Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Любая девушка хочет быть красивой. В этом нам очень помогают косметика, лаки-маски-парикмахеры, крема-бритвы-щипчики и многие-многие другие вещи…

Однако есть во внешности многих девушек и такие черты, которые косметикой или щипчиками не исправишь.

Иногда «недостатки» придуманы самими девушками и на самом деле никак не умаляют нашу красоту (читайте статью ). А иногда некая особенность внешности действительно забирает баллы у нашей красоты, но мы привыкли думать, что эту особенность уже никак не исправишь.

К счастью, многие такие особенности, которые, казалось бы, нужно просто принять в себе, можно подкорректировать тоже.

Мы уже говорили о том, а сейчас поговорим о том, как сделать шею длиннее и тоньше в домашних условиях . Да, это возможно, и нет, это совсем не сложно)

Я не буду долго разглагольствовать о том, что длинная изящная шея – это красиво, а короткая и толстая – не особо. Вы и так это знаете. Хотите длинную красивую шею? Легко! Приступим к упражнениям!

Как сделать шею длиннее и тоньше?

Если вы все еще думаете, что шею невозможно удлинить в принципе, вспомните о племенах, где женщины с течением жизни надевают на себя все больше и больше обручей, и их шеи становятся неимоверно длинными (но не потому что шейные позвонки вытягиваются, конечно, а потому что плечи опускаются).

Нам такие длинные шеи, безусловно, не нужны, поэтому и обручи тоже не нужны: достаточно каждый день утром и вечером совершать простейшие упражнения, которые растянут мышцы шеи и расслабят плечевые мышцы. И если обручи делают шею слабее, то упражнения напротив укрепляют мышцы шеи и до кучи усиливают приток крови к мозгу, что весьма и весьма полезно.

Как удлинить шею? Упражнения.

Итак, чтобы сделать шею длиннее и тоньше (дома, посредством простых упражнений) дважды в день каждый день делаем следующее:

Разогреваем мышцы шеи. Для этого делаем по 10 обычных наклонов головы вправо-влево и вперед-назад. Затем пальцами совершаем спиралевидные движения от основания шеи к голове (снизу вверх) на задней части шеи и по ее бокам (переднюю часть шеи не трогайте) – т.е. разминайте шею, как будто она устала. После этого делаем еще по 10 обычных наклонов головы вправо-влево и вперед-назад.
Тянемся ушами. Тянемся поочередно правым ухом к правому плечу и левым – к левому. Тянемся хорошо, чтобы с противоположной стороны шеи чувствовалось натяжение мышц. Задерживаем голову в таком положении на 5 секунд, потом тянемся к другому плечу. Начните с 15ти повторений.
Глубоко киваем. Иначе говоря, делаем то же самое, только назад-вперед: сначала тянемся подбородком высоко-высоко вверх, чтобы чувствовалось натяжение шеи спереди, держим 5 секунд. Затем тянемся подбородком к груди и снова держим 5 секунд. 15 повторений.
Амплитудно отнекиваемся. В прошлом упражнении мы кивали, а в этом упражнении мы совершаем движения головой, будто отказываемся от чего-то: сначала тянем подбородок к правому плечу, держим 5 секунд, затем к левому, держим 5 секунд. И так 15 повторений.
Вращаем головой. Медленно и аккуратно совершаем глубокие вращения головой, чтобы поочередно чувствовалось натяжение всех мышц по периметру шеи. 5 раз в одну сторону, 5 раз в другую.

ВАЖНО! Все упражнения для длинной шеи необходимо делать крайне аккуратно, не торопясь, без резких движений! Шея – очень важная часть тела, мы не имеем права навредить ей. Поэтому работаем плавно, ощущение натяжения мышц ловим постепенно, а не рывком.

Начинайте с 15ти повторений для 2го, 3го и 4го упражнения, каждую неделю добавляйте еще по пять повторений. Т.е. в первую неделю вы будете делать каждое упражнение для удлинения шеи по 15 раз, во вторую неделю – по 20, в третью – по 25. Если вы продолжаете упражнения на четвертую неделю и дальше, количество повторений увеличивать уже не нужно, 25 достаточно.

Если вы все делаете правильно, уже через две недели вы заметите (а кто-то и раньше), что шея стала длиннее и тоньше.

