Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

28.05.2017 / 1734

Фитнес-браслет – это еще один представитель поколения «умных гаджетов», который станет незаменимым помощником для ведущих активный образ жизни людей. Трекер анализирует, оценивает и контролирует уровень физических нагрузок и состояние организма. Он предоставляет пользователю объективную информацию, ведь люди склонны переоценивать полученную нагрузку и недооценивать потребляемые калории. Постоянный мониторинг физической активности и наглядно представленные в виде графиков результаты помогут правильно оценить свои достижения и быстрее добиться поставленной цели.

Назначение трекеров

Основное предназначение фитнес-браслетов – это сбор информации, причем у многих моделей даже отсутствует экран. Они могут функционировать только в комплекте с электронными устройствами: телефонами, планшетами и компьютерами, на которых установлено специальное приложение. Информация с браслета поступает в приложение, где она обрабатывается и анализируется. Проще говоря, браслет – это датчик, собирающий информацию, а смартфон – это устройство вывода собранных данных.

Отслеживание и оценка результатов

В приложении вы сможете найти единомышленников, обмениваться с ними новостями, достижениями и данными о ежедневной активности. В связи с этим опытные пользователи советуют в случае, если вы решили купить фитнес-браслет, выбирать ту же торговую марку, которая у ваших друзей, чтобы можно было устроить нешуточное онлайн-соревнование.

Функции браслета

У фитнес-трекеров есть набор базовых функций, которые присутствуют практически во всех моделях. Некоторые изделия обладают дополнительными возможностями, которые, безусловно, увеличивают их стоимость и не всегда являются необходимыми.

Базовые функции

Шагомер
пульсометр
«умный» будильник
мониторинг сна
счетчик потраченных калорий

Дополнительные функции: часы, измерение пройденного расстояния, датчик скорости, счетчик потребленных калорий, уведомление о звонках и SMS, подсчет количества лестничных маршей, GPS-модуль, «умный тренер», личный диетолог, «мультиспорт» и пр.

Шагомер

Советы авторитетных специалистов о пользе пеших прогулок слышали все, а утверждение о том, что ходьба продлевает жизнь, успело набить оскомину. Тем не менее, это так, и многие люди ставят для себя цель пройти в день определенное количество шагов: 3, 5 или очень популярные 10 тысяч. Ну а пока вы ходите, считать шаги будет шагомер, который состоит из акселерометра. Этот датчик реагирует на изменение положения тела в пространстве, и от его качества зависит точность измерений. Продвинутые модели трекеров отличают ходьбу, подъем по лестнице, катание на роликах, езду в общественном транспорте и т.д. и выдают точную информацию о количестве пройденных шагов. У бюджетных изделий чувствительность акселерометра низкая, поэтому погрешность измерений довольно большая.

Пульсометр

Эта функция появилась среди базовых опций фитнес-трекеров в связи с тем, что контроль пульсовых зон позволяет получить максимальный эффект от нагрузок. Например, если с помощью утренних пробежек вы хотите похудеть, то должны придерживаться такого темпа бега, при котором пульс будет в районе 130 ударов в минуту. Значения ниже и выше этого показателя будут существенно замедлять процесс жиросжигания.
Но полностью полагаться на датчики, регистрирующие частоту сердечного ритма (ЧСС) или пульс нельзя, поскольку их точность не соответствует медицинским приборам с аналогичными функциями. Кроме того, у многих браслетов пульсометр периодически отключается для экономии заряда батареи, что служит причиной некорректного отображения данных. Пульсометры бывают встроенные и внешние. У встроенных датчики находятся внутри браслета, у внешних – крепятся на нагрудном ремне. Внешние пульсометры считаются более точными.

Будильник

Многие люди пугаются громкого звука будильника и вместо приятного пробуждения вскакивают с кровати как ошпаренные. Для них настоящим спасением станет фитнес-браслет – его будильник будит мягкой вибрацией и не отстанет до тех пор, пока поступающие на датчики данные не просигнализируют, что человек перешел в состояние бодрствования.

Мониторинг сна

Эта функция позволяет собирать данные о продолжительности и качестве сна, отслеживать его фазы. С ее помощью можно избежать переизбытка сна и просыпаться в наиболее подходящее время. Благодаря наличию «умного» будильника браслет высчитает оптимальное для пробуждения время в пределах указанного интервала, основываясь на данных о фазах легкого и глубокого сна.

Счетчик потраченных калорий

Эта функция пригодится тем, кто следит за своим весом и контролирует баланс поступивших и потраченных калорий. С ее помощью вы будете знать, сколько калорий вы тратите в течение дня, и сколько шагов предстоит пройти за вчерашнее пирожное. Подсчет сожженных калорий осуществляется двумя способами: с помощью ЧСС, данные о которых позволяют судить об уровне физической нагрузки, и исходя из пройденного расстояния. По результатам проведенных недавно исследований, в которых принимали участие 60 добровольцев и 7 моделей самых популярных фитнес-трекеров, для точного подсчета сожженных калорий необходимо снабдить приложение полным объемом данных: рост, вес, возраст и другие показатели.

Принцип работы

Предназначение фитнес-браслетов – это сбор информации о физической активности и сне пользователя. Для этих целей используются два устройства: шагомер и пульсометр, расположенные в корпусе браслета. Количество шагов считает акселерометр - датчик пространственного позиционирования. Находящийся в нем противовес реагирует на движение тела и таким образом регистрирует уровень физической активности. Встроенный пульсометр состоит из двух электродов, которые фиксируют разность потенциалов на поверхности кожи в момент сокращений сердца и таким образом считают ЧСС. Такие датчики биосопротивления предоставляют более точные данные, чем их оптические аналоги.

В корпусе фитнес-трекера также находится встроенный процессор, который обрабатывает полученные от датчиков данные и выводит их на экран в виде понятных показателей. Если экрана нет, поступающие данные по беспроводной связи в онлайн-режиме передаются на смартфон. В памяти браслета сохраняется вся собранная датчиками информация. Чтобы ее извлечь, необходимо синхронизировать устройства с помощью блютуза.

