Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

В последнее время все большую актуальность приобретает проблема ухудшения здоровья детей. В нашей стране ежегодно увеличивается количество детей, имеющих различные отклонения состояния здоровья. Поэтому приобщать малышей к спортивным занятиям следует как можно раньше.

Родителям нужно не только уповать на занятия физкультурой в детском саду, который посещают их дети. Следует вместе с ними выезжать за город, совершать пешие походы. Летом заняться плаванием, а зимой ходить на каток или отправиться в лес на лыжах. Уже к 6-7 годам можно записать ребенка в спортивную секцию. До этого возраста можно самостоятельно заниматься с ребенком любительским спортом.

Сегодня мы с вами поговорим про зимние виды спорта для детей дошкольного возраста детского сада, беседа о которых действительно очень важна и актуальна для всех родителей, понимающих необходимость физического развития ребенка.

Как должна строиться беседа для детей про зимние виды спорта?

Вам стоит подобрать тематические фотографии по каждому виду спорта. Переименовать их названия с буквенных на выраженные в цифрах, чтобы при дальнейшем воспроизведении слайдами, они показывались в правильном порядке.

Под серию фотографий можно подготовить рассказ. Данные для него мы вам дадим далее. По заинтересовавшим видам спорта можно найти и показать тематические фильмы.

Преимущества зимнего спорта для здоровья детей: для чего они нужны?

Спортивные занятия зимой чрезвычайно полезны малышам, так как всегда связаны с движением, способствуют умению координировать движения, помогают развивать силу воли, смелость, а также учат принимать быстрые, точные решения.

При этом зимние физические тренировки обычно проводятся на свежем воздухе, поэтому отлично закаливают организм, улучшают состояние дыхательной и иммунной систем. А так как тренировки проходят при низких температурах, они усиливают защитные силы детского организма, снижая риск возникновения инфекционных, простудных заболеваний.

Особенно полезны тренировки в зимнем лесу, особенно хвойном. Снежный лесной насыщен фитонцидами. Эти вещества оказывают губительное воздействие на множество болезнетворных микроорганизмов. К тому же, во время таких занятий происходит активное насыщение кислородом мозга, крови. Тренируются мышцы, активно вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, а организм приобретает устойчивость к температурным перепадам. Чем же можно заняться? Какие зимние виды спорта для детей детского сада достойны внимания?

Распространенные зимние виды спорта для детей

Многие виды зимнего спорта относятся к экстремальным. Это, например, горные лыжи, сноуборд или натурбан. Детям дошкольного возраста детского сада наиболее подходят виды, не связанные с большим риском травматичности - лыжи, сани или коньки (хоккей и фигурное катание). Хоккей вообще-то также достаточно травмоопасная игра, однако его не относят к экстремальным видам спорта.

Можно приобщать детей к некоторым разновидностям лыжного спорта: спортивному ориентированию, лыжным гонкам или двоеборью, слалому и др.

Лыжный спорт для детей

Лыжами могут заниматься дети, начиная с 5-6 лет. Тренировки обычно проводятся на свежем воздухе, их можно организовать недалеко за городом, на природе. Для гоночных соревнований подойдет укатанная снежная дорога.

Виды спорта связанные с лыжами, очень полезны для физического и психологического развития детей. Происходит активная тренировка всех групп мышц, развивается сила воли, ребенок , становится сильнее. Главное, родители должны тщательно выбирать снаряжение, чтобы риск получения травмы был минимальный и не принуждать ребенка к тренировке, чтобы не отбить у него желание заниматься спортом.

Плюсы лыжного спорта: Закаливание, тренировка мышц, формирование правильного дыхания, хорошее состояние сердечно-сосудистой системы, . Лыжный спорт повышает выносливость, развивает вестибулярный аппарат.

В другие сезоны можно продолжать тренироваться. Обратите внимание на . Она очень напоминает ходьбу на лыжах с палками, но у нее есть таки отличия. Но отменная тренировка мышц организма также будет поддерживаться.

Хоккей

Посещать спортивную секцию по хоккею ребенок может с 8-9 лет. Однако начать заниматься азами этой игры можно с малышами от 4 лет. Их можно научить хорошо держаться на коньках, владеть клюшкой. Для этого вида зимнего спорта ребенок должен обладать такими данными: нормальный вес тела, хорошая выносливость организма, общительный характер, умение существовать и играть в команде.

Противопоказания для данного вида спорта: острые, хронические заболевания, патологические состояния соединительной ткани, опорно-двигательного аппарата, сердца и сосудов.

Фигурное катание

Посещать секцию можно девочкам с 6 лет, мальчикам – с 7 лет. Хотя начинать учить ребенка кататься на коньках можно уже с 3-4 лет. Естественно, под непосредственным контролем родителей.