И еще совет для тех, кто любит покормить лицо кремом, но забывает о шее: кожа шеи, если за ней не ухаживать, первая будет выдавать ваш реальный возраст. Поэтому не забывайте питать и увлажнять и её тоже. Для этих целей подойдет ваш обычный крем для лица, также будет полезно качественное кокосовое масло . А если шея уже дрябловата, то можно обратиться к антивозрастному уходу Виши .

Длина и форма шеи зависят от целого ряда факторов, и в первую очередь от наследственности. Важную роль играют пол, возраст и вес человека, наличие или отсутствие искривлений позвоночника.

Можно ли удлинить шею?

Как показывает опыт бирманских женщин – да.

На востоке Мьянмы обитает уникальное племя падаунг. У местных жительниц длина шеи является показателем женской красоты, поэтому они специально ее вытягивают. Первые бронзовые кольца на девочек-падаунг одевают в возрасте 5 лет. Далее, по мере взросления женщин, спираль на шее увеличивают, добавляя новые завитки. Некоторых представительниц племени украшает два десятка колец общим весом 5 кг.

Удлинить шею помогают наклоны и круговые вращения головы

Ученые, исследовавшие феномен женщин-жирафов, пришли к выводу, что к вытягиванию шеи приводит не столько рост позвонков, сколько деформация плечевых суставов.

Впрочем, стать красивее можно и без ущерба для здоровья. Визуально удлинить шею помогает стрижка каре до плеч, распущенные длинные волосы, обрамляющие лицо. Добиться того же эффекта можно одеждой с глубоким треугольным вырезом, свободно ниспадающими бусами. Шея будет казаться длиннее, если на нее по центру нанести более светлый тональный крем, чем по бокам.

Как удлинить шею физическими упражнениями

Ученые утверждают, что никакими мышечными усилиями нельзя запустить механизм роста шейных позвонков у взрослого человека. В то же время ровная спина и расправленные плечи помогают продемонстрировать шею во всей красе. Яркое тому подтверждение – балерины. Из-за безупречной осанки и гордой посадки головы создается впечатление, что у них длинная шея.

Самый эффективный метод удлинить, сделать красивой шею – следить за осанкой и состоянием кожи

Частично добиться таких же результатов можно, ежедневно выполняя специальный комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника.

Встаньте прямо. Откройте как можно шире рот. Напрягите мышцы челюсти, щек и шеи. Медленно с усилием закройте рот.
Наклонив голову вправо, потянитесь к плечу ухом. То же самое повторите влево.
Запрокиньте голову назад, посмотрите на потолок. Вернитесь в исходное положение.
Поочередно поворачивайте голову влево и вправо, стараясь не менять положение спины.
Выполните круговые вращения головой: вначале по часовой стрелке, затем против.

Каждое упражнение надо сделать 10 раз. Повторять комплекс стоит ежедневно.

Не стоит забывать и о красоте шеи. Истинный возраст женщины выдает состояние кожи. Бороться с дряблостью кожных покровов можно контрастными компрессами, желатиновыми и медовыми масками. Не только улучшить кровообращение в тканях, но и снять напряжение, усталость позволяет самомассаж шеи.

Итак, самый эффективный метод удлинить шею – постоянно следить за осанкой, регулярно делать упражнения для укрепления и гибкости позвоночника.

Для того дабы сделать свою шею больше длинной, а также дабы поддерживать кожу шеи в тонусе и укреплять область подбородка (это недопустит возникновение второго подбородка), необходимо каждодневно заниматься особой, но достаточно примитивный гимнастикой.

Инструкция

1. Упражнение номер 1: откиньте голову назад и в данный же момент постарайтесь как дозволено огромнее нижней губой покрыть верхнюю. Продержитесь в таком расположении секунд 5, а после этого опустите голову на грудь, расслабьте нижнюю челюсть, но губы сомкните. Повторять такое упражнение следует 3-4 раза, а по мере увеличения длительности тренировок доводите до десяти и даже двенадцати раз.

2. Следующее упражнение необходимо проводить в расположении стоя. Вначале положите правую кисть руки на левую, а после этого подложите обе кисти под подбородок и тяготитесь как бы запрокинуть голову назад. В это время голова должна противиться движению рук, это будет создавать довольно крепкое напряжение шейных мышц, будет содействовать их росту. Находясь в таком расположении, досчитайте до 6-7, потом расслабьте мышцы и вернитесь в начальное расположение, опустив голову вниз. Каждодневно повторяйте это упражнение не менее четырех либо пяти раз. Так же, как было сказано в предыдущем пункте, помаленьку увеличивайте длительность всякого упражнения и число раз.