Многие трекеры снабжены дисплеями: моно- или полихромными, на которых отображаются дата, текущее время и прочие данные. В зависимости от модели устройства пользователь сможет устанавливать различные настройки и сигналы: звуковые или вибрацию. Если трекер синхронизирован со смартфоном и у вас есть функция уведомления, вы будете получать извещения о вызовах и SMS в режиме реального времени.

Кому нужен фитнес-браслет

Те, кто подумывает о покупке браслета, должны понимать, что модный гаджет не сможет заменить волю и желание улучшить свое здоровье. Трекер не принимает решения за пользователя, он не заставит вас ходить пешком или посещать тренировки. Он помогает проанализировать свой образ жизни, показывает проблему и мотивирует предпринимать шаги для ее решения.

Приобретение браслета полезно в том случае, если вы уже начали менять свою жизнь и занимаетесь спортом. Он поможет систематизировать нагрузки, найти недочеты, лучше понять свой организм. Возможность наглядно увидеть результаты диеты или спортивных занятий служит отличным мотиватором и помогает внести коррективы. Первым шагом на пути к здоровому образу жизни должна стать физическая активность, а не покупка фитнес-трекера.

Умный будильник: чудо-вибрация или бесполезная функция?

Для многих фитнес-браслеты стали незаменимым аксессуаром благодаря функции «умный будильник», который должен разбудить пользователя во время быстрой фазы сна. Согласно обещаниям производителей, наличие этой опции позволит не чувствовать себя разбитым, даже если удалось поспать всего несколько часов. В действительности работа этой функции предполагает не менее 6–7 часов сна.

Также почти все браслеты допускают большие погрешности при мониторинге сна. Достоверное отслеживание фаз сна невозможно технически для небольшого и недостаточно сложного устройства. Даже если трекеры измеряют микродвижения и отслеживают ЧСС, точность, с которой они регистрируют тонкие структуры сна, является недостаточной. Тем не менее, хотя функция «умного будильника» и не совершенна, она обладает рядом неоспоримых достоинств: будит только владельца браслета и не перестанет вибрировать, пока не узнает, что он встал. К тому же, просыпаться от мягкой вибрации комфортнее, чем от резких звуков или громкой музыки.

Как выбрать фитнес-браслет

Если вы впервые задумались о покупке подобного гаджета и не уверены, что он у вас приживется, лучше обратить внимание на бюджетные модели в пределах 50$. Если же вы уже стали продвинутым пользователем фитнес-гаджетов, вас заинтересуют серьезные модели от 100$.

Практически все трекеры совместимы с iOS, Windows Phone и Android. Хотя набор базовых функций идентичен, когда дело доходит до дополнительных возможностей, некоторые производители «пускаются во все тяжкие». Такие опции не носят обязательный характер, не оказывают влияние на качество основных функций, но за них придется изрядно доплатить.

На сегодняшний день производством фитнес-браслетов занимаются многие бренды и на рынке можно найти десятки различных моделей. Чтобы сделать правильный выбор, в первую очередь нужно определить цель покупки и, исходя из нее, выбирать устройство. Так, для занятий бегом нужен трекер с пульсометром, для тренировок в бассейне - влагозащищенный корпус и счетчик гребков. Если хочется быть модным и стильным, обращайте внимание на внешние параметры: форму изделия, вид ремешка, его цвет, наличие экрана.

Обзор самых популярных фитнес-браслетов

Jawbone Up24

Компактный и легкий Jawbone Up24 изготовлен из гипоаллергенного термополиуретана. Хотя у него оригинальный дизайн, есть довольно большой риск нанести вред электронной начинке при многократных надеваниях. Браслет выпускается в 3-х размерах. Функционал представлен мониторингом сна, калорий и физической активности. Совместим с Android, iOS. Экрана нет. Защита от брызг.

JAWBONE UP3

Стильный дизайн превратил этот трекер в модный аксессуар. Гаджет от американского бренда радует прекрасным ПО, которое в виде удобных графиков наглядно показывает пользователю полученные данные. Корпус имеет защиту от брызг, но погружать в воду его нельзя. Экрана нет. Регулируется размер браслета. Время автономной работы 7 дней. Синхронизация посредством Bluetooth. Совместим с Android, iOS.
Функционал: шагомер, пульсометр, мониторинг сна, «умный» будильник, счетчик сожженных калорий, сканер штрих-кода продуктов питания, «умный тренер».

Jawbone Up Move

Этот трекер можно крепить на одежду или носить как браслет. Вся электроника спрятана в рельефном пластиковом корпусе. Функционал представлен мониторингом сна, калорий и физической активности. Совместим с Android, iOS. Экрана нет. Защита от брызг. Питание от часовой батарейки-таблетки.

Xiaomi Mi Band

Китайский бренд Xiaomi предлагает отличные товары по доступной цене. Его визитной карточкой стали качественная сборка и лаконичный дизайн. Самые свежие на данный момент модели Mi Band 1S и 2 выполнены в водонепроницаемом корпусе и обладают следующим функционалом: шагомер, пульсометр, мониторинг сна, «умный» будильник, уведомление о звонках и SMS. Съемный силиконовый браслет при желании можно заменить. Совместим с Android, iOS.

Xiaomi Mi Band 1S Pulse

Вместо экрана присутствуют светодиоды индикации. Время автономной работы 1 месяц.

Xiaomi Mi Band 2

Samsung Gear Fit

Южнокорейский фитнес-браслет имеет привлекательный элегантный дизайн, крупный сенсорный экран с подсветкой. Пользователь может выбрать заставку и тему меню. Наличие у трекера множества дополнительных и не самых важных функций существенно влияет на цену. При этом вся линейка отличается слабым пульсометром, сильно искажающем данные ЧСС при физической активности. Совместим с Android 4.3 и выше. Время автономной работы 5 дней. Защита от брызг. Можно менять ремешок.
Функционал: часы, шагомер, мониторинг сна, пульсометр, «умный будильник», уведомление о звонках, погода, напоминания.

Samsung Charm

У этого миниатюрного фитнес-трекера простой функционал, но главным козырем стал изящный женский дизайн. Мониторинга сна нет, зато есть уведомления о погоде, звонках и SMS. Время автономной работы 2 недели.