Фигурные коньки менее травмоопасны, чем хоккейные или конькобежные, так как плотно прилегают к голеностопным суставам. Это снижает риск вывихов, а также облегчает, ускоряет процесс обучения катанию.

Преимущества фигурного катания: улучшается работа вестибулярного аппарата, укрепляются мышцы, активизируются терморегуляционные процессы. Катание на коньках нормализует обменные процессы, насыщает кровь кислородом, улучшает кровообращение. К тому же у ребенка формируется музыкальный слух, развиваются артистические способности.

Противопоказания для детей: этот вид спорта не подходит детям с выраженной , патологиями мышечной, костной системы, травмами головы. Нельзя заниматься детям, страдающим нарушениями кровообращения, почечными, легочными заболеваниями и астмой.

Санный спорт

Натурбан, скелетон, бобслей и др. связаны с травматичностью. Поэтому для детей дошкольного возраста профессиональные занятия ими не очень подходят. Однако любительским санным спортом малышам заниматься можно и полезно. Родители могут начать приобщать ребенка к санным видам спорта уже с 4-5 лет.

В заключение:

Родителям нужно понимать, что без физической активности не может быть хорошего, крепкого здоровья. Заниматься спортом можно круглый год, всегда можно выбрать для ребенка тот вид спорта, который ему наиболее подходит. Причем погода не должна являться препятствием для тренировок, естественно за исключением очень высокой, слишком низкой температуры или обильных осадков.

Также важно учитывать состояние здоровья детей и возраст, с которого можно начинать тренировки.

Зимние виды спорта, о которых мы говорили сегодня, предполагают наличие способности у ребенка к координированным, согласованным действиям, умение предвидеть последствия неправильных решений. Отсутствие этих навыков или пренебрежение ими всегда приводит к травмам. Это необходимо обязательно учитывать перед началом спортивных тренировок.

Кроме того, собираясь отдать малыша в выбранную спортивную секцию, посоветуйтесь с педиатром и будущим тренером выбранной спортивной секции.

ИРИНА ПАНАРИНА
Конспект занятия «Зимние виды спорта»

Музей «Зимние виды спорта » .

Старшая группа.

Выполнила :

Панарина Ирина Михайловна

АНО ДО «Планета детства «Лада» д/с №189 «Спутник»

ОО Коммуникация.

Развивать умение пользоваться диалогом, как формой общения : формировать у детей навыки вступления в контакт с собеседником, пользуясь различными видами общения (вопрос, сообщение, просьба, предложение)

Обогатить словарь детей, по теме «Спорт » , словами : конькобежец, бобслеист, биатлонист, горнолыжник, победа, медаль.

ОО Социализация.

Развивать умение слушать собеседника, умение вести диалог.

Совершенствовать умение решать поставленную проблему в паре (группе) .

ОО Познание

Расширять знания детей о зимних видах спорта (фигурное катание, хоккей, конькобежный спорт , горнолыжный спорт , прыжки на лыжах с трамплина, лыжные гонки).

Способствовать развитию умения различать простейшие взаимосвязи между видом спорта и его атрибутами .

Пробудить интерес к физической культуре и спорту .

Материалы и оборудование : доска с фотографиями спортсменов-участников зимних олимпиад , карточки с зимними видами спорта , карточки со словами, схема для интерактивной технологии «Интервью» .

Предварительная работа : рассматривание иллюстраций «Зимние виды спорта » , чтение стихов и рассказов о спорте , беседа на тему «Виды спорта » , просмотр презентации «Я- победитель» .

1. Представление темы стих о спорте :

Спорт ребятам , очень нужен!

Мы со спортом крепко дружим !

Спорт- помощник , спорт- здоровье !

Спорт- игра , физкультура- ура!

Дети, мы сегодня с вами отправимся в музей спорта . В музее размещены фотографии и рассказы о спортсменах , участвовавших и победивших в различных соревнованиях. А что такое спорт ? (ответы детей) . Спорт – это занятие физическими упражнениями, регулярные тренировки, спортивные соревнования . Как называют людей, которые занимаются спортом ? (спортсменами ) . А что нужно делать, чтобы стать спортсменом ? (нужно делать каждое утро зарядку, заниматься физкультурой, закаляться) . Как вы думаете, для чего люди занимаются спортом ? Что, по вашему мнению, спорт дает человеку ? (ответы детей) . Вы сказали верно. Спорт делает человека сильным, выносливым, укрепляет здоровье.

В музее есть залы, в которых мы с вами попробуем поиграть.

2. Интерактивная технология «Хоровод»

Упражнение «Дополни предложение»

Предлагаю ребята встать в хоровод.

Я начинаю, а вы заканчивайте :

Катается на санках… саночник.

Катается на коньках …конькобежец.

Катается на бобслее… бобслеист.

Катается на лыжах… лыжник.

