Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

О том, что такое «правильная» мотивация и как ее использовать для достижения спортивных результатов, мы решили поговорить с Евгением Гибадулиным, главным тренером Гимнастического батутного клуба OGO.

У Жени, именно так его называют в клубе все дети, за спиной уже более 15-ти лет тренерской работы. За этот период он успел подготовить двух мастеров спорта, а также победителей первенств России и мира. Найти в его графике время на небольшое интервью оказалось не так уж и просто, потому что групповые занятия с ребятами, которые готовятся к соревнованиям, чередуются с персональными тренировками, а редкие свободные часы Женя тратит на то, чтобы самому оставаться в форме и не отставать от своих подопечных.

— Скажи, как ребенку добиться успеха в спорте?

— Если у ребенка есть природные данные и интерес к спорту, то добиться успеха ему будет несложно. Если в занятиях заинтересованы только родители, а ребенок не проявляет особо рвения, то это уже гораздо труднее. Перед тренером возникает задача замотивировать ребенка. При этом надо понимать, что во многом результат, который покажет ребенок, будет зависеть от того, насколько хорошо тренеру удалось его заинтересовать. На каждом этапе есть свои механизмы, которые используются в тренерской работе. Важно не только подобрать правильные физические и психологические приемы, но и составить программу таким образом, чтобы ребенок приобретал навыки по нарастающей и чувствовал собственный прогресс. Иногда приходится делать шаг назад, чтобы потом продвинуться дальше.

— Давай немного подробнее поговорим о тех детях, которые сами хотят заниматься. Что нужно делать, чтобы поддерживать их интерес и помогать им развиваться?

— Ребята, у которых сильная мотивация, всегда бегут вперед. Им постоянно хочется осваивать новые элементы и не останавливаться на достигнутом. Основная задача тренера – это успевать бежать самому. Очень важно не допускать застоя, так как из-за него у детей чаще всего пропадает желание заниматься. Хороший тренер должен видеть на несколько шагов вперед и быть хитрым. Именно хитрость помогает добиваться результата в тренерской работе.

— Среди твоих учеников сейчас есть спортсмены-разрядники. Как строится работа с ними?

— Важно понимать, что ребята, которые занимаются спортом профессионально, получают существенные физические и психологические перегрузки. Я, как их тренер, должен внушать уверенность и давать ощущение, что все под контролем. Поскольку в профессиональном спорте уровень риска гораздо выше, чем в любительском, я никогда не принимаю поспешных решений. Могу даже около недели думать о том, как преподнести тот или иной акробатический элемент через подводящие упражнения. Для меня риск на 70% состоит из уверенности. И в моем тренерском арсенале нет слова «никогда». Я считаю, что это слово оказывает огромное психологическое давление и отрезает возможность альтернативного подхода.

— Дети тебя очень любят и в то же время уважают. На твоих тренировках всегда царит почти идеальная дисциплина. Как ты этого добиваешься?

— Возможно, кому-то покажется странным, но для меня дети – это, прежде всего, энергетика. Они просто заряжены позитивом и для того, чтобы добиться результата, мне нужно войти с ними в резонанс. Дети меня любят, потому что я даю им возможность думать, анализировать и делать выводы. Они сами принимают решения, на которые я их наталкиваю. А уважение и дисциплина возникают только тогда, когда тренер является для ребенка авторитетом.

МИНСК, 13 ноя - Sputnik . Знаменитые российские фигуристы Илья Авербух и Максим Маринин в ходе видеомоста Минск - Бишкек - Москва - Таллинн в рассказали о том, что именно может мотивировать ребенка достичь высоких результатов в фигурном катании.

Секрет успеха

В жизни любого спортсмена наступают моменты разочарований, усталости и огорчений от недостигнутых результатов. "Мальчикам фигурным катанием вообще сложно заниматься, потому что в хоккее, в футболе ты понимаешь, что надо забить гол - у тебя конкретная задача. Здесь надо учить беговые, ласточки, перебежки, вращения. Зачем, почему, для чего и когда это пригодится, ты не понимаешь. Ты не видишь главного соперника, которого ты можешь обыграть. Эта заочная борьба всегда была очень сложной для меня", - признался Авербух.