Sony SmartBand SWR10

В трекере от японского бренда есть шагомер, счетчик калорий, измерение пройденного расстояния, пульсометр, мониторинг сна, уведомление о звонках и SMS. Экрана нет. Совместим с android не меньше 4.4 и iOS. Водонепроницаемый и ударопрочный корпус. Ремешки можно менять. Время автономной работы 4 дня.

GARMIN VIVOFIT 2

Этот американский трекер отличается крепким водонепроницаемым корпусом и качественным функционалом. Он обладает простым интерфейсом и классическим дизайном. По заявлению производителей, погрешность данных не превышает 5%. Большим плюсом служит наличие внешнего пульсометра, позволяющего точнее измерять ЧСС. Источником питания служит батарея, замена которой понадобится не раньше, чем через 1 год. Совместим с Android, iOS.
Функционал: часы, шагомер, внешний пульсометр, счетчик потраченных калорий, измерение расстояния, контроль уровня активности, мониторинг сна, «умный» будильник.

Garmin vivosmart

Компактный и легкий Garmin Vivosmart помимо функций трекера прекрасно показал себя в роли электронного органайзера. С помощью вибрации он оповещает пользователя о входящих звонках, письмах и SMS, напоминает о важных встречах и событиях из календаря. У трекера сенсорный OLED-дисплей, который отображает время и дату и позволяет просматривать информацию. У бренда Garmin увлекательное и многопрофильное приложение, открывающее пользователям много новых возможностей. Дополнительным бонусом служит водонепроницаемый корпус. Время автономной работы 1 неделя.
Функционал: часы, шагомер, счетчик потраченных калорий, измерение расстояния, контроль уровня активности, мониторинг сна, «умный» будильник, внешний пульсометр, уведомление о звонках и SMS.

Garmin Swim

Garmin Swim создан специально для водных видов спорта - он определяет типа хода и эффективность плавания, считает количество движений и кругов, измеряет пройденное расстояние. Глубина погружения 50 м.

Fitbit flex

У этого американского трекера строгая лаконичная форма, экрана нет, но расположенные на корпусе светодиодные индикаторы наглядно отображают прогресс. Водонепроницаемый корпус. Ремешок съемный. Синхронизируется посредством Bluetooth. Время автономной работы 5 дней.
Функционал: шагомер, счетчик потраченных калорий, измерение расстояния, мониторинг сна, «умный» будильник.

Fitbit Alta

Тонкий и легкий Fitbit Alta не цепляется за одежду, его удобно носить круглые сутки и с длинным рукавом. Защита от брызг. У всех трекеров бренда Fitbit качественное и удобное приложение, отличающееся выраженной социальной составляющей и продуманным анализом активности.

Fitbit Charge hr

Polar Loop

Главной особенностью стильного трекера от финского бренда является наличие высокочувствительных датчиков, за счет которых устройство может отслеживать до 5-и видов активности. Внешний нагрудный пульсометр приобретается отдельно. Водонепроницаемый корпус. Совместим с Android 4.3 и выше и iOS 8.0 и выше. Синхронизация посредством Bluetooth. Время автономной работы 8 дней.
Функционал: часы, шагомер, счетчик потраченных калорий, измерение расстояния, мониторинг сна, уровень активности, «умный» тренер, уведомление о звонках и SMS.

Onetrak life 05

Этот отечественный трекер ничем не уступает западным аналогам. Несмотря на отсутствие пульсометра, у гаджета хорошие отзывы и стабильная популярность среди пользователей. Водонепроницаемый и ударопрочный корпус. Время автономной работы 5 дней.
Функционал: шагомер, счетчик потраченных калорий, измерение расстояния, мониторинг сна.

Mio Fuse

Тайваньский трекер отличается точным измерением пульса. У него монолитный водонепроницаемый корпус с резиновым ремешком. Экран состоит из 65 LED индикаторов. Синхронизация посредством Bluetooth. Совместим с Android, iOS. Время автономной работы 7 дней.
Функционал: часы, шагомер, пульсометр, счетчик потраченных калорий, измерение расстояния, мониторинг сна.

Misfit Shine

Трекер выполнен в виде блестящего металлического диска из авиационного алюминия с 12 светодиодными индикаторами по кругу. Оснащен съемным ремешком. Гаджет великолепно справляется с мониторингом сна, детализируя его фазы и циклы. Большим преимуществом служит его автоматическая активация перед сном. Водонепроницаемый корпус. Синхронизация посредством Bluetooth. Совместим с Android, iOS. Время автономной работы до 6 месяцев (круглая батарейка-таблетка).

Уже более двух лет как стали нам незаменимыми помощниками, которые незаметно висят на нашем запястье, подсчитывая шаги, отслеживая сон, определяя различные типы физических нагрузок от различных видов до . Но как именно трекеры собирают и обрабатывают все собираемые данные, что оказываются в смартфоне?

Начнем с датчиков

Проще говоря, большинство современных гаджетов на сегодняшний день оснащаются 3-х осевым акселерометром, способным отслеживать передвижения устройства в различных направлениях. Некоторые, оснащены еще и гироскопом, для измерения вращения и лучшей ориентации.

Получаемая информация переводится в количество пройденных шагов и уровень ежедневной активности, и уже на основе этих данных производится подсчет количества потраченных калорий и качества сна. Хотя есть у нас подозрение, что не все так просто...

Некоторые модели оборудованы высотомером, который измеряет набранную высоту во время определенного периода (например, тренировки), а также уровень потери высоты. Вся полученная информация аккумулируется и обрабатывается, чтобы выдать в приложении готовые данные. Нужно отметить, что чем большим количеством датчиков обладает Ваш трекер, тем точнее будут собранные данные.

Датчики измеряют ускорение, частоту, длительность, интенсивность и Ваш характер активности - собранные вместе, это отличный массив данных, который, к тому же, позволяет исключить ложные срабатывания, например, отличить простой взмах рукой (показать что-то) от маха при шаге.