Катается на лыжах с гор…горнолыжник.

Спускается с горы на сноубординге… сноубордист.

Бежит на лыжах и стреляет из винтовки… биатлонист.

Занимается фигурным катанием … фигурист.

3. Пройдем в следующий зал.

Интерактивная технология «Аквариум»

Игровое упражнение «Разложи виды спорта »

Предлагаются картинки : лыжи и коньки. Подобрать виды сорта соответствующие данному атрибуту. Рассказать о них.

Подвести итог :

на лыжах : лыжные гонки, биатлон, прыжки с трамплина, горнолыжный спорт , фристайл, сноубординг.

На коньках : конькобежный спорт , фигурное катание, хоккей, шорт – трек, керлинг.

Этапы Деятельность воспитателя Деятельность детей

Мотивационный Ребята, в музее наводили порядок и картинки перемешались. Для вас будет задание подобрать виды спорта соответствующему атрибуту (коньки, лыжи) Включаются в деятельность, предложенную педагогом.

Организационный Договоритесь, кто с кем будет работать в группе.

Договоритесь, какая группа будет выполнять задание первой, а какая будет находиться в роли наблюдателя. Затем группы поменяются местами.

Дети договариваются и делятся на две группы.

Договариваются, кто будет в роли наблюдателя, а кто будет выполнять задание, уточняют правила сотрудничества.

Деятельностный Вашей группе надо к атрибуту коньки (лыжи) подобрать виды спорта . Затем объяснить нам, почему вы выбрали эти картинки. Дети, активно взаимодействуя,объясняют, почему они выбрали ту или иную картинку.

Объясняют свой выбор.

Итоговый Молодцы, благодаря тому, что вы работали дружно в группах, мы смогли вернуть картинки на стенд. Оценивают свои знания и знания своих товарищей.

4. Динамическая разминка «Зеркало»

Дети становятся в круг.

Ровным кругом,

Друг за другом,

Эй, ребята, не зевать,

Что нам Анечка покажет,

Будем дружно выполнять.

Ребенок в центре круга выполняет движение, другие дети повторяют.

5. Пойдемте в следующий зал.

Интерактивная технология «Работа в малых подгруппах» .

Упражнение «Расшифруй слово» (победа, медаль)

Детям предлагаются схемы со словами. Необходимо, по порядку выложить буквы и прочитать слово.

А Б Д О Е П

А Л Д Е Ь М

Что значит для спортсменов победа , медаль? (рассуждения детей)

6. Пойдемте в следующий зал.

Игровое задание «Варежки» .

Интерактивная технология «Работа в парах»

Договоритесь, с кем в паре вы будете выполнять задание. Вам необходимо раскрасить варежки, на двоих у вас одна пара варежек и рисунок на них должен быть одинаковым.

Детям предлагается выбрать варежки. Они договариваются между собой, как они их будут разукрашивать. Выполняют задание.

Рассмотреть варежки, обратить внимание на одинаковый цвет рисунка на варежках.

Разместить, варежки, на стенде. Какие из варежек спортсмен выбрал бы для соревнований? (рассуждения детей)

7. Вот мы с вами закончили путешествие по музею.

Интерактивная технология «Интервью» .

Молодцы! Вы много знаете, о зимних видах спорта и , надеюсь, будете ими заниматься. Как вы думаете, что нужно делать, что- бы стать спортсменом ? А еще, если вы будете больше гулять, заниматься спортом , то вы будете здоровыми.

Бывает так, что при выходе из музея вас могут встретить журналисты.

Кто хочет быть журналистом и взять интервью?

(Дети задают вопросы, опираясь на карточки –схемы)

Что вам понравилось? (схема- смайлик улыбается)

Что узнали нового? (схема- знак вопроса)

Какой вид спорта нравится тебе ? (схема- изображение спортсменов )

Что вы увидели нового? (схема- нарисован глаз)

Что вы услышали нового? (схема- нарисовано ухо)

Что вы делали своими руками? (схема- нарисована рука)

Несомненный плюс зимних видов спорта - возможность сочетать тренировки с закаливанием. Поскольку и катание на коньках на ледовой площадке под открытым небом, и лыжные прогулки происходят на свежем воздухе при минусовой температуре, то организм подвергается воздействию холода на протяжении всей тренировки. Таким образом, повышается устойчивость к простудным заболеваниям, укрепляется иммунитет.

А если вы отправляетесь на лыжную прогулку в лес, то польза такой тренировки повышается в разы. Воздух в лесах, особенно в хвойных, насыщен фитонцидами - летучими веществами, оказывающими губительное воздействие на многие болезнетворные бактерии. Вдыхая такой воздух, мы тем самым оказываем положительное воздействие на организм.

В каком возрасте приобщать детей к зимним видам спорта?