3. Сейчас опустите руки “по швам”, плечи расправьте. Голову опустите на грудь и перекатывайте ее от левого плеча до правого, после этого напротив. Дозволено опустить голову назад и повторить те же самые действия. Повторяется упражнение 4 раза.

4. Помимо того, существует упражнение под наименованием “Жираф”. Вы можете делать его на протяжении каждого дня, оно отменно помогает снимать боль и усталость с области шеи и плеч. Встаньте, выпрямитесь, руки положите на плечи и постарайтесь вытянуть шею вверх как дозволено мощней (в это время руками давите на плечи, они не обязаны подыматься). Сделайте вдох, сосчитайте до десяти, потом расслабьтесь. Проделайте упражнение “Жираф” 5 либо 6 раз.

Вытягивать рост , а правильней костные и соединительные ткани, дозволено как в домашних условиях, так и в стационаре. На оперативное ввязывание идут немногие, потому что реабилитация позже него долгая, да и болезненная. А вот вытянуться на несколько сантиметров будет пригодно не только людям желающим стать выше, но и каждым в целях выправления позвоночника и совершенствования тонуса мышц.

Инструкция

1. Спите на грубой кровати и низкой подушке. Во время сна происходит расправление тела и увеличение рост а, правда к вечеру все возвращается на свои места. Но все-таки при регулярном сне на жестком, позвоночник становится ровнее, вследствие чему вы выигрываете в рост е несколько сантиметров.

2. Плавание классно увеличивает рост . Запишитесь в бассейн, но ходить туда надобно не менее 3 раз в неделю и заниматься энергичными водными упражнениями, а не прост о вялиться в чистенькой водичке. Класснее проконсультируйтесь с тренером, дабы вам порекомендовали, что и как необходимо делать, дабы добиться скорейшего итога.

3. Все упражнения, направленные на растяжку соединительных тканей, увеличивают рост . Займитесь регулярным подтягиванием на турнике, делая это каждодневно. Можете также отжиматься, бегать и делать то, что вам огромнее нравиться. Основное заниматься становлением мышечной ткани.

4. Во время упражнений классно питайтесь. Можете приобрести протеиновые коктейли, которые будут снабжать организм каждому нужным для здоровья. Вы обязаны получать максимум пригодных веществ из пищи, но это не говорит о том, что необходимо есть толстые продукты. Сбалансированное пятиразовое питание без избыточного употребления жиров и углеводов – наилучший вариант.

5. Вытягивающие упражнения могут спровоцировать образование микротрещинок в костной ткани, следственно принимайте комплекс витаминов либо кальций в таблетках. Заменить это молочными продуктами не получится, чай не весь человек может употреблять их каждодневно в огромных числах.

Полезный совет
Рост возрастает не сразу. Позитивный итог вы подметите не менее чем через 2-3 месяца регулярных физических упражнений.

Во многих культурах мира длинная шея является некоторым стандартом красоты и женской притягательности. Чай неспроста прекрасную шею называют лебединой, сопоставляя ее с длинной и грациозной шеей этой царственной птицы. Длина и форма шеи, вне любого сомнения, зависит от наследственности, впрочем все же есть несколько методов усовершенствовать данное природой.

Инструкция

1. Шея выдает возраст стремительней, чем какая-нибудь иная часть тела. Помимо того, ей требуется больше бережный уход. Дабы недопустить раннее старение, ухаживайте за ней повседневно. Очищайте мягкими особыми средствами, наносите питательный крем. Побалуйте вашу шейку масками. Скажем, молочно-виноградной. Возьмите молоко и сок винограда в равном числе. Скрупулезно перемешайте. Смочите этой волшебной смесью ватные диски и приложите к шее. После этого сверху положите полотенце. Получится что-то подобно компресса. Через двадцать минут снимите маску. Кожу намажьте питательным кремом на основе косточковых масел.

2. Восхитительно сказывается на состоянии кожи шеи и смазывание ее «целебным» льдом. Заморозьте отвары различных трав (к примеру, липового цвета, шалфея, мяты) и этими кубиками льда протирайте шею . Итог не принудит себя ожидать.