Так что имеет смысл перед покупкой изучить характеристики трекера, чтобы понять, каким набором датчиков он обладает, и какую информацию о Вас трекер будет собирать.

Погружаемся глубже.

Одним из самых оснащенных трекеров на сегодняшний день до сих пор является трекер . В небольшом корпусе умещаются датчики температуры, биоимпендансный сенсор вместе с уже знакомым нам акселерометром. Биоимпедансный анализ — метод диагностики состава тела человека посредством измерения импеданса - электрического сопротивления тела. На внутренней части трекера отлично видны 4 электрода этого датчика.

Иные модели трекеров (например, ) используют оптические датчики для измерения пульса. Сужение и расширение сосуда под действием артериальной пульсации кровотока вызывают соответствующее изменение амплитуды сигнала, получаемого с выхода фотоприемника. Подобные оптические датчики менее эффективны и точны чем биоимпендансный датчик в части отслеживания общего состояния организма, но в тоже время могут быть более эффективны для отслеживания частоты сердечных сокращений во время, скажем, тренировок.

Схожая история и с отслеживанием сна. Используя процесс актиграфии , трекер отслеживает движения руки во сне и трансформирует данные с учетом предполагаемого периода сон-бодрствование в графики в приложении. Однако нужно заметить, что данный алгоритм проигрывает по точности измерений полисомнографии . Именно полисомнография используется специалистами в лабораториях для остлеживания сна, и контролирует активность мозга, а не движения рук. Нужно ли это в домашних условиях, большой вопрос.

Переходим к алгоритмам.

Как Вы уже, возможно, заметили, очень трудно добиться от двух разных трекеров одинаковых показаний активности или одинаковых показателей частоты сердцебиения. Связано это прежде всего с разными алгоритмами обработки исходных данных и отражения их в виде готовой статистики.

К примеру, Ваш трекер может не защитать небольшое движение рукой за шаг и не включить его в ежедневную статистику. Но каков порог "незначительности"? Различные гаджеты имеют разные пороги подсчета движений, отсюда и берутся различия в показаниях. Различные ситуации - от езды на авто по плохой дороге до небольших движений, лежа на коврике в гостиной может быть защитано разными моделями. Зависит от конкрентых настроек, заложенных производителем.

Когда дело доходит до подсчета калорий, простым акселерометром не обойтись. Именно поэтому, приложения просят корректно ввести различную инфомрацию - пол, возраст, рост, вес. Производители не ракрывают алгоритмы расчетов, заложенные в трекеры, предпочитая держать это в тайне. Но одно ясно - чем больше собираемых данных, чем полнее заполнены личные данные в приложении - тем точнее будет подсчет.

Одна из самых распространенных платформ на сегодняшний день - MotionX, которую можно встретить в приложениях Nike Running, в некотороых моделях швейцарских умных часов и многих других гаджетах.

Филипп Кан (Philippe Kahn), сооснователь и СЕО компании, рассказал, каким образом происходит обработка собранных данных внутри трекера: "Представьте себе, что вы находитесь на концерте, и пытаетесь записать выступление профессиональным оборудованием, но находясь далеко от сцены. В результате, помимо непосредственно выступления, в запись попадает различный шум вокруг Вас: топот, различные голоса рядом и т.д. Чтобы запись получилась хорошей, Вам необходимо отсечь как можно больше посторонних звуков".

Так вот Кан утверждает, что качество подобной очистки варьируется от гаджета к гаджету. Применяемые методики разнообразны. Платформа MotionX - одна из самых эффективных на сегодняшний день. Более 100 узко-специализированных инженеров занимаются постоянной настройкой точности и эффективности программного обеспечения. Также компания инвестировала более $50 млн. в разработку алгоритмов следующего поколения.

Приложения.

Итоговым звеном во всем процессе являются мобильные приложения, которые и предоставляют готовые и обработанные данные пользователю в удобном нам формате. Вы уже заметили, что большинство приложений позволяют вводить данные о тренировках и иной активности в ручном режиме - ведь пока не создан тот датчик, который сможет полностью исключить необходимость ручного ввода и распознает абсолютно любую активность.

Благодаря таким мощным платформам как Apple Health и Google Fit, а также большому набору датчиков в смартфонах, разработка мобильного приложения стала весьма несложной задачей. Нужно отдать должное и новым чипам М7 и М8 компании Apple. Ведь теперь вести подсчет количества шагов очень просто даже с помощью телефона.

Однако относительная точность достигнута лишь для измерений количества шагов и для бега. С остальными видами активности гораздо сложнее. Тут много зависит от конкретного производителя. Есть признанные лидеры в определенных областях активности, например или в плавании, - велоспорт, различные модели , заточенные под определенные виды спорта.

Итак, заканчивая наш рассказ об особенностях подсчета и обработки данных, собираемых различными трекерами активности, хочется пожелать при выборе обязательно обращать внимание на оснащенность датчиками самого трекера, а также на мобильное приложение, разработанное для данной модели.

Вы всегда можете задать интересующие Вас вопросы по гаджетам нам. все, что Вас интересует в области носимой электроники и гаджетов! Мы будем рады Вам помочь.

Однако, одно дело лишь говорить о похудении, и совсем другое – решиться на строгую диету и постоянные занятия фитнесом.

Ведущие диетологи заметили, что главная трудность, мешающая похудеть и стать поборником здорового образа жизни заключается в неумении контролировать свои привычки питания и времяпрепровождения.

На самом деле, россияне очень хотят стать стройнее и здоровее. Но привычка есть слишком много и проводить почти весь свой день в малоподвижном состоянии снова и снова берет верх.

Неужели из подобной ситуации нельзя найти какой-нибудь выход? На самом деле, решений этой проблемы имеется множество. В этой статье, рассмотрим лишь одну новинку, помогающую похудеть. Это фитнес-браслеты.

Что такое фитес-браслет?

Эти ультрасовременные устройства могут стать бесценным помощником спасением для всех тех, кто испытывает особенные трудности именно в том, чтобы контролировать себя в следовании диете и выбполнять назначенные врачом физические упражнения. Замечено, что графики и конкретные, созданные при помощи фитнес-браслета могут послужить хорошей мотивацией продолжать свои усилия, все больше и больше продвигаться к более насыщенному и здоровому распорядку дня.