Дело в том, что эти рекомендации даются не просто так. Они базируются на знаниях об особенностях развития скелета, связочного аппарата, мышц, нервной деятельности, отвечающей за способность человека к согласованным координированным действиям, умение предвидеть последствия тех или иных поступков. Пренебрежение этими советами может привести к серьезным травмам.

Катание на коньках и лыжах «для души» подойдет практически всем детям, кроме малышей с хроническими заболеваниями легких, астмой и сильной близорукостью.

Фигурное катание для детей

Как и в большинстве других видов спорта, в фигурном катании нередки травмы. Наибольшая нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат - возможны растяжения связок и сухожилий, реже - переломы. Именно поэтому этот вид спорта противопоказан детям с нарушениями опорно-двигательной системы, с травмами головы, а также проблемами кровообращения, то есть фигурное катание запрещено детям, которым категорически нельзя падать. Заниматься зимними видами спорта также не рекомендуются детям, у которых есть проблемы с почками (например, пиелонефрит) – при таких заболеваниях особенно опасны переохлаждения.

Прежде, чем записать свое чадо в секцию фигурного катания, его следует показать педиатру и ортопеду. Именно эти специалисты должны дать заключение о том, что у ребенка нет противопоказаний для этого вида спорта.

Фигурное катание – безусловно, очень изящный вид спорта, который не только физически укрепляет ребенка, но и развивает музыкальный слух, пластичность, артистизм и умение держаться на публике. Но принимая решение о том, стоит ли отдавать ребенка именно в такую секцию, ориентироваться в первую очередь стоит на желания самого малыша – ведь пользу и удовольствие приносят только те занятия, которые действительно нравятся.

Лыжи для детей: беговые или горные?

Если Вы хотите, чтобы ребенок занялся лыжным спортом (именно СПОРТОМ, а не активностью на свежем воздухе), имеет смысл начинать занятия с 5-6 лет. В занятиях спортом важна регулярность, при этом имеет смысл сразу отдать ребенка в спортивную школу к хорошему детскому тренеру. В настоящей спортивной школе занятия рассчитаны на несколько лет вперед, существует годичный цикл тренировок: обязательно занятия продолжаются и летом — на роликах, горнолыжных тренажерах, тренировки по общей физической подготовке, занятия по другим видам спорта.

Но часто родителей сподвигает ставить ребенка на лыжи, потому что они сами любят лыжный спорт. К тому же совместный досуг объединяет семью, а игры на свежем зимнем воздухе укрепляют здоровье, развивают ловкость, смелость и упорность. «Любительские» занятия на лыжах менее всего должны походить на тренировки спортивной школы, и больше похожи на игру. Чем ребенок меньше, тем игры больше! Главное, заинтересовать малыша и не отбить охоту к дальнейшим занятиям.

Лыжи у детей развивают равновесие, координацию, выносливость и укрепляют мышечный корсет. Главное, не пугать ребенка и не заставлять насильно. И , ботинки, крепления и палки.

Горные лыжи – это развитие мышц ног. При катании на горных лыжах, мышцы ног постоянно пребывают в напряжении и выполняют статическую или удерживающую работу. Кроме того, за счет частых поворотов, горные лыжи отлично укрепляют пресс. Занятия горными лыжами положительно отражаются на вестибулярном аппарате, помогают добиться большей выносливости, повышают бодрость и работоспособность.

Где лучше всего кататься на лыжах и коньках в Нижнем Новгороде?

Для любителей зимних видов спорта в каждом районе Нижнего Новгорода можно найти места для катания на лыжах и коньках по душе.

Излюбленные нижегородцами места для катания на лыжах – Щелоковский хутор, Дубравная, Стригинский бор. В этих местах есть лыжные базы, где можно в прокат взять всё лыжное снаряжение. Если у вас есть свои лыжи, не забывайте, что во многих накатаны лыжни и для детей, и для взрослых.

Спортивные организации Нижнего Новгорода не оставляют зимой без внимания и любителей коньков. Всех желающих покататься на коньках в Нижнем Новгороде ждут крытые под открытым небом.

Обеспечьте безопасность!

Не забываем также, что для детей нелишними будут средства безопасности на льду – защитный шлем, наколенники и налокотники, которые предохранят от ушибов.

На горнолыжных курортах всегда есть участки для катания новичков и специально подготовленные инструкторы для детей. Желательно, чтобы кроме обычной экипировки у маленького горнолыжника была специальная защита для позвоночника, которая спасет малыша от травмы позвоночника при самом неудачном падении. Такая защита абсолютно необходима для сноубордистов. Причем приобретать ребенку сноуборд раньше 12 лет не рекомендуется, так как только к этому возрасту у ребенка в целом заканчивается формирование координации и способность владения своим телом.