3. Укрепить мышцы шеи и избавиться от второго подбородка дозволено при помощи несложных упражнений. Поворачивайте голову медлительно вправо и коснитесь подбородком плеча. Само плечо не поднимайте. Повторите то же самое в иную сторону. Сделайте по десять раз в всякую сторону. После этого вновь поверните голову медлительно вправо, но сейчас поднимите ее до отказа. Повторите это движение пять раз, и сделайте то же самое в иную сторону. Сядьте за стол и обопритесь в него локтями. Вначале тяните шею вверх в одну сторону, а после этого в иную.

4. Позже упражнений сделайте жгучий компресс. Намочите полотенце в жгучей воде и, придерживая его двумя руками, в буквальном смысле бейте себя по подбородку.

5. Искусно подобранная, прическа также поможет зрительно удлинить шею и утаить небольшие загвоздки. Если у вас короткая шея, то вам рекомендуются прически с уложенными вверх волосами. Такая укладка поможет сделать шею визуально длиннее. При этом главно, дабы у прически были вертикальные линии, это также зрительно увеличит длину шеи. Следует чураться дюже коротких стрижек либо причесок с огромным объемом в области шеи. В этой зоне отменнее каждого подстричь волосы в виде удлиненного «мыса».

6. Сделать шею больше изысканной помогут положительно подобранные аксессуары и одежда. Длинная нитка бус либо кулон зрительно удлинит слишком короткую шею . А если вы расстегнете несколько верхних пуговиц на блузке, то это сделает вашу шейку изящнее. Обратите внимание, что водолазки и высокие воротники делают шею короче.

Полезный совет
В самом начале тренировок не допускайте огромных нагрузок, увеличивайте их потихоньку. Длительность всякого упражнения регулируйте в соответствии со своим самочувствием.

Оригинал взят у melannette в Шея всему голова и молодость! Вытягиваем шею №1

Некоторые сделали диагностику шею и расстроились, а некоторые и вовсе не досчитались 5ти позвонков. Но спешу вас обрадывать, что вс поправимо. Это утверждают вам Наталья Осьминина и я. Так как сама в свои молодые 26 оказывается была без шеи. В этом вы смело можете убедиться посмотрев на левую часть фото внизу. А правая как раз результат всего лишь 1,5 месячной моей работы с шеей.

Печаль слева и чума справа))) Причем мой результат далеко не самый ошеломляющий. Но я говорю только о себе, о своих результатах и в то, что я сама верю.

Вот вам первое очень простое упражнение. Может быть жуткий дискомфорт, поэтому очень внимательно и не навредите сами себе.
удлинять шею, улучшать кровоснабжение лица, убирать холку и с ним же горб. Кто пропустил начало, обращаемся к тегу #молодость_лица у кого есть Инстаграм (позже я все перетащу сюда).

Упражнение:
1. Максимально поднимите Одно плечо к уху. Отведите плечо назад, так чтобы лопатка стремилась к позвоночнику. Голову поверните от плеча. (см фото 1)
2. Прижмитесь затылком к плечу. Зажали боковую часть шеи и часть трапеции (см фото 2) Дышим! Держим зо сек.
3. Аккуратно возвращаемся в исходное положение.
4. Растягиваем ту часть боковой шеи, которую зажимали. То есть растягиваем в противоположные стороны, а имено одну руку кладем на плечо, вторую под волосяной покров и медленно тянем зажатую мышцу в противоположные стороны. (См фото 3)
5. Выполни эти действия для другой стороны шеи.

Обращаю твое внимание:
1. Все зажимы хоть и максимально напряженные, но до первого дискомфорта!
2. Всегда после зажима растягивай мышцы в противоположные стороны.
3. Проверь расслабились ли мышцы. Это легко: после выполнения упражнения пошевели слегка плечами, если они потянутся сами вверх, значит мышцы не расслабились.

Со времен прекрасной Нефертити лебединая длинная шея – неоспоримый признак красоты и гордость женщины. Но что делать, если шея короткая: возможно ли удлинить шею и приблизиться к желанному эталону?

Бюст Нифертити - идеал длинной и красивой шеи

Для начала, впрочем, стоит разобраться в терминологии. Как определить длину шеи, шея длиной во сколько см считается длинной, во сколько – короткой, а когда можно употребить выражение средняя длина шеи?