Фитнес браслет Vidonn X6 (видео)

Эти устройства весьма удобны даже в ежедневном использовании. И хотя, первые модели таких браслетов были созданы сравнительно давно, свою наибольшую популярность они набирают лишь в наше время.

Что можно делать с помощью фитнес-браслетов?

Самые последние модели этих переносных устройств содержат большое число самых разных функций. Поэтому, эти браслеты могут применяться для выполнения самых разных операций, связанных с подсчетами показателей своего состояния здоровья и ежесуточной активности.

Что могут фитнес-браслеты

Так, фитнес браслеты без труда могут:

— Запоминать преодоленное расстояние во время различных спортивных занятий;

— Подсчитывать число калорий, полученных в течение дня;

— Подсчитывать число калорий, потраченных в течение дня;

— Помочь наладить сон;

— Облегчить процесс вставания по утрам. Известно, что человеку легче переходить от сна к бодрствованию, когда он находится в быстрой фазе сна. Эта фаза сна составляет более 40% от всего времени, проведенного во сне. Поэтому, в зависимости от необходимости, человек может научиться легко вставать по утрам как чуть позже, так и чуть раньше. Этой цели легче достичь с применением браслета.

Браслет может успешно заменить обычный, давно поднадоевший будильник. С его помощью можно легко подсчитать время наболее легкого просыпания в промежутке времени, заданного пользователем. Радует также и то, что легкий и нежный вибрирующий сигнал браслета может помочь пробудиться лишь тому человеку, кто его навел, а не всем его домочадцам.

Обзор умного браслета от Huawei — TalkBand B2 / Арстайл (видео)

Как научиться выбирать фитнес-браслет в согласии с имеющимися потребностями?

При покупке браслета, предназначенного для занятий фитнесом, следует обращать внимание на следующие аспекты:

1. Наличие дисплея. Модели, не имеющие дисплея могут стоить несколько дешевле. Однако, в большинстве случаев, использовать устройство, оснащенное дисплеем намного удобнее.
2. Размер браслета. Слишком крупный браслет может смотреться не очень эстетично. Слишком маленькое устройство будет сдавливать руку и может быстрее износиться.
3. Совместимость браслета с имеющимся смартфоном, компьютером или плншетом. Анализировать все созданные в браслете графики и схемы придется на стороннем устройстве. Поэтому, совместимость с ним можно считать главным условием усешного использования самого браслета.
4. Цвет выбранного изделия. Замечено, что браслеты ярких веселых цветов не только улучшают настроение, но и намного лучше стимулируют к продолжению борьбы с самим собой на пути к здоровому образу жизни.
5. Функционал браслета. Он может значительно варьироваться в зависимости от выбранной модели.

Основные функции браслетов для фитнеса

Главная роль данного устройства заключается в сборе различных данных, связанных с состоянием здоровья пользователя и его ежесуточной активности. В последних моделях этого устройства можно найти следующие функции:

1. Шагомер. Эта функция помогает подсчитать число шагов, пройденных в течение конкретного отрезка времени или в течение всего дня.
2. Счетчик калорий. Он позволяет вести учет потраченных и полуенных калорий в течение суток.
3. Измеритель пульса. Данная функция незаменима во время активных занятий спорта и в процессе лечения сердечной мышцы.
4. Аналог будильника. Поможет научиться вставать в нужное время без ощущения слабости и сонливости в течение всего дня.
5. Помощь в следовании выбранной диете. Эта функция поможет снизить вес без постоянных срывов и колебаний массы тела. Ведь умеренность в пище – самая лучшая диета!

Исходя из всего ранее сказанного, становится ясно, что браслет для занятий фитнесом – просто необходим всем, кто хочет улушить состояние своего здоровья, снизить вес или повысить ежесуточную активность. Эта удивительная техническая новинка может помогать своему владельцу в течение всего дня.

Приобретение фитнес-браслета может стать как важным шагом на пути к собственному оздоровлению, так и бесценной помощью в укреплении состояния здоровья любого другого человека, кому он будет подарен.

Фитнес трекер Sony SmartBand Talk. И попрыгать и поболтать (видео)

Поэтому, не стоит ломать голову, что же подарить дорогому человеку на предстоящий праздник. Лучшего подарка, чем финтес-браслет, не только не найти, но даже и не представить!

Хотите узнать больше? Прочтите:

• F1 — водонепроницаемый умный фитнес браслет с…
• Здоровье сердца: Пять фитнес-советов предотвращения…
• У умного браслета Ringly Aries появилось два новых…
• 10 лучших браслетов Fitbit с мониторами…
• Умный браслет, измеряющий уровень алкоголя в крови,…
• Смарт- браслет SmartBand CK11 — измерение…

Обсуждение: 9 комментариев

Весьма удобный и полезный девайс. С моим ритмом жизни на фитнес и строгое соблюдение диеты времени не всегда хватает. А браслет и калории посчитает, и уровень физической активности за день. Можно следить за динамикой своих достижений. И еще порадовала функция будильника. Браслет мягко вибрирует на руке, и не будит мужа вместе со мной. Просыпаюсь всегда свежей и отдохнувшей.

Ответить

Такой браслет незаменим для тех, кто активно худеет и ему нужен постоянный контроль за лишним весом. Соглашусь с автором статьи, действительно удобная вещь. Больше всего меня привлекла в нем функция будильник, только из-за функции контроля за сном, хочу приобрести этот браслет.

Девочки, использовать браслет только как шагомер это слишком нерационально, я в своем onetrak спорте еще и калории считаю, как поступившие так и сожженные. Все что поела, сразу забила в мобильное приложение к браслетику и знаю сколько получила калорий, с раскладкой БЖУ! Благодаря постоянным таким подсчетам похудела уже почти на 3 кг, а мне сдвинуть вес с мертвой точки почти год не удавалось никакими ухищрениями.

