Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Фитнес-индустрия развивается впечатляющими темпами, только в Москве по данным на 2015 год насчитывалась почти тысяча фитнес-клубов. Конкуренция заставляет бизнесменов проявлять креативность для привлечения клиентов – так на свет рождаются невероятные идеи, такие как автобус-качалка, спортзал на крыше небоскреба или фитнес-клуб, в котором можно заниматься только голым.

HotelIcon, Гонконг

Спортзал пятизвездочного отеля HotelIcon не отличается невероятным оснащением, его прелесть в другом – в том, что находится он на крыше небоскреба в центре одного из крупнейших мировых мегаполисов Гонконга. Делайте кардио на беговой дорожке, любуясь городскими пейзажами и заливом Виктория с высоты птичьего полета, а после тренировки можно поплавать в бассейне под открытым небом на той же высоте. Кстати, тренажерный зал открыт 24 часа в сутки, так что можете любоваться и видами ночного Гонконга – это еще прекраснее.

Makeshift Gym, Рио-де-Жанейро

Что может быть круче, чем качалка на пляже? Только если это один из самых красивых пляжей мира – бразильская Копакабана. В Бразилии культ тела, а потому спортом занимаются все и повсюду. Чтобы иметь возможность тренироваться с видом на океан, бразильцы устроили импровизированный спортзал прямо на берегу. Штанги и гантели из каменных глыб, какими тренировались еще в античности, придают спортзалу особый шарм.

Brooklyn Boulders, Нью-Йорк

Американцы решили необычным способом бороться с малоподвижным образом жизни граждан и совместили коворкинги, в которых работает офисный планктон, с фитнес-клубом и скалодромом. Проект быстро набрал популярность, и теперь Brooklyn Boulders – это целая сеть фитнес-заведений по всей стране. Совмещать работу со спортом в Brooklyn Boulders – это даже не возможность, а обязанность. В сети действует правило, что каждые 30 минут посетитель должен делать не менее 5 приседаний и подтягиваний, а также разговаривать хотя бы с одним незнакомым человеком.

Автобус-качалка, Нью-Йорк

Нью-Йорк богат на креативные идеи, еще один нетипичный спортзал организовала фитнес-сеть InForm Fitness. В качестве рекламы своих клубов они запустили специальный автобус-качалку, который курсирует по городу и приглашает людей позаниматься спортом прямо во время дороги на работу или домой. Оснащение мобильного спортзала небогато – всего пара тренажеров, но они многофункциональны, поэтому вариантов доступных упражнений довольно много. Заниматься в автобусе предлагают по новаторской программе, составленной тренерами фитнес-клуба.

Easy Gym, Арригориага

Фитнес-клуб, в который хотели бы попасть все мужчины мира, расположился в скромном испанском городке Арригориага. Дело в том, что в тренажерном зале Easy Gym разрешается тренироваться только в голом виде. Благодаря этому правилу владелица спортзала Мерче Ласека сделала его самым популярным в городе, ведь Арригориага – это европейская Мекка для нудистов, в его окрестностях расположены аж 12 известных во всем мире нудистских пляжей.

EcoPower Fitness, Портленд

Самый экологичный фитнес-клуб создали жители американского штата Орегон. Чтобы сберечь электроэнергию, они оборудовали велотренажеры генераторами, вырабатывающими от 50 до 150 ватт. Так что освещение, музыка и телевизоры в зале – это результат усилий посетителей качалки, которые собственным потом обеспечивают зал электричеством. Забота об экологии в США сейчас один из главных трендов, поэтому зал сразу же обрел дикую популярность, а подобные системы начали энергообеспечения начали появляться и в других уголках страны.

Wellness Sky, Белград

Самый дорогой фитнес-клуб в мире, как ни странно, расположился в скромном Белграде. Стоимость членства в нем – 30 тысяч долларов в год. За эти деньги посетители получают возможность тренироваться внутри шедевра архитектуры, который жители называют «цветком Дуная». Все стены клуба стеклянные, поэтому с любой точки открывается потрясающий вид на город и реку Дунай, а необычный потолок напоминает облако, опустившееся до расстояния вытянутой руки.

Фитнес клуб – это большое помещение, имеющие разные направления спорта включая танцевальные. Туда входят: бассейн, сауна, массаж и SPA услуги. Каким требованиям должен отвечать хороший фитнес клуб:

1. Большое, отвечающее всем требованиям помещение, которое имеет комфортную планировку, отвечающее всем техническим требованиям;
2. Хорошее техническое оснащение;
3. Хорошее оборудование. Одно из важных спектров услуг фитнес клуба.

Ведь быть здоровым, красивым было, есть, будет одним из главных жизненных ценностей каждого человека. В наше время большинство людей следят за собой, своим здоровьем, поэтому нас окружают повсюду всяческие фитнес центры! От малых - до больших, от эконома - до премиум!

Ведь это здорово, когда люди любят себя, свое тело. И хотят всегда быть красивыми, подтянутыми, не смотря ни на что! Спорт влияет на многие факторы в жизни человека. Но самый главный фактор - здоровье. На первом месте у любого человека стоит всегда здоровье. И за ним нужно следить как можно тщательнее. С годами оно ухудшается, но, если вы следите за своим здоровьем, занимаетесь спортом, таких проблем не увидите! В наше время – век современных технологий, есть все, чтобы заниматься спортом, поддерживать себя в форме. Для нас созданы все условия! Необходимо только желание!

Сеть фитнес клубов в Москве

В Москве сосредоточено огромное количество фитнес клубов. Сеть Фитнес центров в Москве является одной из самых лучших. Там представлены самые лучшие условия, высококвалифицированный персонал, самое современное оборудование, все условия для активного образа жизни, качественного занятия спортом! Это немаловажно!