Он считает, что для спортсмена большое значение имеют слова тренера, который в какой-то момент становится ближе, чем родители. "Но я думаю, вряд ли есть какое-то заветное слово-ключик. Надо верить в свои силы. Мама мне всегда говорила, что терпение и труд все перетрут. Достаточно банальная пословица, но я могу сказать по своему опыту, что очень много талантливых детей, которые были на каком-то этапе талантливее меня, в силу каких-то амбиций, обстоятельств, в силу человеческой лени завершали карьеру. И им казалось, что их будут все уговаривать, за ними бегать, без них мир фигурного катания не состоится. Но никто не заметил потери бойца. О них забыли", - рассказал призер Олимпиады.

По его словам, зачастую выигрывают именно те фигуристы, кто перетерпел, кто прошел всю дорогу. "На своем опыте, который я приобретал благодаря пахоте на тренировке, я выигрывал свои медали. А если человек не хочет трудиться и не может, его лучше отпустить. Заставлять его не надо", — высказал мнение Авербух.

Маринин уверен, что составляющие успеха - это трио: талант, трудолюбие и удача. "Все эти три компонента очень тесно связаны между собой. Мой первый тренер Михаил Маковеев говорил всегда, что главный талант - это трудолюбие. Он прививал всем своим ученикам это качество. Как говорил и говорит наш тренер, который выводил нас уже на мировые чемпионаты, Олег Васильев: "Удача всегда сопутствует тем, кто умеет трудиться". Одна из главных составляющих успеха - работоспособность", - заключил фигурист.

Зачем мальчикам фигурное катание

Одна из проблем фигурного катания на просторах СНГ в том, что многие родители, особенно отцы, не видят смысла отдавать сыновей в этот спорт, предпочитая ему хоккей, футбол или бокс.

"Одна из мотиваций, чтобы родители приводили мальчиков на фигурное катание, может быть в том, что в связи с небольшой конкуренцией они будут нарасхват. Но главная мотивация еще и в том, чтобы родители видели, что это не зазорно. Нужно прививать, что это красиво, что это развитие и духовного мира и это востребовано", - поделился Авербух.

Самое главное - показать родителям, что спортсменов-фигуристов уважают. "Важно, чтобы увидели папы, что этих людей, которые катаются на коньках, уважают. И тогда они тоже начнут уважать. Возможно, приезд чемпионов, когда родители увидят, какое к ним внимание у прессы, может их привлечь", - отметил экс-фигурист.

Маринин считает, что проблема фигурного катания в том, что в нем отсутствует игровой момент. "Из-за этого получается очень скучный вид спорта. А мотивация появляется тогда, когда появляются первые победы", - пояснил он.

По словам спортсмена, любой ребенок в фигурном катании, в частности мальчик - это большой вызов именно для родителей. "Потому что каждый день монотонная работа: привезти, проследить, увезти, накормить. Определенный склад психики должен быть у родителей и, естественно, вера в своего ребенка", - рассказал Маринин.

Где найти мотивацию?

Маринин считает, что ему как человеку, рожденному в СССР, найти мотивацию было проще. "Я приехал в школу парного катания из Волгограда в Санкт-Петербург, и у меня обратной дороги не было, была дорога только вперед. Потом переехали в начале 2000-х в США к Олегу Васильеву, и там тоже была только одна дорога - вперед. Потому что в то время в России было непонятно что, как ситуация будет складываться именно с точки зрения развития страны", - вспомнил он.

В современном мире фигуристам нужно искать другую мотивацию. "Самая яркая мотивация и пример для многих фигуристов - тот же самый Юдзуру Ханю, который стал двукратным олимпийским чемпионом, но ставит себе новые высокие задачи. Нужно все время стараться учиться и искать свой предел. Если ты чувствуешь внутренние силы, что ты еще что-то можешь, тебе нужно двигаться вперед. А заветного ключика нет", - уверен олимпийский чемпион.

Маринин признался, что в его карьере тоже было много моментов, когда разочаровывался и хотел все бросить. "Но, еще раз повторю, что мне было проще, потому что я мог идти только вперед, нужно было как-то устраивать свою жизнь и выкарабкиваться из не очень веселой среды жизни", - подчеркнул спортсмен.

Когда будут первые результаты, мотивация у ребенка сама появляется. "Это я говорю, как человек, который сам своего ребенка привел в фигурное катание. Для меня то, что он занимается, - это тоже определенная мотивация. Я тоже себя поддерживаю в форме, заставляю прыгать и выступать, а мог бы сложить лапки и почивать на лаврах", - улыбнулся Маринин.