Ответить

Браслет это вообще очень удобно. Ношу свой Онетрак лайф 05 постоянно на руке, и у меня всё под контролем — дата, время, сколько сделала шагов в день, сколько калорий на это потратила. Мало того браслет еще и будильник имеет, который сон мониторит и будит когда организм к этому готов. Поэтому с появлением браслета меня вскоре покинуло постоянное «утро добрым не бывает»

Ответить

1. Мне мой Онтрак лайф, как маленький брат, следит за мной постоянно. Напоминает о том что пора попить воды, следит ка балансом калорий. Будит по утрам в самое удачное время, когда организм готов проснуться. С его появлением я действительно стала энергичнее и подвижнее.

   Ответить

Сегодня здоровый образ жизни является не столько данью моде, сколько реальной необходимостью. Современный стиль жизни далеко не идеален. Технологии позволили создать устройство, которое будет следить за физическими показателями организма и сможет давать подсказки об активности человека. Как пользоваться этим гаджетом, будет подробно рассмотрено далее.

Назначение браслета

Сегодня в продаже представлено множество различных фитнес-браслетов. Они выполняют ряд функций. У многих покупателей возникает вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом от «Акувью», «Ксиаоми» и прочих производителей. Это достаточно несложно. Прежде всего, потребуется рассмотреть функции и особенности этих устройств. Они имеют определенную сферу применения.

Сегодня фитнес-браслеты набирают популярность. Они стали неотъемлемой частью жизни современных активных людей. При помощи специального прибора становится возможным отслеживать пульс, дыхание, питание и сон. Такие устройства помогают следить за фигурой, вести здоровый образ жизни.

Покупатели обращают внимание на те модели фитнес-браслетов, которые могут считать калории, оснащены шагомером. Это только незначительная часть возможностей, которыми обладают подобные гаджеты. Их функциональность во многом зависит от модели. Однако независимо от программных особенностей представленные устройства способны сделать жизнь своего владельца лучше, организовать ее правильно.

Чтобы привить себе привычки здорового образа жизни, нужно следить за изменениями. Именно браслет способен записать, измерять и оценить такие события. Человеку не нужно делать это самостоятельно. Исследования показали, что применение девайсов этого типа действительно помогало людям больше двигаться, быть активными, меньше сидеть. При этом пользователи браслета сбрасывают лишние килограммы быстрее, чем те, кто занимался похудением самостоятельно. Поэтому у многих покупателей возникает вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом Acuvue, Xiaomi и прочими популярными моделями.

Функции браслета

Сегодня в продаже представлен большой выбор браслетов, которые помогают вести здоровый образ жизни. Наиболее популярными в нашей стране являются продукты китайского производства Xiaomi и Acuvue. Как пользоваться фитнес-браслетом? Существует несложная инструкция. Чтобы ее понять, нужно рассмотреть функции гаджета.

Отслеживание параметров своей активности помогает увидеть реальную информацию о том, сколько человек двигался, какую пищу он ел и т. д. Люди могут необъективно оценивать эти параметры. Если у человека нет фитнес-браслета, ему будет проще проехать две остановки на транспорте, чем пройти пешком. Девайс предоставляет реальную информацию о том, как построен график дня, что в нем нужно изменить. При этом свои достижения также можно оценить при помощи устройства.

В зависимости от модели, фитнес-браслеты отличаются тем или иным набором качеств. Типичными функциями для всех представителей этого семейства гаджетов являются наличие шагомера, контроль пульса. Также практически во всех устройствах присутствует «умный» будильник, мониторинг фаз сна. Приборы также считают количество полученных и потраченных калорий.

Чтобы понять, насколько грамотно этот небольшой прибор управляет графиком дня человека, нужно рассмотреть каждую из перечисленных функций. Прототипы трекеров обладали способностью считать шаги, измерять пульс. Со временем в них была добавлена функция замера количества калорий. Однако полноценным фитнес-браслетом, который сегодня известен человечеству, гаджет стал только после получения возможности привязки к компьютеру или мобильному телефону.

Описание функций

Рассматривая, как пользоваться фитнес-браслетом Xiaomi и прочими разновидностями подобных двайсов, нужно подробно рассмотреть функции, заложенные в его систему. Первой и очень важной программой является замер пульса. Это позволяет более эффективно выполнять любую физическую активность. Организм адекватно в этом случае реагирует на нагрузку.

Например, ученые выяснили, что процесс сжигания жира проходит эффективнее и быстрее, если в процессе упражнений пульс достигает 130 уд./мин. В противном случае потраченные усилия и время пройдут даром. На пробежке, в фитнес-зале или в процессе иных занятий важно следить за частотой пульса. Это позволяет получить максимально высокий результат с пользой для здоровья. Бесконтрольный показатель пульса ведет к различным нарушениям в работе систем организма.

Современные браслеты умеют контролировать фазы сна человека. Это позволяет прибору получить информацию о продолжительности и качестве отдыха. При этом гаджет отслеживает именно фазы сна. Это открывает массу преимуществ. Прибор поможет избежать недостатка или переизбытка отдыха. Способность отслеживать фазы сна позволяет просыпаться в тот момент, когда организм к этому готов. За эту функцию отвечает «умный» будильник. Он есть во всех современных трекерах.

Еще одной крайне важной функцией является контроль калорий. Тем, кто следит за фигурой или желает сбросить лишние килограммы, эта программа крайне нужна. В этом случае не нужно будет переживать из-за каждой съеденной конфеты. Информация об общем показателе калорий, поступивших в организм и выбывших из него, позволяет организовать правильный режим питания. Чтобы получить доступ ко всем функциям, нужно знать, как пользоваться фитнес-браслетом Xiaomi и прочими моделями.

Недостатки браслетов

Недостатков не лишены и популярные модели гаджетов, например «Акувью» или «Ксиаоми». Как пользоваться фитнес-браслетом? Поможет инструкция. Однако перед покупкой такого прибора необходимо узнать и о его недостатках.

Применение такого девайса может перерасти в манию чрезмерного мониторинга своего образа жизни. Это является психологической ловушкой. Человек настолько погружается в мир цифр, которые отслеживает и демонстрирует фитнес-браслет, что забывает обо всем другом. При этом главной целью в жизни может стать достижение определенного физического результата. А все иные дела отодвигаются на второй план.