Какой длины должна быть шея

Разумеется, ни о каких вычислениях в сантиметрах говорить не приходится. Длина шеи – как и всех остальных частей тела – зависит от роста и общих пропорций фигуры.

Немецкий антрополог Юлиус Кольман в начале прошлого века заключил, что если принять весь рост пропорционально сложенного человека за 100 единиц, то высота головы должна составлять 13 частей, высота головы с шеей 20 частей. То есть шея составляет 7% нашего роста.

Но, конечно, эти показатели – «средняя температура по больнице»: очень многое зависит от типа сложения человека. У людей тонкокостного астенического типа шея тоньше и длиннее, чем у нормостеников, а у людей ширококостного типа – наоборот, короче.

Длина шеи - это расстояние от угла нижней челюсти до середины ключицы.

Кроме того, длинная шея у женщин встречается куда чаще, чем у мужчин – и для этого есть исторически обусловленные причины, которые прекрасно описал еще Иван Ефремов в романе «Лезвие бритвы»:

«Стройная длинная шея немало прибавляет к красоте женщины, но у мужчины она воспринимается вовсе не так – скорее как нечто слегка болезненное. Шея мужчины должна быть некой средней длины и достаточно толстой для прочной поддержки головы в бою, для несения тяжестей. Женщина по своей древней природе – страж, а ее длинная шея дает большую гибкость, быстроту движений головы, – снова эстетическое чувство совпадает с целесообразностью».

Существует специальный тест, при помощи которого можно измерить длину шеи и определить, не слишком ли короткая или длинная шея у мужчин. Идеальной считается пропорция, когда впадинка (там, где подбородок переходит в шею) находится на расстоянии четырёх пальцев от выступающих косточек ключиц. Если расстояние это больше – шея считается длинной, если меньше – короткой.

Одним словом, идеальную длину шеи в сантиметрах высчитать невозможно, не стоит и пытаться. Гораздо правильнее применить гармонизирующий подход Андрея Искорнева, согласно которому красота человека – не в красоте отдельных частей его тела, а в том, насколько гармонично они соотносятся между собой.

Фото "до" и "после"

Подтяжка шеи,результат до и через 12 часов после! После операции: подчёркивается овал и контур нижней челюсти, корректируются брыли, уходит второй подбородок, подбородок не провисает при наклоне головы! Выполнил хирург: .

Выполнена подтяжка лица-смас, липофилинг, лица, со2 -лифтинг. До и через 9 дней после. Выполнил хирург: .

Голливудская пластика шеи. Фото сделаны "до" и через 7 дней "после". Хирург: .

Подтяжка шеи методом динамической платизмопластики - подбородок не будет провисать даже в наклоне. Результат через 10 часов после операции. Присутствует отёчность и разметка. Хирург: Васильев Максим .

Платизмопластика с установкой подбородочного импланта Medpor. Фото сделаны "до" и через 12 дней "после". Хирург: .

Подтяжка шеи, результат "до" и через 12 часов "после". Авторская техника. Выполнил хирург: Васильев Максим .

Платизмопластика. Хирург: Искорнев Андрей .

Операция выполнена Искорневым А.А.

Платизмопластика. Хирург - Искорнев Андрей .

Причины короткой шеи

Удивим вас: очень часто бывает так, что мужчины и женщины с короткой шеей вовсе таковыми не являются. Ведь визуально длина шеи зависит от множества факторов, среди которых ее анатомическая длина занимает далеко не первое место.

Итак, почему шея короткая или, скажем точнее, выглядит короткой?

Первая причина – осанка.

Наверняка вы не раз обращали внимание на лебединые шеи красавиц с портретов 18-19 веков. А не забыли ли вы посмотреть на их ровные спины, гордую посадку головы и покатые плечи? Опущенные плечи тут же визуально прибавят вашей шее несколько сантиметров длины. А вот поднятые плечи и сутулость те же несколько сантиметров «съедают».

Правильная осанка делает шею длиннее

Очень показательный пример того, как положение плеч и головы – то есть осанка – меняет восприятие длины шеи, дают нам знаменитые женщины народности падаунг, которым с детства надевают на шею латунные кольца. У взрослой женщины таких колец может быть до двух десятков и шея становится невероятной длины.

Но секрет в том, что анатомически сама шея длину не меняет!