Достижение любой цели предполагает не только наличие нескольких успешных рывков, но и приложение постоянных усилий, в основе которых - наши привычки и отношение к жизни.

Правильные привычки способны изменить нашу жизнь и даже реализовать сокровенные мечты. Обычным людям не свойственно управлять своими повадками. Мы в большинстве своём стараемся избегать всего, что может нас изменить или как-то повлиять. Чего не скажешь о людях успешных, которые каждый раз корректируют своё поведение, преследуя определённые цели.

Особенно это важно для спортсменов, ведь всем известно, что без трудолюбия и правильных привычек в спорте ничего достичь невозможно, а если врождённой склонности к этим качествам нет, то нужно их в себе воспитать.

Рассмотрим принципы, которые привели к успеху уже не одно поколение спортсменов, а если спорт для вас не только любимое занятие, но и увлечение, попробуйте сделать live-ставки на спорт, например, .

Следите за своим здоровьем

Успешный спортсмен может быть только здоровым спортсменом, и никак иначе. Малейшие травмы снижают результативность спортсмена, а постоянные травмы снижают её в разы. Травм нужно избегать всеми возможными способами: тщательная разминка, правильный план тренировок, подходящий уровень нагрузок. Профессиональный спорт вовсе не значит, что каждый спортсмен после окончания карьеры должен стать калекой, потому что всё здоровье отдал спорту. Уделяйте этому фактору значительное внимание, и спортивные успехи не заставят себя ждать.

Слушайте своего тренера

Не забывайте, что тренер всегда относится к спортсмену объективно, даже если кажется, что он придирается. Вы не видите себя со стороны, а он вас видит. Тренер может оценить ваше текущее состояние и производительность и составить подходящую программу.

Величайшие спортсмены мира не раз говорили о том, что своими спортивными успехами и победами обязаны в первую очередь тренерам. Вспомните хотя бы Анджело Данди, тренера Мохаммеда Али, или Жозе Моуринью, который тренировал «Челси», «Порту» и «Интер». В чём секрет их объективности? Их мнение основывается на наблюдениях, а не на эмоциях

Неудача - это не проигрыш, а урок

Все мы знаем, что победа никогда не достаётся просто так. Она требует усилий, львиная доля которых не увенчается успехом. Но мы всегда думаем, что эта участь нас обойдёт, и мы обязательно станем исключением. Такие размышления обычно приводят к тому, что после первого же поражения человек сдаётся и перестаёт даже пытаться достичь своей цели. А зачем? Не получилось же…

Но эта история не про успешных спортсменов. Для них каждая неудача - это шаг к совершенствованию. Вместо того чтобы опускать руки, они делают выводы и учитывают свою ошибку, когда пробуют ещё раз. Тоже не любите неудачи? Тогда получайте прогнозы на спорт на сайте .

Управляйте своими эмоциями и не давайте унынию взять верх над энтузиазмом. Направьте лучше эту энергию на улучшение своих показателей, это уж точно будет более результативно.

Удаче нет места в спорте

Помните, спортивная удача - это сказка для болельщиков. Профессиональные спортсмены знают, каких трудов стоит достичь идеальной техники, которую потом называют счастливым случаем. Годы тренировок и дисциплина - вот на чём зиждется спортивный успех.

Верьте в себя и свои достижения

Без моральной подпитки никуда. Верьте в себя и свою цель, даже если в своём стремлении вас никто не поддерживает. Такая самоподдержка рождает бόльшую уверенность в себе, что часто позволяет переступить через различные предрассудки и сделать то, что собирался.

Занимайтесь любимым спортом

Занимайтесь спортом не только ради результата, но и ради процесса. Через все сложности, боль и неудобства вы должны чувствовать, что занимаетесь своим делом. В мире не найти успешного спортсмена, для которого его занятие не было бы страстью и увлечением, а это о многом говорит.

За победу нужно бороться

На самом деле в спорте нужно бороться за всё: каждый маленький шаг вперёд, каждый результат, каждый рекорд требует усилий. Не выходите из игры при первых трудностях - это проявление слабости. Играйте до победы в букмекерском клубе http://bookmakerclub.com/

Установили бы Вы себе на телефон приложение для чтения статей сайта epochtimes?

Олег и Валентина Световид – мистики, специалисты по эзотерике и оккультизму, авторы 14 книг.

Здесь вы можете получить консультацию по вашей проблеме, найти полезную информацию и купить наши книги.