Отправляясь на горнолыжный курорт, захватите с собой мазь от растяжений и ушибов, пластырь, эластичный бинт, специальное средство для защиты от обморожений и обязательно специальные солнцезащитные очки с ультрафиолетовым фильтром. Солнечное излучение, отражаясь от снега, может серьезно повредить сетчатку глаз, тем более что в горах существенно тоньше озоновый слой атмосферы – естественный ультрафиолетовый фильтр Земли.

Приучая ребенка к зимним видам спорта очень важно выдержать золотую середину в плане формирования смелости. Стращая малыша риском травм, вы никогда не вырастите из него цельную личность и хорошего спортсмена, но забывать о банальной осторожности и умении просчитывать возможные последствия поступков тоже нельзя. Юный спортсмен должен твердо усвоить – риск должен быть оправдан и тщательно продуман. К сожалению, запасных частей для человека в магазине пока не купишь.

Бодрости, хорошего настроения и лёгкого вам дыхания на свежем воздухе!

Зимой природа засыпает. Многие люди также забиваются в дома и стараются оттуда пореже выходить. Другие едут на горные курорты или катки и занимаются зимним спортом.

Олимпийские зимние виды спорта

Зимние Олимпийские игры существуют с 1924 года параллельно с летними. До 1924 года ряд спортивных состязаний, традиционных для холодного времени года, включался в летние игры.

Список зимних олимпийских видов спорта достаточно велик. Большинство видов входят в две крупных группы: коньковые и лыжные.

Коньковый спорт

Среди конькового спорта в олимпийскую программу включаются:

• Конькобежный спорт. Суть состязания состоит в преодолении определенного отрезка трассы за кратчайшее время на коньках. Соревнование чаще всего проходит в закрытом помещении, на оборудованном ледовом стадионе.
• Фигурное катание, изначально присутствовавшее на летней Олимпиаде 1908 года. Это достаточно сложный вид спорта, суть которого состоит в передвижении одного или нескольких спортсменов по льду на коньках. В процессе движения выполняются дополнительные элементы – комбинации, прыжки и т.д. С 1924 года данный вид спорта включается в каждую программу зимних игр. До 2014 года практиковались одиночные и парные соревнования. В 2014 году в программу впервые вошли командные соревнования по этому спорту. Вопрос, сколько зимних олимпийских видов спорта будет входить в программу конкретной олимпиады, решается ее учредителями и комитетом.
• Шорт-трек – специфическая разновидность конькобежного спорта, скоростная пробежка на коньках на короткую дистанцию. Размер беговой дорожки строго регламентирован: 111,12м. В процессе забега по ней может пробежать 4-8 спортсменов от одной команды, иногда и более. Для проведения тренировок и соревнований по данному виду спорта необходима хоккейная «коробка», имеющая специальную разметку.

Особняком от двух главных групп стоит санный спорт, бобслей. Это командный и индивидуальный зимний вид спорта, заключающийся в скоростном спуске по трассе в санях (бобе).

Разновидностью данного спорта является скелетон – в отличие от бобслея, спуск здесь осуществляется лицом вперед.

Видео о зимних олимпийских видах спорта

Лыжный спорт

Лыжный спорт появился в 18-м веке в Норвегии. Он включает в себя несколько разновидностей: дистанционный бег, трамплин, биатлон и т.д.

Условно все лыжные виды спорта можно выделить в несколько категорий:

• Северные виды. В эту группу входят все виды лыжных гонок, прыжки с трамплина, в том числе с последующей гонкой и т.д.
• Альпийские виды. Категория включает множество разновидностей горнолыжного спорта, включая спуск на скорость, все виды слалома, горнолыжные комбинации.
• Фристайл. Достаточно сложные зимние олимпийские виды спорта, включающие спуск с горы с параллельным выполнением различных акробатических и балетных упражнений.
• Сноубординг. В отличие от предыдущих категорий, здесь соревнование проходит на специальных досках – сноубордах. Сноубординг предполагает преодоление различных препятствий, выполнение определенных акробатических элементов.

Отдельные элементы лыжного и горнолыжного спорта включаются в такие комплексные виды спорта, как биатлон (лыжная гонка с винтовочной стрельбой).

Зимние виды спорта для непрофессионалов

Многие люди, ведущие активный образ жизни, интересуются, какие есть зимние виды спорта для непрофессионалов.

Наиболее популярным спортом можно считать катание на коньках. Ледовые катки, где за некоторую плату можно провести несколько часов, есть в каждом относительно крупном городе, особенно много крытых и отрытых катков в Москве . Этот спорт идеально подходит для начинающих: первые несколько кругов можно сделать рядом с «бортиком», а после пары часов занятий держаться на коньках сможет любой желающий.

Любители экстрима могут посетить горнолыжные курорты, где представлено множество разновидностей зимнего спорта.