Фитнес клуб может стать всеобщим занятием для Вас, Вашей семьи! Ведь многие семьи приходят в фитнес клубы со всеми членами семьи! И это похвально. Это, к счастью, не редкость. С каждым годом таких людей становится все больше, люди понимают: в наше непростое время без этого обойтись никак нельзя!

Фитнес центры – новая индустрия красоты, здоровья. Имеются множество услуг, которые Вам могут быть предложены:

1. оздоровительная гимнастика;
2. йога;
3. танцы (разные направления);
4. сауна;
5. SPA процедуры;
6. плавание;
7. водная аэробика, многое другое.

Тренеры фитнес центра в Москве помогут подобрать Вам комплекс упражнений, к нему правильное питание. Таким образом, в скором времени у вас будет красивое тело. Ведь красивое, подтянутое тело ценилось во все времена.

Фитнес центры нам в этом очень помогают! Ведь это удобно, приятно, когда приходишь в большой, красивый, оборудованный хорошими тренажерами зал, заниматься в таком месте очень приятно! Хочется каждый раз приходить и приходить. Появляется дополнительный стимул.

Фитнес клубы Москвы премиум класса

Фитнес клубы Москвы премиум класса предназначены, кто привык получать от жизни только самое лучшее, самое комфортное, шикарное. Центры премиум расположены в самом центре Москвы, для Вашего удобства.

В таких условиях занятие спортом для Вас будет удовольствием, в премиум-центрах, практически, все продуманно до мелочей! Об удобстве, комфорте клиентов там заботятся с особым трепетом.

Посещая такие места, будете проводить время с удовольствием! Результат не заставит себя долго ждать.

Получите всё, за чем пришли! В этом все будут помогать. К Вашим услугам прилагаются:

• Солярий;
• SPA процедуры, отличное расслабление после активных занятий;
• салон красоты;
• плавание;
• аквааэробика;
• танцы;
• фитнес кафе, многое другое.

Такие премиум центры в Москве могут вам предложить:

• индивидуальный абонемент, 6-12 месяцев;
• детский абонемент, 6-12 месяцев.

Имея абонемент, открывается множество привилегий:

1. личный сейф;
2. план индивидуальных занятий (с тренером, или без, на Ваш выбор);
3. пользование новейшими тренажерами;
4. кардиозона;
5. банный комплекс;
6. танцевальные занятия (на любой вкус).

Занятия в фитнес центрах премиум класса Москвы – это всегда:

• Отличное настроение;
• Новые знакомства;
• Возможность комфортно с пользой провести время.

А главное, самые лучшие тренера – отличные профессионалы в своем деле, имеющие большой опыт, отличные знания в области спорта, помогут, проконсультируют всегда.

Именно они будут вашими наставниками! С помощью них Вы добьетесь желаемого результата за минимальный срок. Придёте к тому результату, о котором всегда мечтали!

Фитнес клуб «Зебра» Москва

Фитнес клуб «Зебра» – не просто фитнес клуб, а целая сеть! Это более 40 фитнес клубов по всей Москве, городам России! Вы сможете выбрать абсолютно любой, расположенный к Вам ближе всего!

Предлагает своим клиентам множество услуг, с помощью которых вы улучшите своё здоровье, самочувствие, да просто подтянете своё тело, скинете лишний вес! Специалисты только помогут Вам в этом!

Занятие собой, своим телом, станет для Вас одним удовольствием! Опытные тренера подберут наиболее подходящий именно Вам, план занятий, составят специальный рацион питания, помогающий быстрее достичь желаемого результата! С высококвалифицированными, опытными специалистами это будет сделать намного быстрее, легче! От Вас требуется только желание!

Фитнес клуб «Зебра» уже полюбился многим. Большинство клиентов – постоянные посетители, занимающиеся не первый год. Приходят как одни, так целыми семьями! Ведь занятия в нём проходят незаметно, в очень комфортной обстановке. Фитнес клуб оборудован только самым лучшим, профессиональным оборудованием, на котором очень комфортно заниматься. К Вашим услугам:

1. SPA процедуры;
2. Занятие аэробикой;
3. Аквааэробика;
4. Танцы (различные виды);
5. Косметология;
6. Хамам (турецкая баня);
7. Бассейн;
8. Занятия с личным тренером, многое другое.

Двери фитнес клуба «Зебра» всегда открыты!

Фитнес клуб «Москва Сити»

Фитнес клуб «Москва Сити» – самый высокий во всей Европе. Расположен он на 61 этаже. Там расположились: Бассейн, .

В Фитнес клубе «Москва Сити» самый высокий бассейн, по самым современным технологиям, гидромассаж напоминает настоящий пляжный курорт. Зал для тренировок, оборудованный самыми современными тренажерами известных производителей, на которых заниматься одно удовольствие. А высококвалифицированные тренера помогут в занятии спортом, подберут тренажер, посоветуют индивидуальное занятие.

Так же имеется зал для групповых занятий. Банный комплекс включает в себя финскую сауну, турецкий хамам, различные души с гидромассажем; всё это расположено на 60 этаже с прекраснейшим видом на Столицу.

Головокружительная высота - заниматься своей красотой здесь одно удовольствие! Имеется спорт–бар, центр SPA предлагает индивидуальные процедуры в заранее бронируемых кабинетах, специальных зонах.

Фитнес Клуб «Москва Сити» – огромные площадки, открывающие невероятный вид, захватывающий дух. Тренировки здесь станут просто незабываемым удовольствием, не сравнимым ни с чем.