На нашем сайте вы получите качественную информацию и профессиональную помощь!

Успех в спорте. Спортивная карьера

Успех в спорте определяется несколькими факторами. Именно они являются решающими в спортивной карьере. Зная эти факторы, можно заранее, в самом начале карьеры, просчитать: будет ли спортсмен чемпионом или рекордсменом, добьется ли он выдающихся результатов.

Решающие факторы успеха в спорте:

Духовные наработки спортсмена (уровень энергии должен быть высоким).

Структура энергии спортсмена.

В прошлом воплощении спортсмен должен был заниматься спортом (конкретным видом спорта).

Марс в гороскопе спортсмена должен быть сильным.

Количество усилий, которые спортсмен вкладывает для достижения результатов.

Недавно мы получили письмо от молодого спортсмена:

Здравствуйте, Олег Петрович и Валентина Владимировна!

Меня зовут Иван, я случайно попал на ваш сайт и мне он очень понравился. У меня к вам вопрос: я занимаюсь профессионально спортом, уже 10 лет, и у меня сейчас в моей карьере очень важный период, от которого, как я считаю, зависит дальнейшая моя жизнь.

Но вот что-то у меня не идут дела, так как мне хотелось бы. Вроде данные все есть, есть большое желание, но как будто что-то мешает мне. Не знаю как это объяснить, знаю что могу добиться многого и не идет, не получается...

Пишу вам с целью получить от вас информацию о том, как лучше мне будет добиться успеха в моём виде спорта, и выбрать правильное решение, чтобы жить в счастье и любви, и при этом добиться мечты своего детства – стать известным и успешным спортсменом! После вашей консультации что у меня может измениться?

Прошу вас помочь, спасибо, буду ждать ответа!

Что нужно делать, чтобы добиться успеха в спортивной карьере, и чтобы при этом другие сферы жизни (семья, любовь, здоровье и др.) тоже были на желаемом уровне?

Если вы хотите заказать нам консультацию – вы можете написать нам.

Олег и Валентина Световид

На момент написания и публикации каждой нашей статьи ничего подобного в свободном доступе в интернете нет. Любой наш информационный продукт является нашей интеллектуальной собственностью и охраняется Законом РФ.

Любое копирование наших материалов и публикация их в интернете или в других СМИ без указания нашего имени является нарушением авторского права и преследуется Законом РФ.

При перепечатке любых материалов сайта ссылка на авторов и сайт – Олег и Валентина Световид – обязательна.

Успех в спорте. Спортивная карьера. Консультации спортсменам.

Внимание!

В сети интернет появились сайты и блоги, которые не являются нашими официальными сайтами, но используют наше имя. Будьте осторожны. Мошенники используют наше имя, наши электронные адреса для своих рассылок, информацию из наших книг и наших сайтов. Используя наше имя, они затягивают людей на различные магические форумы и обманывают (дают советы и рекомендации, которые могут навредить, или выманивают деньги на проведение магических ритуалов, изготовление амулетов и обучение магии).

На наших сайтах мы не даём ссылок на магические форумы или на сайты магов-целителей. Мы не участвуем в каких-либо форумах. Мы не даем консультаций по телефону, у нас нет на это времени.

Обратите внимание! Мы не занимаемся целительством и магией, не делаем и не продаем талисманы и амулеты. Мы вообще не занимаемся магической и целительской практикой, не предлагали и не предлагаем таких услуг.

Единственное направление нашей работы – заочные консультации в письменной форме, обучение через эзотерический клуб и написание книг.

Иногда люди нам пишут, что на каких-то сайтах видели информацию о том, что мы якобы кого-то обманули – брали деньги за целительские сеансы или изготовление амулетов. Мы официально заявляем, что это – клевета, неправда. За всю свою жизнь мы ни разу никого не обманули. На страницах нашего сайта, в материалах клуба мы всегда пишем, что нужно быть честным порядочным человеком. Для нас честное имя – это не пустой звук.

Люди, которые пишут о нас клевету, руководствуются самым низменными мотивами – завистью, жадностью, у них черные души. Наступили времена, когда клевета хорошо оплачивается. Сейчас многие Родину готовы продать за три копейки, а заниматься клеветой на порядочных людей еще проще. Люди, которые пишут клевету, не понимают, что они серьезно ухудшают свою карму, ухудшают свою судьбу и судьбу своих близких людей. Говорить с такими людьми о совести, о вере в Бога бессмысленно. Они не верят в Бога, потому что верующий человек никогда не пойдёт на сделку с совестью, никогда не будет заниматься обманом, клеветой, мошенничеством.