К услугам начинающих горнолыжников – специальные трассы для новичков с минимальным уклоном, где можно потренироваться, привыкнуть к необычному темпу движения, чтобы впоследствии перейти на более серьезные дороги.

Сноуборд немного сложнее. Обучение требует определенного времени (от нескольких часов до 3-4 дней) и хорошей физической подготовки. Ввиду того, что передвижение на сноуборде – достаточно травмоопасный спорт, начинающим рекомендуется первое время работать под руководством опытного инструктора.

Еще один популярный вид спорта – санный. На любом горнолыжном курорте можно прокатиться по покатому склону с минимальной скоростью. Здесь важен не столько адреналин (на некоторых склонах можно разогнаться и до 150 километров), сколько получение удовольствия и поднятие настроения.

Зимние виды спорта для детей

Знакомство детей с зимними видами спорта можно начинать примерно с пяти лет. В этом возрасте ребенок уже достаточно хорошо стоит на ногах, может держать равновесие, обучаться и узнавать новое.

В 4-5 лет детей можно приобщать к лыжному спорту. Лыжи воспитают в детях уверенность в собственных силах, научат правильному отношению к поражениям и победам. Благодаря тому, что в процессе правильной тренировки работают все группы мышц, лыжный спорт рекомендуется и по медицинским показаниям. Главное – тщательно подбирать лыжи для детей и другое снаряжение, и не принуждать его к каждой тренировке. Малыш должен привыкнуть и захотеть заниматься.

С такого же возраста детей можно отдавать в санный спорт. В отличие от обычного катания на санках в городе, спорт – это спуск по подготовленной трассе со склона.

В 4 года малыша можно учить кататься на коньках. При первых уроках обязательно присутствие родителей и грамотного тренера. Дальнейшее зависит от желания – в 6-7 лет он может заняться хоккеем или фигурным катанием.

В возрасте семи лет ребенок может встать на сноуборд. Очень важно, чтобы у малыша были достаточно сильные ноги: сноубординг основывается на умении маневрировать и держать равновесие. Это позволяет воспитать уверенность в собственных силах и выработать определенные навыки социального общения.

Большинство зимних видов спорта для дошкольников являются достаточно сложными и травмоопасными. Они воспитают в ребенке определенные качества и укрепят организм.

Польза зимнего спорта

Польза зимних видов спорта очевидна как для детей, так и для взрослых. Дети станут более уверенными в себе, приобретут навыки, которые пригодятся им в дальнейшей жизни, укрепят организм.

Для взрослого каждый вид зимнего спорта имеет свою пользу. Желающим похудеть стоит включить в повседневную жизненную программу лыжные прогулки. Пятикилометровые лыжные прогулки несколько раз в неделю позволят держать себя в постоянном тонусе.

С помощью сноубординга можно нормализовать функционирование сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы и вестибулярный аппарат, насытить кровь необходимым количеством кислорода.

Физическая подготовка каждого человека индивидуальна. Потому следует подбирать местность, одежду и защиту, подходящие для физической и психологической подготовки конкретного человека.

Видео о зимних видах спорта

Есть множество интересных фактов о зимних видах спорта, связанных с местами, людьми и соревнованиями.

• Собственная горнолыжная трасса есть даже в ОАЭ. Она находится внутри специального павильона. Для создания этой трассы потребовалось более 6 тысяч тонн снега.
• Самый травмоопасный зимний спорт – хоккей. Например, Эдди Шоу за тринадцатилетнюю карьеру 5 раз ломал челюсть, 14 раз – нос, получил около тысячи различных рубцов и потерял все зубы.
• Официальный рекорд по скоростному спуску на сноуборде был поставлен во Франции в мае 1999 года. Скорость спортсмена приближалась к 202 км/ч.
• Прообразы коньков существовали уже несколько веков назад. При Петре 1 это были деревянные дощечки с врезанным лезвием из прочного металла. Коньки украшались стилизованным изображением конской головы.
• Соревнования по конькобежному спорту проходят с 18-го века. Первый турнир, о котором сохранились документальные свидетельства, прошел в Англии в 1763 году.
• Зимний спорт – занятие для экстремалов. В Норвегии одно время проводились турниры по скоростному лыжному спуску без палок. На других соревнованиях желающим предлагалось спуститься по склону, заросшему деревьями и кустарником.

Какие из зимних видов спорта нравятся Вам больше всего, и почему? Расскажите об этом в

Зимний спорт для детей - возможность совмещать приятное с полезным. Это и физическая нагрузка, и веселое времяпровождение, и общение по интересам, и закаливание.

Многие родители опасаются температурных условий, в которых проходят тренировки, однако, холод (при соблюдении всех правил) благотворно влияет на все системы и процессы, происходящие в организме. Кроме того, зимние виды спорта на свежем воздухе позволят оздоровить ребенка после пребывания в городских условиях, хотя большинство из них считаются экстремальными и с высокой степенью травматизма. В топе самых популярных - санный спорт; лыжный спорт; сноубординг.