Кольца деформируют верхний грудной отдел, опуская плечи и ключицы, а с другой стороны, приучают свою владелицу постоянно жить с высоко поднятым подбородком. Результат – длиннейшая женская шея на планете Земля.

Шея женщины падаунг ничуть не длиннее нашей с вами

Разумеется, никто не предлагает вам использовать метод падаунгов. Предлагаем просто не забывать держать плечи опущенными, а подбородок приподнятым. Поможет в этом миниатюрный прибор Lumo Lift. Он крепится на лацкан и начинает вибрировать, когда вы сутулитесь.

Вторая причина , по которой шея кажется короче, чем она есть – это лишний вес.

Третья причина – возрастные изменения.

Четвертая причина – врожденные анатомические особенности.

Удаление комочков Биша, эндопротезирование подбородка имплантом Porex (США), лазерная липосакция подбородка, нитевой лифтинг нижней трети лица. Хирург - Искорнев А.А.

Комментарий эксперта:

Можно ли что-то сделать с этой проблемой? Можно, и мы расскажем обо всех известных нам средствах. Нельзя только одного: реально увеличить шею в длину! С этой задачей не справятся ни народные методы, ни медицина. А вот сделать так, что шея станет длиннее зрительно, вполне возможно.

Одежда: как сделать шею длиннее, ничего с ней не делая

Визуально удлинить шею можно при помощи правильно подобранной одежды. Для этого стоит запомнить одно-единственное правило: решая, что носить, вертикальным линиям мы говорим «да», горизонтальным – «нет».

Как это проявляется на практике?

Подойдут блузки и платья, в которых вырез направлен по вертикальным линиям. Идеальный вариант – V-образный вырез, зрительно вытягивающий, удлиняющий шею. Хорошо подчеркнут ее линии отложной крупный воротник, лацканы не застёгнутого жакета. Смело используйте свободно спадающие с плеч шарфики, косынки, платки. А вот вырезы лодочкой и каре, воротники под горло носить не стоит. Впрочем, для холодных дней есть и такой несложный вариант: светлую водолазку с высоким горлом сочетаем с темным расстегнутым жакетом или пиджаком, лацканы которого создадут необходимую вертикаль.

Помимо одежды, у женщин есть неоценимые помощники, значение которых нельзя преуменьшать: это украшения и прическа. Правило то же: вертикали да, горизонтали нет. Выбираем цепочки и колье, свободно ложащиеся на грудь, откладываем цепочки и бусы под горло, колье-ошейники. Длинные серьги удлиняют шею – их прекрасно можно использовать. А вот цыганские серьги-кольца лучше кому-нибудь подарить.

Если говорить о прическе, то длиннее выглядит открытая шея, поэтому говорим решительное «да» коротким стрижкам, высоким пучкам и хвостикам. Хорошо выглядят в нашем случае и длинные распущенные волосы (работает вертикаль, которая помогает скрыть короткую шею). А вот низкие хвосты, корзиночки и классические косы от основания шеи делать не стоит – с ними шея будет выглядеть короче.

Как удлинить шею упражнениями

Если в прямом смысле слова вытянуть шею невозможно, то осанку исправить можно.

Наша цель – прямая спина, опущенные плечи. Для того чтобы понять, на что обратить внимание, прислушайтесь к советам профессиональных хореографов: макушка должна все время стремиться вверх, а плечи и лопатки – вниз. Это создает не только красивые линии женской фигуры, гордую осанку и уверенную походку. Это положение делает шею открытой и длинной.

Разумеется, выправление осанки занимает много времени, но оно того стоит – и не только ради того, чтобы сделать шею тонкой и длинной.

Помимо работы над осанкой, существуют и специальные упражнения для длинной шеи, которые совершенно спокойно можно выполнять в домашних условиях.

Эти упражнения – обычная растяжка: повороты и наклоны головы. При их ежедневном выполнении шея действительно станет визуально длиннее. Делайте упражнения очень аккуратно. Сначала разомните шею, разогрейте мышцы. Не доводите до боли, должно чувствоваться только приятное напряжение. Не спешите: все наклоны и повороты шеи лучше делать.

Будьте внимательны. Делая наклоны головы в стороны следите за тем, чтобы ухо опускалось к плечу, а не плечо поднималось к уху – второй вариант приведет все к той же излишней «задранности» плеч.

Доктор, хочу длинную шею

А что же медицина? Есть ли быстро и надежные медицинские способы удлинить короткую шею?