Фитнес клуб премиум класса «Спарта»

Фитнес клуб премиум класса «Спарта» предлагает к Вашему вниманию комплекс занятий, которые помогут на пути к идеальному телу. Различные виды танцев, аэробики, множество видов единоборств, плаванье, сауны, фитнес бар. Комфорт, доброжелательный персонал сделают Ваши занятия только лучше, интереснее.

Опытные тренеры подберут наиболее подходящий именно Вам, план занятий, составят специальный рацион питания, помогающий быстрее прийти к желаемому результату! С высококвалифицированными, опытными специалистами это будет сделать намного быстрее, легче! От Вас требуется только желание!

Любите себя, свое тело - будьте здоровы всегда. Занимайтесь спортом как можно больше! Кроме хороших, положительных сторон в этом больше ничего нет. Ведь жизнь одна, здоровье у нас тоже одно. Нельзя тратить жизнь впустую. Мы должны это осознавать, ведь спорт – ничто иное, как таблетка от всех болезней, наше спасение, которое мы должны творить сами!

От нас многого не требуется, просто нужно сделать первый шаг навстречу здоровой, счастливой жизни. Сделав первый шаг, уже не сможете остановиться, почувствовав все силу, бодрость этого прекрасного занятия. Все мы знаем, что в «здоровом теле - здоровый дух!»

1 год назад

Г де готовиться к лету? Специально для BeautyHack CEO сервиса по подбору тренировок Justbefit Елена Смирнова составила список лучших фитнес-клубов.

1) Encore

Фитнес-клуб в небоскребе Москва-Сити «Око» делится на 8 зон: бассейн длиной в 25 метров, термальный комплекс с соляной баней и снежной комнатой, Encore спа (в меню - аппаратная косметология, антивозрастная терапия и коррекция фигуры), пространство для боевых искусств с большим боксерским рингом, зону функционального тренинга с комплексом Synyrgy 360 (станцией, где можно одновременно укреплять мышцы, растягиваться и работать над снижением веса), студию для 60 групповых программ с петлями TRX и гамаками для антигравити-йоги, кафе, где подают только правильные блюда. Дизайн Encore разрабатывал московский архитектор Александр Паркин: приглушенное освещение, отражение панорамных окон в зеркалах, натуральное дерево и качественные ткани в отделке - его фирменные приемы.

Москва-Сити, Небоскреб «ОКО», 1-й Красногвардейский проезд, д. 21, стр. 2, 3 этаж

2) Worldclass Метрополис

Этот фитнес-клуб открылся в феврале 2017 года, все тренажеры - из последних линий итальянских, японских и американских брендов. В 25-метровом бассейне World Class проводят тренировки Aqua Stand Up на искусственных волнах и надувной доске. Хороший вариант для тех, кто собирается встать на серф к лету. Еще один плюс World Class в «Метрополисе» - интенсивные интервальные тренировки Beat Zone: это сочетание бегового тренажера и гребли с функциональными упражнениями. Во время тренировки специальные мониторы определяют целевую зону нагрузки, контролируют ваше состояние и отправляют эту информацию на почту. Студии BeatZone и Cycle можно посещать разово, без клубной карты.

Важная деталь - большая парковка на 2800 мест.

Ленинградское ш., 16А, стр. 4

3) Фитнес One Мелоди

Клуб расположен в коттеджном поселке «Мелоди» в Московской области, но не уступает центральным фитнесам. Особенное внимание здесь уделили семейным программам. Для детей есть маленькие группы по акробатуту, футболу, подводному плаванию, самозащите, балету и кардио в формате танцевальной сказки. Для родителей - все виды боевых искусств от тай-бо до микс-файта, программы с петлями TRX, быстрые функциональные тренировки на все группы мышц Hard Cross Circuit и классы бальных танцев.

МО, Истринский район, коттеджный поселок «Мелоди»

4) «Ракета»

Главная фишка «Ракеты» в Марьино - групповые программы. Помимо Atmosfera (комплекс из силовых упражнений с весами, танцев, йоги, пилатеса, и растяжки) и Tiger (все виды бокса, каждая тренировка длится 55 минут и укрепляет все виды мышц). Площадь клуба в 2 700 квадратных метров занимает тренажерный зал с новыми американскими тренажерами известных брендов Life Fitness и Hammer Strenght. В «Ракете» нет бассейна: концепция клуба - не отвлекать клиентов дополнительными услугами от работы на тренажерах и функциональных тренировок. Абонемент стоит максимально дешево (4 500 рублей в первый раз, 1 500 рублей - в каждый следующий) и оплачивается каждый месяц, если вы продолжаете заниматься - сумма автоматически списывается с вашей карты.

Г. Москва, ул. Поречная, 10

5) X-Fit Чистые пруды

Фитнес-клуб с бассейном в шаговой доступности от Кремля. Купить абонемент в X-Fit можно ради одной парковки: клиенты могут бесплатно оставлять машину на 3,5 часа. Площадь X-Fit на Чистых прудах - 3 000 квадратных метров. Большой тренажерный зал грамотно разбит на две зоны - кардио-блок и комплекс силовых тренажеров: бежать через весь зал во время круговой тренировки не придется. Очередей здесь не бывает: X-Fit рассчитан на 250 гостей одновременно. В программе спа-салона: все виды массажа, аппаратная и эстетическая косметология, горячие обертывания и биоэпиляция. В кафе X-Fit есть десерты для худеющих, например, торт из желе и фруктов.

Ул. Жуковского, 14

6) Come On Gym

Дизайн фитнеса в «Крокус сити» напоминает о комиксах про супергероев: яркие лимонные стены, глянцевый белый пол и современные тренажеры космических форм.