Мошенников, псевдомагов, шарлатанов, завистников, людей без совести и чести, жаждущих денег, очень много. Полиция и другие контролирующие органы пока не справляются с возрастающим наплывом безумия "Обман ради наживы".

Поэтому, пожалуйста, будьте внимательны!

С уважением – Олег и Валентина Световид

Нашими официальными сайтами являются:

Приворот и его последствия – www.privorotway.ru

А также наши блоги:

В разгар зимних Олимпийских игр в Сочи миллионы зрителей восхищались физической подготовкой и талантами спортсменов, участвующих в соревнованиях. Но за физическими подвигами атлетов скрывается еще более впечатляющая сила ума.

Эта мощь культивируется годами тренировок, которые приучают мозг к концентрации и выдержке, необходимых для достижения оптимальных результатов. Можно без преувеличения сказать, что великие спортсмены добиваются успехов благодаря умению держать под контролем свой разум.

Бегун десятиборья и олимпийский золотой медалист Брюс Дженнер сказал когда-то: “Ум нужно тренировать так же, как и тело ”. Его слова отражают атлетический принцип, которые уже давно стал почти клише: спортивный успех на 90% зависит от психики и лишь на 10% - от тела.

По словам золотой олимпийской медалистки и гимнастки Шэннон Миллер , - “Физической подготовки для спорта недостаточно – большую роль играет психология. Особенно когда речь идет о лучших из лучших. Все участники Олимпийских игр очень талантливы. Все много тренируются. Все выполняют нужный объем работы. Золотых медалистов от серебрянных отделяет лишь психология”.

Необязательно бороться за золотую медаль, чтобы начать тренировать свой ум. Перед тобой пять секретов олимпийских чемпионов, которые помогут тебе усилить производительность в любой области жизни.

Визуализируй желаемый результат

Многие спортсмены используют технику “ментального образа”, или визуализацию, чтобы показывать лучшие результаты. Исследования мозговой активности тяжеловесов показали, что мозг активируется одинаково как во время поднятия тяжестей, так и во время визуализации этого процесса.

Psychology Today сообщает, что результаты исследований указывают на то, что психологические тренировки могут быть так же эффективны, как и физические. Исследование, опубликованное в Journal of Sport & Exercise Psychology в 1996 году, показало, что визуализация поднятия тяжестей вызывает реальные изменения в мышечной активности.

“Ментальные образы влияют на когнитивные процессы мозга: на управление моторикой, внимание, восприятие, планирование и память ”, – утверждает исследователь Энджи ЛеВан в Psychology Today. “Во время визуализации мозг готовится к реальным действиям. Известно, что психологические тренировки увеличивают мотивацию, усиливают уверенность и самоэффективность, улучшают моторику, настраивают мозг на успех и усиливают состояние “потока” .

– это не просто мысли о предстоящем событии. Когда спортсмены визуализируют, они на самом деле мысленно чувствуют, как принимают участие в соревнованиях.

“Во время визуализации она использует все органы чувств ”, – пишет спортивный психолог доктор ДжоЭнн Далькоэттер в блоге The Huffington Post о конькобежной спортсменке. “Она чувствует, как ее передняя нога отталкивается от дорожки, она слышит звук коньков на льду, видит, как обходит соперников. Она в подробностях проживает все элементы гонки, прежде чем выполнить пробег ”.

Медитируй каждый день

На прошлой неделе сноубордистка Джейми Андерсон выиграла золотую медаль в соревнованиях по слоупстайлу. В чем секрет ее успеха? Она знает, как сохранять спокойствие даже в середине самого важного соревнования в ее жизни.

“Вчера вечером я ужасно нервничала ”, – сказала Андерсон Washington Post. – “Мне кусок в горло не лез. Я пыталась успокоиться. Включила музыку для медитации, зажгла ароматические палочки, свечи. Позанималась йогой… Все дело в хорошем настроении. Слава Богу, я хорошо спала. Я читала мантры. Мне это помогло ”.

Washington Post отметили, что такая тактика значительно отличается от методов былых олимпийцев, которые полагались на дисциплину и строгих тренеров.