Говоря о видах спорта в закрытых пространствах, для детей выбирают - хоккей; катание на коньках; фигурное катание.

Преимущества занятий зимними видами спорта

Спорт зимой для детей, как и любые виды спорта в целом, - первая необходимость для формирующегося организма, ведь постоянная активность - залог крепкого здоровья и прекрасной физической формы. Воздействия минусовых температур не нужно недооценивать: они запускают защитные процессы организма, укрепляя иммунитет не хуже витаминов, которые фармацевты так старательно насыпают в яркие баночки. Подобные виды спорта никогда не заставят ребенка скучать: он постоянно в движении и ни на минуту не остается один. Как следствие - всегда хорошее настроение, отсутствие стресса, хороший сон.

Противопоказания для занятий

Прежде чем записать ребенка в заветную секцию фигурного катания или передать под ответственность тренера по сноубордингу, необходимо проконсультироваться с врачом. Зимние виды спорта нельзя назвать безопасными, но если заострять на этом внимание, то даже игра на фортепиано нанесет вред ребенку - можно ведь и пальцы крышкой прищемить! К списку основных противопоказаний относят:

• Проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом.
• Нарушения в развитии соединительной ткани.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Нарушения дыхательной системы.
• Почечные заболевания.
• Перенесенные травмы (чаще всего - травмы головы).

Узнать подробнее об .

С какого возраста можно заниматься зимним спортом

Зимний спорт для детей имеет возрастные ограничения, однако, некоторыми его видами можно заниматься с четырех лет. Разность в показателях обуславливается физическим здоровьем ребенка (развитость опорно-двигательного аппарата, устойчивость нервной системы и т.д.) и его готовностью с психологической точки зрения: умение общаться, осознание возможной опасности и ответственности за свои действия.

Разумеется, многое зависит от того, с какой целью вы отдаете ребенка в спорт - для души или с тем, чтобы воспитать будущего олимпийского чемпиона. Вы можете снабдить его хоккейной клюшкой и шайбой уже в 4 года, но профессиональную подготовку следует начинать в 9 лет, и то, с учетом таких параметров, как вес, мышечная масса, выносливость и способность работать в команде. По тому же принципу можно поставить ребенка на коньки сразу после того, как он научился ходить, хотя о серьезных занятиях лучше думать лет с 6. А, например, лыжный и санный спорт доступен для детей с 5-6-летнего возраста, сноубордингом же можно заниматься с 7 лет.

Санный спорт

Каждый из нас помнит, как весело было в детстве кататься на санках по заснеженным горкам. Однако - это не шуточное развлечение с компанией друзей, а вполне себе серьезный вид спорта, имеющий свои подвиды: классика, натурбан и скелетон. По своей сути, каждый из них представляет собой скоростной спуск со склона на санях, но со своими особенностями.

Ваш ребенок научится контролировать собственное тело, которое, кстати, нужно будет регулярно тренировать: управление санями - дело не из легких.

Перед тем, как записать ребенка на секцию, объективно оценивайте его физическую форму и будьте готовы, что здесь будет учитываться его вес вместе с экипировкой и снарядом. Зато этот вид спорта хорош как для мальчиков, так и для девочек с 5 лет, однако, для профессиональных занятий придется отложить затею до 10 лет.

Лыжный спорт

Даже если вы купите нужную экипировку, а ребенок вдруг решит не идти дальше по тропе лыжного спорта, лыжные палки можно брать для оздоровительных прогулок по лесу или в парке. Ввиду растущей популярности лыжных курортов, этот вид активности полюбился и взрослым, и детям - мальчиков и девочек приглашают на обучение уже с 5-6 лет. В этом возрасте главное - научиться стоять на лыжах и сохранять равновесие.

Способствует комплексному развитию всех групп мышц, в особенности ног, рук и пресса. Положительное влияние на организм очевидно, помимо этого - развитие таких важных качеств, как целеустремленность, уверенность в себе и мотивация идти вперед, не сходя со сложного пути. Пожалуй, единственным недостатком является зависимость от сезонных условий: нет снега - нет лыж. Отсюда и достаточно крупные затраты: жажда снежных склонов может привести вас в другие страны или спортивные комплексы с искусственными условиями.

Сноубординг

Как олимпийский вид спорта, по степени популярности не уступает горным лыжам. Замечали за вашим ребенком любовь к скейтборду? Тогда перемещение с сухого асфальта на снежный склон явно придется ему по душе! Начинать покорение первых, пусть и небольших вершин можно с 5-ти лет.