Этот клуб хорош групповыми тренировками, они делятся на семь блоков: Come On Power - силовая программа для проработки всех мышц, работа над рельефом, Come On Cardio - быстрое жиросжигание на степ-айробике и велотренажерах, Come On Dance - танцы от зумбы до стрип-пластики, Come On Fly - варианты йоги и пилатеса, Come On Hard Work - кроссфит, петли TRX и упражнения на равновесие, Come On Fight - единоборства муай тай, кикбоксинг для мужчин и женщин, тай-чи и борьба MMA. Отдельный блок - для детей: ритмика с 3-х лет, единоборства от 4-х, йога и современные танцы - от 8 лет.

ТРК VEGAS, «Крокус сити», 66 км МКАД

7) «Милон»

Первый фитнес-клуб с тренажерами Milon в Москве выглядит очень минималистично: белые и серые тона, мягкий свет софитов и негромкая музыка. Весь первый этаж занимают большие и удобные раздевалки. Вместо номеров на шкафчиках слова, например, «самая красивая» и «самая женственная». Весь второй этаж занимают «умные тренажеры» Milon: вы вставляете карту с данными вашего тела, и получаете нужную нагрузку. В этом фитнес-клубе есть специальная программа для худеющих - «Метаболический тренинг»: круговые упражнения с интервалами в 30 секунд. Чтобы следить за эффектом, не обязательно обращаться к тренеру: на дисплее каждого тренажера есть бегунок, если он в красной области - вам нужно ускориться, в зеленой - продолжайте в том же духе. Такие тренировки продолжают сжигать жир в течение двух суток после вашего похода в фитнес.

Цветной бульвар, д.2, БЦ «Легенда Цветного»

8) Orangefit Павелецкая

Orangefit в бизнес-парке на Летниковской - лучший филиал сети. Здесь есть модные приспособления для персональных тренировок: вибрирующие платформы, петли TRX и гамаки. Обратите внимание на новые групповые занятия Body Condition: сочетание аэробной нагрузки, правильного дыхания и силовых упражнений одновременно сжигает жир и делает мышцы рельефнее. Если вы предпочитаете танцы - попробуйте тренировки Parter&More: глубокие мышцы, позвоночник и даже внутренние органы работают, пока вы учите новые движения под музыку.

Ул. Летниковская, 10с5

9) World-gym

В World-gym на Дубининской есть новые классы «смешанного формата» - так здесь назвали короткие программы для быстрого достижения результата. Есть три варианта: Interval Training - чередование аэробики и силовых упражнений со гантелями и гирями, Step’n’Sculpt - ходьба на степ-платформе и работа с утяжелителями, Sab’n’Stretch - растяжка и скручивания пресса. Сжигать калории в игровой форме можно на волейболе (есть группы для новичков и продвинутых игроков), занятиях по спортивному пинг-понгу и скалолазанию. На втором этаже клуба работает салон World Beauty: здесь вам подберут индивидуальную программу по уходу за телом, чтобы ускорить результат.

Ул. Дубининская, 71

10) Yeezy

Это небольшой клуб на три зала, но я считаю его одним из лучших в Москве. Все дело в правильной хатха-йоге, которой не бывает в крупных сетях: вы медитируете под звоны тибетских чаш и даже пробуете стоять на гвоздях. Здесь есть все нужные тренировки: два вида пилатеса (на развитие баланса и силы), женский и мужской бокс, аэростретчинг на полотнах, кроссфит для новичков и продвинутых, легкие силовые занятия по утрам и усиленная проработка мышц - по вечерам. Расслабиться после тренировки можно на «миофасциальном расслаблении» - специальное оборудование снимает суставную и мышечную боль, выпрямляет позвоночник и увеличивает гибкость. Еще один вариант - пойти в кафе Yeezy за успокаивающим чаем и полезными сладостями.

Большая Бронная ул., 23с1

11) «Территория Фитнеса Авиамоторная»

Клуб площадью в 5 000 квадратных метров занимает три этажа, здесь не бывает тесно даже по вечерам. Из важных плюсов: спортивный бассейн с морской водой, студия антигравити-йоги на полотнах, спа-зона с ледяной купелью для улучшения кровообращения, детский клуб, где тренировки сочетаются с развивающими занятиями, новая станция Synergy 360 (объединяет тренажеры на укрепление мышц, растяжку и кардио), тренеры с международными сертификатами LesMills (модные программы тренировок, сжигающих 700 калорий за полчаса). Все тренировки LesMills включены в стоимость карты «Территории Фитнеса».

5-ая Кабельная ул., д. 2. к.1

12) «Republika»

Это главный и самый большой филиал сети. По задумке создателей, он сделан в стиле загородного фитнес-клуба: в отделке использовали натуральное дерево, свет сделали приглушенным и теплым.Силовые тренажеры закупали у Life Fitness, Hammer и Tuff-Stuff - проверенных американских брендов. Бассейн длиной в 25 метров подойдет для спортсменов: здесь есть специальная дорожка для скоростного плавания. 15 мая в Republika откроют летнюю территорию с двумя бассейнами, шезлонгами, баром с полезными коктейлями и детским клубом.

Площадь Академика Курчатова, 1 (строение 78)

13) «Сити Фитнес» на Добрынинской

Новый комплекс тренировок Static Fat Burn - первая причина заниматься в «Сити Фитнес»: это сочетание йоги, боди балета, каланнетики, фитнеса и функциональных упражнений. Работают все группы мышц, повышается выносливость, а жир эффективно сгорает. Вторая причина - силовая программа Hot Iron со штангами разного веса: уровень физической подготовки растет с каждым разом, мышцы быстро приобретают рельеф.

В здании клуба работает клиника спортивной и восстановительной медицины: физиотерапевты, неврологи, травматологи и эндокринологи примут вас без записи в часы работы фитнеса.