Начиная от олимпийцев и заканчивая игроками NBA, все больше и больше профессиональных спортсменов - таких как Коби Брайант, Тайгер Вудс и Леброн Джеймс – практикуют медитацию, чтобы повысить свою результативность. Такие практики помогают улучшить психологическое состояние спортсмена, снимают стресс, усиливают внимание и сосредоточенность и улучшают эмоциональное состояние.

Избавься от противного соседа в своей голове

Что ты делаешь чаще: мысленно подбадриваешь себя или терзаешься внутренним монологом о страхе и неуверенности?

Великие спортсмены, несмотря на все препятствия на своем пути, . Им удалось избавиться от противного соседа в голове, который вечно напоминает о том, что они ни на что не способны.

Спортивный психолог Антонис Хацигеоргиадис утверждает, что вдохновляющие и мотивирующие внутренние монологи дают атлетам преимущество над соперниками. Мета-анализ исследований Хацигеоргиадиса и коллег в области спортивной психологии показал, что внутренний инструктаж (“Держи ноги ровно”, “Используй свой главный навык”) помогает спортсменам отбрабатывать технику и навыки, а внутренняя мотивация (“Ты знаешь, что можешь!”) помогает выполнять силовые упражнения и упражнения на выдержку.

“Разум управляет действиями ”, - утверждает Хацигеоргиадис. – “Если мы научимся регулировать свои мысли, то сможем управлять своим поведением ”.

Ставь разумные цели

У всех олимпийских атлетов есть ясная цель. И это не просто цель – ведь когда-то все они были молодыми спортсменами, которые только мечтали о том, чтобы соревноваться с лучшими из лучших. Конькобежец Ден Джансен , который выиграл олимпийское золото в 1994 году, сказал: “Чем выше твои цели, тем больше ты будешь работать ”.

Попробуй использовать секрет, которым поделился олимпийский пловец и трехкратный золотой медалист доктор Гэри Холл Старший : Когда ты ставишь себе цель, самое главное – это записать ее и повесить там, где ты будешь видеть ее каждый день. Я бы посоветовал зеркало в ванной или дверь холодильника – два места, куда ты смотришь регулярно. Когда мне было 16 лет и я готовился к своим первым Олимпийским играм, мой тренер написал все мои цели на дощечке для плаванья, которую я использовал на каждой тренировке. Я не мог не обращать на них внимания и в конце концов попал в олимпийскую команду. Найди свою личную дощечку – пусть это будет наклейка на мониторе или напоминание на телефоне – и сделай так, чтобы твои цели всегда были в твоей голове на первом месте. Что касается определения самих целей: они должны быть как можно более конкретными и выполнимыми. Автор книги “Сила Привычки” Чарльз Дьюигг утверждает, что многие зачастую неверно формулируют свои цели.

“Чаще всего люди пишут список целей вместо списка действий, которые им нужно для этого выполнить. Они не думают о том, как организовать эти действия таким образом, чтобы они вошли в привычку ”, – говорит Дьюигг.

Двигайся в “потоке”

Настроившись на состояние “потока” (другими словами, будучи “в ударе”), спортсмены могут достигать оптимальных результатов. Состояние “потока” характеризуется слиянием действия и осознанности, высокой степенью концентрации, ощущением спокойствия, уверенности в себе и полной вовлеченности в процесс. Такое состояние помогает спортсменам не отвлекаться на посторонние факторы, которые могут помешать их выступлению.

“Только психически крепкие спортсмены способны достигать, сохранять и восстанавливать это состояние ”, – пишут Деймон Бертон и Томан Д. Рэдэке в Sports Psychology for Coaches, - “Состояние “потока” необходимо для достижения личных успехов.”

Состояние “потока” помогает не только спортсменам – хирурги, проводящие сложные операции, испытывают его также интенсивно, как и профессиональные спортсмены. Мы можем войти в состояние “потока” когда пишем, танцуем, готовим или даже читаем книгу. Оно помогает нам полностью вовлечься в то, что мы делаем. По словам психолога Михая Чиксентмихайи , автора книги “В поисках потока”, это состояние – секрет счастливой жизни.

“Полное вовлечение в поток помогает нам достичь в жизни успехов больше, чем радость ”, – пишет Чиксентмихайи. “Мы чувствуем счастье, когда испытываем пассивное удовольствие от отдыха, солнечных дней или довольствуемся безоблачными отношениями. Такое счастье зависит от благоприятных внешних обстоятельств. Счастье движения в “потоке” зависит только от нас самих и приводит к росту и расширению сознания ”.