Например, человек может забывать о том, что он хотел при помощи браслета похудеть. Вместо этого он ежеминутно проверяет количество пройденных шагов. При этом браслет покажет, что человек сделал их достаточное количество. Однако гаджет не сможет отследить информацию, в каком темпе шел пользователь. Если шаги были медленными, кардионагрузки не было. Значит, о похудении не может идти речь. Человек становится зависимым от цифр, не всегда понимая их истинный характер.

В процессе тренировки многие люди делают настройки для своих браслетов. Это отвлекает, заставляет делать достаточно большие паузы. В результате упражнения становятся менее эффективными. При этом сухие цифры могут вогнать в депрессию, например заболевшего человека. Вместо того чтобы правильно, последовательно лечиться, он испытывает жестокое разочарование и подавленность из-за того, что поставленные планы срываются.

Как правильно пользоваться браслетом?

Чтобы усилия не были потрачены зря, нужно знать, как правильно пользоваться фитнес-браслетом. При наличии такого гаджета на руке нужно ставить конкретные цели. Не стоит обращать внимание на мелкие детали. Для достижения поставленной цели человеку требуется отслеживать больше параметров. Нельзя ограничиваться только шагомером. Все функции браслета должны быть задействованы.

Специалисты утверждают, что при использовании подобных девайсов нельзя зацикливаться только на выборочных функциях (например, шаги и калории). Важно контролировать при этом работу сердечной мышцы, уделять большое внимание отдыху и его качеству. Достижение результата не всегда измеряется цифрами на весах. Улучшение показателей здорового образа жизни является большой победой человека над собой. В этом случае, если человек хочет похудеть, он достигнет своей цели через определенное время. Но при этом его путь будет максимально здоровым. Похудение не нанесет вреда здоровью.

Изучая, как пользоваться фитнес-браслетом, следует уяснить, что не стоит отслеживать все цифры ежедневно. Это требуется только профессиональным спортсменам. Для обычного пользователя достаточно только периодически обращать внимание на показатели, которые фиксирует браслет, а также придерживаться его рекомендаций о правильной активности, питании и отдыхе.

Сегодня на рынке представлен большой выбор различных фитнес-браслетов. Они отличаются функциональностью и стоимостью. Существуют более дорогие модели, например производства Nike, Polar. К более дешевым девайсам относится популярный гаджет Band. Как пользоваться фитнес-браслетом, зависит от его модели. Однако следует сказать, что разница между дорогими и дешевыми моделями достаточно большая.

При выборе нужно обращать внимание не столько на стоимость, сколько на функциональность прибора. В нем должны быть предусмотрены все перечисленные выше функции. Чтобы победить в конкурентной борьбе, многие производители предусматривают в своих изделиях массу дополнительных функций. Однако это не всегда нужно.

Например, во многих дорогих фитнес-браслетах есть программа, которая следит не только за количеством потраченных калорий, но и за их поступлением в организм. Данные о пище нужно вносить в программу вручную. Это отнимает много времени. Поэтому практически такая функция не нужна при работе с браслетом. Однако стоимость гаджета из-за этого возрастает.

Особенности эксплуатации

Существует достаточно большая разница между продукцией дорогого и дешевого сегмента. Например, можно сравнить работу гаджета производства Nike и Xiaomi Mi Band. Как пользоваться фитнес-браслетом этих разновидностей, подробно рассмотрено в инструкции. Следует отметить, что важной особенностью современных девайсов является их способность передавать информацию на телефон или компьютер.

Совместимость браслета «Ксиаоми» с операционными системами iOS, Android позволяет передавать данные на смартфон. Более дорогие браслеты от «Найк» можно синхронизировать с компьютером. Некоторые считают, что это не столь важный вопрос при выборе. Однако покупатели уже успели убедиться, что устройства для Windows работают гораздо стабильнее. Получить всю необходимую информацию о своем образе жизни также проще при синхронизации с компьютером.

Пользователи, которые приобрели относительно недорогой браслет от «Ксиаоми», отмечают, что в нем значительно меньше полезных функций, чем в дорогих моделях. Поэтому о том, как пользоваться фитнес-браслетом Mi Band, часто не возникает вопросов. Они проще, но и их возможности гораздо ограничены.

Дорогие модели подобных гаджетов могут не только собирать информацию об активности своего владельца, но и анализировать ее, вести статистику, создавать группы из единомышленников (друзья, коллеги), что вносит элемент соревнования.

Дизайн и особенности эксплуатации

Рассматривая, как пользоваться и иными популярными разновидностями, следует уделить внимание внешнему виду подобных устройств. Они остаются на руке в течение всего дня и ночи. Поэтому к качеству материала, из которого сделаны трекеры, выдвигают повышенные требования. Также существует большое количество вариантов дизайна.

В дорогих моделях оформление трекера стильное, есть возможность менять ремешки по своему усмотрению. Дешевые разновидности этой способности лишены. Со временем они начинают раздражать своим однообразием.

Так как браслет остается на руке круглые сутки, он должен быть устойчивым к попаданию воды внутрь устройства. Попав под дождь или просто принимая душ, пользователь не должен переживать за свой девайс. Поэтому в дорогих моделях предусмотрена функция, позволяющая намочить браслет. В некоторых устройствах можно плавать и нырять. Это позволяет контролировать свою активность в процессе занятий плаваньем.

Продукт от «Ксиаоми»

Одной из самых покупаемых разновидностей представленных устройств сегодня на рынке является продукт китайского производства Xiaomi Mi Band 2. Как пользоваться фитнес-браслетом, рассказывает его инструкция. Этот гаджет отличается простым дизайном. Его нельзя синхронизировать с компьютером. Однако по своему качеству и набору функций представленный фитнес-браслет не отличается от конкурентов. При этом стоимость такого устройства будет ниже.

Китайский девайс собирает информацию о количестве пройденных шагов (километров) своего владельца, время, которое он уделил тренировкам. При этом производится замер пульса, температура тела и масса других показателей.