Г. Москва, 4-ый Добрынинский переулок, д. 8/10

Бассейн с морской водой под открытым небом, соляная баня с гималайской солью, фитнес-бар на крыше с середины мая и круглосуточный вход - сеть фитнес-клубов «Зебра» построила достойный филиал в Красногорском районе. В списке тренировок: сайкл с разной степенью нагрузки, бокс для женщин, мужчин и детей, бесконтактная борьба и 20 видов аэробики. Каждому клиенту дарят бесплатный день в спа-отеле «Новахово». Из интересных процедур - усиленный антивозрастной массаж всего тела, питательные горячие обертывания и расслабляющая терапия для лица. Здесь всегда можно проконсультироваться с грамотным диетологом и заказать программу питания, подстроенную под ваши особенности и цели.

Этот клуб, в первую очередь, рассчитан на занятия тяжелой атлетикой: в строительстве использовали материалы с высокой шумоизоляцией - тянуть гирю, кричать для храбрости и шумно бросать ее на пол можно в любое время, вас не услышит никто кроме тренера. В CrossFit 19.05 продумали длительные и короткие программы, чтобы через нужное время вам поддавались самые эффектные гантели. В клубе три зала: первый (190 квадратных метров) - с очень крепким полом,кольцами, канатами и другими приспособлениями для круговых тренировок, во втором (50 квадратных метров) практикуют восточные единоборства, а в третьем (30 квадратных метров) растягиваются до и после мощных нагрузок. В CrossFit 19.05 есть программы восстановительного или расслабляющего массажа. У клуба своя закрытая парковка только для клиентов - «кружить» по соседним дворам в поисках места не придется.

Девятый клуб сети специально строили у ландшафтного парка Митино - чтобы проводить тренировки на свежем воздухе в летнее время. Близость к зеленому парку повлияла на дизайн клуба: натуральные оттенки зеленого, дерево и мягкий «природный» свет.

В 25-метровом бассейне WeGym не просто учат плавать - обещают подготовить к триатлону. Для тех, кто не спешит покорять Босфор, есть мощные гидромассажеры. Площадь тренажерного зала внушительная: на 500 квадратных метрах уместили даже беговой трек, как на профессиональных стадионах. В список занятий включили 40 групповых программ. Попробуйте Surffunctional: пока вы пытаетесь удержаться на сухопутной версии серфа, ваш баланс развивается, а все мышцы прокачиваются.

Летняя крыша The Base на с панорамой на купола Храма Христа Спасителя переросла в полноценный фитнес-клуб от Adidas и Reebok. Групповые занятия делятся на 9 направлений: Exos (тестирование движений и физеотерапия), Combat (все боевое: от самообороны для девушек до бразильского джиу-джитсу), Cycle (занятия проводят в формате «экскурсии» по виртуальному миру на большом экране), Body&Mind (йога, пилатес и упражнения на полотнах), Crossfit (интенсивные и быстрые функциональные тренировки), Dance (современные танцы от боди-балета до стрип-пластики на пилоне), Les Mills (универсальные международные программы - помогают напрячь все тело за одну короткую тренировку), Running (подготовки к забегам на короткие дистанции и реальным марафонам), Thriatlon (чередование бега, велосипеда и больших заплывов). Каждое занятие можно оплатить по отдельности, клубная карта не нужна.

Интерьер клуба напоминает космический корабль: иллюминаторы и коридоры-трубы, мраморные полы и стены, софиты космических цветов над всеми 25-ю метрами спортивного бассейна. На большом экране в кардио-зоне показывают вдохновляющие фильмы - педали хочется крутить быстрее. Фишка тренажерного зала в «СССР» на Юго-Западной - модные петли TRX, просторная зона свободных весов, где вы точно найдете свободное место у зеркала, и объединенная станция многофункционального тренинга - чтобы делать суперсеты, не перебегая от одного тренажера к другому. Особенное внимание в «СССР» уделили фитнесу для беременных - можно заниматься в группе или заказать персональную программу.

Несмотря на низкий ценовой сегмент сети, в этом филиале Alex Fitness нет очередей на тренажеры: пространство грамотно поделено на большую кросс-тренинговую зону, боксерский ринг установили в отдельном зале, стрейчингу выделили свое пространство. Публика распределяется по разным сторонам в зависимости от целей. Все занятия можно посещать в маленьких группах, чтобы точно занять комфортную сторону зала. Плюс Alex Fitness - здесь всегда можно арендовать кардиомонитор, который подскажет, ускоряться вам или останавливаться.

Девиз этого фитнеса вторит песне The Beatles «All you need is love». Здесь, и в самом деле, легко влюбиться - в ежедневный фитнес. Зал отлично оснащен: все тренажеры - от ведущих американских брендов Hammer Strength, Precor, Life Fitness и Hoist.

В баре Ilovefitness готовят как питательные веганские салаты, так и здоровые и простые блюда из рыбы и мяса (есть варианты и для снижения и для набора веса). Три бассейна хорошо разгружают количество людей на спортивной дорожке. Занятия аквааэробикой и детские тренировки проходят в специальных бассейнах - дорожки спортивного бассейна хорошо разгружаются и всегда готовы к скоростным заплывам.

Для будущих мам здесь есть специальная йога-студия, для детей - летний лагерь, танцы, карате, дзюдо, бокс, рисование и даже бои на мечах.

Частица «аква» неслучайно стоит в названии: особенное внимание здесь уделили водным программам. Тренировки на велосипедах в бассейне, беговые дорожки под водой, занятия на аквабатуте, аквастеп, круговые сеты в воде с гантелями, восточные единоборства на мелкой глубине, водные занятия по борьбе «кибо» и даже тренировки на пилонах, установленных на дне бассейна. Еще одна фишка Aqquafirst - большой и стильный зал для кроссфита: кирпичные стены, огромные черные шины и яркие разноцветные блины на штангах - кажется, что вы в секретном лофте бойцовского клуба из фильма с Брэдом Питтом.