Этот вид спорта является одним из самых опасных и экстремальных, поэтому первые несколько лет тренировки будут проходить на плоских поверхностях или на маленьких склонах. Такое планомерное и неторопливое освоение снежных территорий вырабатывает в ребенке храбрость, дает мотивацию развиваться, оттачивая мастерство. Поэтому в этот период родителям можно сохранять спокойствие, но ненадолго - после первых двух лет обучения, расти будет не только ваш ребенок, но и степень риска: спуски становятся круче, скорость выше, трюки сложнее.

Хоккей

Дает множество преимуществ, даже если ребенок не захочет пройти весь сложный путь до высшей лиги. И это - умение кататься на коньках, работать в режиме многозадачности, развитие навыков общения и нахождения в коллективе.

Так как первые несколько лет дети учатся стоять на тонких лезвиях коньков, поэтому подготовительный этап можно начинать в 3-4 года. К 6-7 годам ребенка начнут обучать азам хоккейной игры. Кажется, что такая напряженная игра - исключительно мужской вид спорта, однако, девочки в нем ничуть не уступают. Женский хоккей набирает популярность не только в России, но и по всему миру, и большое внимание уделяется воспитанию девочек, игра которых, возможно, в будущем принесет стране золото. Как и любой командный вид спорта, хоккей - это не только физическое здоровье, но и характер, который закаляется в коллективе, где важно проявлять лидерские качества, но и про взаимопомощь не забывать.

Катание на коньках

Уверенно стоять на коньках дети могут научиться уже с 3-4 лет, и кто знает, быть может, ваш ребенок так увлечется процессом, что решит связать свою жизнь с хоккеем или фигурным катанием. Времяпровождение на катке - панацея от всех недомоганий. Нагрузка такого типа благотворно влияет на все системы организма: от сердечнососудистой до иммунной.

У многих детей отмечаются проблемы с осанкой, а коньки для ее формирования и поддержания - настоящая находка. Немало важно и то, что плавное скольжение по льду успокаивает и снимает стресс, поэтому, получив плохую отметку в школе или поссорившись с другом, ребенок не будет замыкаться в себе. Разумеется, взлетов, а уж тем более падений, не избежать. Обезопасить детей от травм может только бдительный тренер и хорошая экипировка.

Фигурное катание

Один из самых грациозных видов спорта. Кажется, что он создан исключительно для хрупких девочек в богато расшитых платьях, однако, это заблуждение: кто, как ни верный партнер поможет сделать сложную поддержку в парном выступлении?

Секция открыта для детей всех возрастов, хотя оптимальная категория - 6-7 лет. Важно понимать, что фигурное катание - спорт на грани с искусством, поэтому атмосфера соперничества и требовательный тренер только поспособствуют формированию волевых качеств и желанием быть первым. Приятные бонусы - улучшение координации, которая в будущем потребуется для выполнения причудливых фигур, а также выравнивание осанки - даже если ребенок не станет профессиональным фигуристом, но держать спину гордо уже войдет в привычку.

Нередко дух соперничества и неудачи понижают самооценку, способствуя появлению комплексов. Кроме того, профессиональные занятия фигурным катанием ускорят взросление: свободного времени практически не будет, а вкус сладостей и вовсе придется забыть.

Как обеспечить безопасность ребенку при занятиях спортом зимой

Зимний спорт для ребенка - не только возможность проявить себя, но и постоянный риск получить травму или ушиб. Помним, что тренировки проходят в условиях минусовой температуры, поэтому один из самых важных факторов - тепло. Правило № 1 - не жалеем средств на качественную одежду и экипировку - таким образом, мы сводим риск обморожения к нулю и обеспечиваем нормальное протекание обменных процессов в организме. Еще одна вещь, на которую нельзя жалеть денег, - коньки. Они должны быть подобраны по возрасту и главное - по размеру.

Если ваш ребенок только делает первые шаги в зимнем спорте, подберите для него хорошего тренера - так процесс пойдет быстрее и обойдется без неприятностей. На горнолыжных курортах будьте бдительны, выбирая спуск: на нем не должно быть большого количества препятствий и льда. Избегайте замерзших водоемов и любых сомнительных ледяных поверхностей. Ребенок должен усвоить, что кататься можно только в специально отведенных местах. И главное - не забывайте говорить с детьми, объясняя им, что такое «хорошо», а что такое «плохо»!

• Чтобы привлечь ребенка к зимним видам спорта, следует начать издалека, например, за совместными просмотрами кинофильмов и соревнований.
• Выходя из зоны комфорта, не изводите себя переживаниями. Примите тот факт, что на первых порах без падений не обойтись. А кто обещал, что будет легко?
• В вашем арсенале всегда должны быть средства от обморожения, различные мази, эластичный бинт.
• Не давите на ребенка - его выбор должен быть осознанным. Его личность должна формироваться методом проб и ошибок, а не по родительской прихоти.