Корпус устройства защищен от попадания воды. Поэтому с браслетом можно принимать душ. Однако длительно находиться в воде не рекомендуется. Тем более нельзя нырять с таким приспособлением на руке.

В устройстве есть функция «умного» будильника. Гаджет планирует тренировки, их продолжительность. При помощи этого прибора можно отправлять СМС-сообщения, совершать звонки. Есть опция напоминания. Без подзарядки трекер работает до 30 дней. Благодаря своим качествам и функциональности эта модель пользуется спросом в нашей стране.

Продукт от «Акувью»

Аналогичными возможностями обладает еще один китайский девайс - «Акувью». Однако пользователи отмечают, что при настройках и управлении возникают определенные трудности. Поэтому вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом, в этом случае возникает чаще. Однако в этом процессе нет ничего сложного. Пользователи могут разобраться в управлении за несколько часов. Это менее популярное устройство, чем продукт «Ксиаоми». Однако по своим качествам он не уступает лидеру продаж.

Рассмотрев, как пользоваться фитнес-браслетом, а также особенности подобных приборов, можно сделать правильный выбор гаджета. Управлять им будет просто, а результат будет отличным.

Технологии не стоят на месте. Одним из открытий стал фитнес-браслет, который появился относительно недавно, но уже смог ворваться в жизнь каждого человека и завоевать огромную популярность среди клиентов. Он стал незаменимым аксессуаром в спортивной индустрии и может соединять в себе стиль и большой функционал , необходимый для повседневной жизни.

Под фитнес-браслетами подразумеваются фитнес-трекеры, спортивные и умные браслеты, которые обладают большим количеством функций. Одеваются браслеты на руку спортсменов, так как в первую очередь они предназначены для использования в спортивных соревнованиях, простых пробежках и занятиях.

Устройство представляет собой переносимый компьютер, главные функции которого заключаются в воодушевлении человека на поддержание физической формы. Их можно условно разделить на две группы по основному предназначению:

• Отслеживание и подсчёт пройденных шагов за сутки.
• Мониторинг суммарного количества и качество сна за сутки.

Подсчет шагов происходит по принципу шагомера, т. е. он измеряет начало и конец движения, а также благодаря настройкам чувствительности может контролировать интенсивность движений. Подобные устройства преимущественно носят на запястьях как браслет или наручные часы.

Похожий алгоритм используется и для подсчета сна. Однако, в данном случае уделяется большее внимание мелким движениям, так как в момент сна человек не ходит, если только не страдает лунатизмом.

Перед покупкой необходимо понять, какие функции присущи данному устройству:

Эффективность движения

Большинство покупателей часто подвергаются вопросом по поводу эффективности фитнес-трекера, а точнее, насколько хорошо и точно он подсчитывает каждый шаг. Большинство из устройств работают по принципу поощрения и рассчитаны на то, чтобы владелец проходил минимум 10 тысяч шагов за одни сутки.

Точность шага зависит в первую очередь от самого браслета, насколько он современен и правильно настроен. Вторая причина - это особенность личности, его стиль ходьбы и активность в любое время суток. В частности, спортивные люди преимущественно используют браслет-трекер, который более качественно может подсчитывать точность и эффективность шага.

Эффективность сна

Отслеживание сна , в отличие от шага, является более подробным, так как подсчитывается каждая маленькая деталь. Хороший сон в априори должен быть эффективным и здоровым для нормального образа жизни, поэтому большинство устройств имеют возможность контролировать именно это.

Точность подсчета эффективности сна различна, так как всё зависит от модели устройства.

Второстепенные функции

Большинство гаджетов, кроме фитнес-браслетов, на данный момент располагают подобными функциями. Они способны отслеживать периодичность сокращений сердца, количество пройденных шагов и контролировать шаги. Однако подобные устройства стоят очень дорого, что в принципе делает их покупку неоправданной. В основном это модели премиум-класса.

Перед покупкой устройства необходимо правильно рассмотреть всевозможные варианты, их характеристики, внешний вид, стоимость и качество. На что надо обратить внимание при выборе:

Возможный вред и недостатки

Особого вреда от фитнес-браслета ждать не придется, если он будет приобретен у официального производителя.

Единственным недостатком браслета является то, что он может временами выдавать неверные показатели, которые могут затруднить работу с ним и процесс подсчета калорий, пройденного пути или пульса.

Однако в данный момент появляется всё больше новых устройств, которые, как уверяют производители, усовершенствованы и не имеют неточностей в показаниях.

Обзор лучших моделей

Если вы ещё не определились с выбором, ознакомьтесь с моделями, которые имеют отличное соотношение цены и качества:

Покупка китайских аналогов

Количество и развитие инновации с каждым днем растёт только вверх, поэтому отклонять возможность покупки китайских аналогов не стоит. Китайские модели, в отличие от фирменных, отличаются лишь небольшой популярностью и привлекательной стоимостью, которая станет по карману для каждого человека. Однако на данный момент клиенты склоны больше покупать фирменные модели.

К недостаткам китайских фитнес-браслетов можно отнести:

• Наличие некачественных деталей, которые приходится постоянно заменять на оригинальные.
• Плохое качество ремешка. У большинства китайских версий это основная проблема, и решить её пока не удалось.
• Небольшой срок заряда и жизнедеятельности батареи.
• Бесчисленные сбои в работе и производительности.

Популярные марки Китая

На данный момент существует огромное количество китайских подделок, поэтому отыскать что-то действительно качественное довольно сложно. Однако существует несколько моделей, которые могут составить достойную конкуренцию нынешним фирменным браслетам:

• Аналог Fitbit force. Качество продукта находится на самом высоком уровне. Функционал представлен умным будильником, наличием пульсометра. Кроме этого, среди китайских покупателей он является самым популярным.
• Xiaomi Mi Band. Главное преимущество - небольшая стоимость продукта и отличная функциональность.

В итоге решать между фирменными браслетами и китайскими аналогами надо только покупателю. Стоит учитывать, что вне зависимости от вашего выбора вы получите не просто устройство, способное поддерживать и контролировать ваш организм на предмет самочувствия, но и поддержку и помощь в каждом деле.

Внимание, только СЕГОДНЯ!