Первый плюс пятого клуба сети Dr. LODER - центральное расположение: фитнес занимает два этажа особняка на 3-й улице Ямского Поля. В интерьере оставили старинные элементы: лепнину начала 20-го века и колонны с фонарями.

Второй плюс - размер: это самый большой филиал бренда, длина бассейна в Dr. LODER «Белорусская» доходит до 50 метров, а в банном комплексе уместился турецкий хаммам, заживляющая инфракрасная, русская и финская сауна (в центре Москвы такое сочетание встречается редко). Чтобы подготовить тело к лету, обратите внимание на фитнес-танцы: в классические стили хореографии добавили усиленную нагрузку на мышцы.

В курской «Территории Фитнеса» есть бассейн олимпийского стандарта - длиной в 50 метров и шириной в 10 дорожек. Детских бассейнов два: для самых маленьких - глубиной в 60 метров, тем, кто постарше - глубиной в 80 метров, длиной в 25 метров и шириной в четыре дорожки (больше, чем спортивные бассейны во многих фитнес-клубах). 45 видов групповых программ проводят в семи разных залах, занятия проходят одновременно и найти что-то интересное вам можно в любой час. Учиться защищать себя можно в профессиональном бойцовском клубе с рингом, как на международных соревнованиях. Банный комплекс «Территории Фитнеса» в Курске занимает 2 000 квадратных метров, бань здесь шесть: финская, русская, ароматная можжевеловая, римская, турецкая паровая и японская. Для смелых и закаленных - ледяная купель и снежный фонтан. Настоящая находка - «премиум-пакет»: вам предоставят отдельную раздевалку, индивидуальный душ и шкаф.

Удобство фитнеса на Леваневского - в его расположении. Клуб находится в деловом центре Краснодара и открывается в 6:30 утра по будням - чтобы сотрудники офисных зданий успевали качать мышцы до рабочего дня. Здесь для этого есть все: многофункциональная станция кроссфита, крытое поле для большого тенниса, волейбола и баскетбола, новый боксерский ринг, силовые тренажеры - на первом этаже, и кардиозона - на втором.

Длина бассейна OrangeFitness на Леваневского - 20 метров, здесь есть утренние и вечерние занятия по силовой и расслабляющей аквааэробике. Стены и пол сделаны из белого мрамора, вокруг - колонны, как в античном дворце.

Этот клуб понравится будущим мамам: здесь для них есть специальные программы с тренировками в бассейне и занятиями в зале. К ним можно подключить расслабляющий массаж всего тела от пяток до мышц лица. После рождения ребенка абонемент закрывать не стоит: в CityFitness составили курс совместных занятий родителей и малышей от 4 месяцев. Для детей от полутора лет работают познавательные занятия в небольших группах, для школьников от семи лет - функциональные тренировки, учитывающие особенности молодых растущих организмов. По выходным и праздничным дням здесь проводят мастер-классы для всей семьи, часть клуба можно забронировать для детского дня рождения. Фитнес-бар достойный: блюда для худеющих, детское меню и веганские перекусы.

Бассейн X-Fit длиной в 25 метров с морской водой и гидромассажными элементами - единственный подобный вариант в Новосибирске. Рядом есть неглубокий бассейн для тренировок с малышами.

Силовые тренажеры объединены в логичный общий блок - чтобы было удобно чередовать зоны нагрузок и не ходить по всему залу во время суперсета (эффективного комплекса упражнений на разные мышцы).

В новосибирском X-Fit есть удобные закрытые залы для персональных программ - вас не увидит никто кроме тренера.

Клуб расположен удобно - на центральной площади Карла Маркса, внутри торгового центра «Сан-Сити». Там же есть большая бесплатная парковка.

Новосибирск, пл. Карла Маркса, 7

Фишка этого клуба - занятия кинезитерапией с терапевтом Мариной Орловой (она ведет их много лет, стала известной в городе). Это особенный вид медицины, который выпрямляет ваш позвоночник, укрепляет корпус и защищает от сколиоза - тренировки построены на комплексе «правильных» движений тела.

Оснащение тренажерного зала вопросов не вызывает: все аппараты закупили у брендов Technogym, Life Fitness, Hammer Strength и Tuff-Stuff.

В бассейне есть услуга персональной подготовки к дистанциям триатлона.

Восстановить водный баланс можно в местном баре: здесь продают витаминную воду и «выжимают» необычные смеси из фрешей. Для голодных всегда есть паровые и тушеные овощи, блюда без соли и масла.

Иваново, Шереметевский проспект, д. 33

Ходить в этот клуб стоит уже из-за студии йоги в гамаках: она выполнена в оттенках белого и голубого, на потолке - веселые круглые «иллюминаторы». Занятия ведут мастера спорта. Стоит обратить внимание на аквазону: сюда уместили целый аквапарк с разноцветными горками, похожими на соломинки для милкшейков. По периметру бассейна стоят плетеные шезлонги - вы чувствуете себя если не на Бали, то по крайней мере на египетском пляже. Дизйан душевых и раздевалок соответствует: теплые «золотые» софиты и песчаная мелкая плитка.

Важный факт - со стены кафе World-Gym на вас смотрит Арнольд Шварцнегер: 1) в свои лучшие годы 2) топлесс.

Клуб расположен на 21-м этаже отеля Hyatt Regency в Екатеринбурге - панорамный вид на город заряжает на кардио лучше, чем мониторы беговых дорожек. Несмотря на то, что The Myst создавался как дополнение к отелю, тренажеры не уступают инвентарю самых продвинутых фитнес-клубов - это бренды Hoist и Precor, все оборудование разработано в Соединенных Штатах. Среди групповых программ есть пилатес и аэробика, для детей можно заказать персонального тренера. После фитнеса отправляйтесь в спа отеля: расслабляющий массаж и косметические процедуры для лица здесь проводят со средствами на основе эфирных масел, глины, водорослей и цветочных семян.

Сеть Fitness House - одна из самых демократичных и популярных в Петербурге. Клуб на Петроградской стороне, неподалеку от «Чкаловской» - самый приятный вариант. Его особенности: крытое баскетбольное поле, настоящий скалодром, зал для бокса и единоборств с «мягкими» стенами и полом, выложенном специальными матами для блокирования звуков и снижения риска травм. Бассейн небольшой, но если плавание - не ваша основная спортивная цель, смело берите абонемент: тренажеры в отличном состоянии, а контингент соответствует интеллигентной репутации Петроградского района.

В наши спортзалы вы зайдете нервным, дрожащим юношей и выйдете оттуда здоровенным мачо с такими огромными трапециевидными мышцами, что даже упитанные кошки могут с комфортом разместиться на них. Сообщите нам в комментариях ваше мнение, с какими из этих залов вы согласны, и какие еще качалки вы хотели бы включить в этот список.

Тренажерный зал «Bev Francis’s Power house» - Сайоссет, Нью-Йорк

Заходите в тренажерный зал BevFrancis’sPowerhouse: TheEastCoastMecca, который принадлежит самой Беф Фрэнсис, первой женщине, выжавшей в жиме лежа 300 фунтов. Впечатляет, не правда ли? Это тренажерный зал нужен культуристу также, как фотография селфи девочке-подростку, то есть безусловно и абсолютно.

Изобилие оборудования просто поражает воображение: от начального уровня до продвинутого, здесь есть даже зоны тренировки для бокса, кикбоксинга и боевых искусств. Будучи свидетелем тренировок таких культовых личностей, как Джей Катлер, Фил Хит и Кай Грин, регулярно посещавших этот зал, он был неоднократно назван культовым местом для бодибилдеров, которые живут в Нью-Йорке или приезжают сюда. Не в последнюю очередь важную роль играет тот факт, что абонементы в зал Беф Франциск варьируются от краткосрочных до длительных с неограниченным посещением зала, который открыт 365 дней в году 100% качковый рай для дам и джентльменов.

Тренажерный зал «Metro flex» - Арлингтон

Тренажерный зал Metroflex занимает почетное второе место, продвинувшись за счет вневременной атмосферы тренировок «на всю катушку», которая помогла восьмикратному Мистеру Олимпия Ронни Колеману превзойти всех конкурентов на довольно долгое время. Основанный в 1987 году Брайаном Добсоном по причине с отсутствием «жестких» спортивных залов и ограничений коммерческих залов, Metroflex заработал репутацию воплощенной интенсивности тренировок на всех уровнях.

Звук падающих гантелей весом 100 и более фунтов, пыль от мела, оседающая в и без того плотном воздухе и сдавленные выкрики, знаменующие упорную победу, обрисуют приблизительную картину того, что происходит в этих беспощадных залах. Весомым фактором, делающим этот тренажерный зал еще более привлекательным, является то, что там вообще не требуется договор на членство в клубе, и если вы решили, что вы хотите оттуда уйти (в чем я лично очень сильно сомневаюсь, поскольку зал УДИВИТЕЛЬНЫЙ), то вы можете прервать членство в клубе в любое время без дальнейшей оплаты и потери денег.

Тренажерный зал «Original Temple» – Бирмингем, Великобритания

В 1962 году в Бирмингеме впервые появился зал «Temple» («Храм»), чтобы спустя 20 лет перспективный молодой талант по имени Дориан Ятс (который в настоящее время является владельцем TempleGym) вошел в эти двери, навсегда преобразив его наследие. Зал «Храм» является серьезным заведением, специализирующемся на силовых тренировках, он расположен в подвале, и насколько я знаю, распространяет идею, что люди всех слоев общества будут приняты в его стенах, каких бы положительных перемен они не искали, любых изменений, которые все мы готовы поддержать.

«Олдскульная» тренировка, оборудованная по последнему слову техники, - таково идеальное описание этого заведения, которое оставляет впечатление, что у вас тренировка всей вашей жизни в подземелье, добавляющем атмосферу хардкора. Я уже говорил, что в этом зале находится оригинальное оборудование Nautilus? Придержите ваши эмоции, народ! В целом, если этот зал оказался достаточно хорош для того, чтобы помочь шестикратному Мистеру Олимпия Дориану Ятсу создать тело, которому втайне завидует даже Супермен, то для вас этого будет более чем достаточно.

Тренажерный зал «Gold’s» — Венеция, Калифорния

Фильм «Качая железо» наводит вас на мысль? Ну, должно быть, да, потому что в том памятном документальном фильме зал «Gold’s» неоднократно послужил фоном для «Австрийского Дуба» Арнольда Шварценеггера в солнечной Венеции, Калифорнии. Прозванный «Меккой бодибилдинга», зал «Gold’s» был создан спортивной легендой Джо Голдом, который обрел мудрость и опыт из тренировок на всемирно известном «Пляже Мускулов» (прим. Переводчика -популярный в Санта-Монике пляж, место для занятий гимнастикой, акробатикой и бодибилдингом) и направил его на собственное творение. В настоящее время объединяя в членстве клуба более 3 миллионов участников в 38 штатах и 28 странах по всему миру, зал «Gold’s» является наиболее известным брендом в области спорта.

Заветной мечтой каждого бодибилдера или просто мускулистого парня является мечта попасть в один прекрасный день на тренировку в залы мускулистой славы в стенах этого клуба. Однако если до этого еще далеко, то в зале «Gold’s» есть не только занятия бодибилдингом, но и занятия йогой, зумба, сайклинг и классы боевых искусств, что добавляет ему привлекательности. GoldsGym.com – Facebook – Twitter

Тренажерный зал «Fire house Fitness» - Abiline, Техас

Расположенный прямо посередине нашего списка, захвативший 5000 квадратных футов и одну крутую идею – все это FirehouseFitness. Первоначально здесь было пустующее пожарное депо до тех пор, пока владельцы Тимоти и Пэм Смит не увидели прекрасную возможность и не бросились его ремонтировать. Этот зал намного выше среднего уровня. Начнем с того, что комплекс включает 2000 квадратных футов открытого пространства с видом на ручей, предназначенного для кроссфита, тяжелой атлетики, йоги и зумбы. Если вы не находите, что чертовски круто, то вы и не живете, мой друг.

Ох, и знайте также, что FirehouseFitness предлагает полезные, уже готовые замороженные блюда, которые можно купить на их кухне оптом наряду с обедом, полезным для здоровья. Это самый креативный спортзал, с которым вы когда-либо сталкивались в своей жизни, и по этой причине он заслуживает почетное место в нашем списке. FirehouseFit.com

Тренажерный зал «Titan Fitness» - Сидней, Австралия

Качество – вот что лежит в основе TitanFitness, и он остается верен своему основному принципу в течение вот уже 26 лет своего существования, что содействует укреплению позиций этого элитного зала в Австралии и Новой Зеландии. Оборудованное по последнему слову техники, которую буквально собственноручно выбирали владельцы зала Мурат и МецЭнелин, это заведение подобно глотку свежего воздуха для фанатов спорта, уставших от посредственности.

Вы будете заниматься на отличных 11 тысячах квадратных футов, со множеством бонусов и льгот, таких как детская комната с аниматорами и программа здорового питания, и все это без дополнительной платы. В TitanFitness есть также персональные тренировки и групповые занятия фитнесом, где обслуживание клиентов является высшим приоритетом. Хороший тренажерный зал с замечательными сотрудниками – сплошная выгода, на мой взгляд. TitanFitness.com.au – Facebook – Twitter

Тренажерный зал «Quads» - Чикаго, Иллинойс

Тренажерному залу Quadsне чуждо национальное признание, он уже был включен в Топ 10 спортзалов Америки журналом Muscle&Fitnessв 2005 году, а затем в Топ-10 наиболее посещаемых залов журналом MuscularDevelopmentв 2007 году, так что очевидно, что многие согласятся с тем, что это реально крутое заведение.

Официальная страница легенды пауэрлифтинга Эда Коэна сообщает, что этот зал предоставит вам все возможности для самых жестких тренировок. 40000 квадратных футов с15-ю тренерами способно вместить более тысячи членов клуба – это достоверное свидетельство величия Quads, как и тот факт, что у них столько тренажеров, что вы просто не будете знать, что с ними делать. Дополнительным бонусом является членство в этом зале, приобрести которое можно на различные сроки: от 1 дня до 1 года – именно это я и называю гибким подходом. QuadsGym.com – Facebook – Twitter

Тренажерный зал «Big Tex Gym» – Остин, Техас

И снова в нашем списке появляется Техас, на этот раз уже город Остин. Спортзал «Большой Texас» является особым местом по нескольким причинам. Начнем с того, что этот клуб имеет отдельный зал для пауэрлифтеров, то есть, спортсмен имеет возможность мысленно сосредоточиться и бросить все силы на тренировку, не обращая внимания на множество отвлекающих факторов. Другой привлекательной особенностью является наличие зоны для всех, кто хотел бы отработать позировку, где вам также обеспечено уединение и комфорт.

В клубе есть открытая зона на улице, специально предназначенная для переворачивания шин, и здесь вы можете переключить музыку на ваш вкус - свобода фитнеса во всей красе. Наконец, посетители отзываются о персонале «Большого Texаса» как о невероятно доброжелательных и очень предупредительных специалистах. Завоевать такую репутацию среди членов клуба очень полезно как для финансового успеха, так и для известности зала, что доказывает пример «Большого Техаса». Хотите подкачаться? Приходите в Большой Texас! BigTexGym.com — Facebook – Twitter

Тренажерный зал «Axioma»- Бойсе, Айдахо

Зал «Аксиома» под завязку набит тренажерами и оборудованием до самого ПОТОЛКА, а еще к нему прилагаются роскошные баскетбольная площадка, бассейн и даже солярии. Открытая 13 лет назад под другим именем и отчасти благодаря отличному ребрендингу, Аксиома стала одним из самых крутых спортивных залов в Америке.

Наряду с «Axiom Performance Center», которая помогает молодым спортсменам повышать свою производительность в тяжелой атлетике, этот зал предлагает метаболический курс общеукрепляющих упражнений(Ах-Fit), доступный для всех желающих перевести свои занятия спортом на новый уровень. У этого клуба есть даже свое программное приложение под названием AxiomPerx, которое позволяет членам клуба получать скидки в небольших местных заведениях, в значительной степени в знак благодарности за причастность к клубу Аксиома. Теперь все, что вам осталось сделать, это определиться, когда планируете переехать в Бойсе.

AxiomFitness.com — Facebook – Twitter

Тренажерный зал «Oxygen»- Кувейт

Завершает наш список такой огромный клуб, что вы даже не поймете, с чего начать. Лучший способ получить представление о клубе — это совершить экскурсию в самом новом из четырех спортивных залов в Кувейте, который принадлежит Бадеру Бодайу и является регулярным местом тренировок египетского культуриста Мамду «Большой Рами» Элссбиай.