Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Немного впавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы – делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Но порой похвастаться такой красотой могут не все. Чаше всего это относится к тем, кому уже исполнилось 30.

Для достижения идеального овала лица сейчас существует огромное количество методик. Это могут быть: косметические процедуры, массажи, нитевый лифтинг, миостимуляция, а также хирургические операции.

В наше время все чаще отдают предпочтение модным тенденциям и желанию получить результат как можно быстрее. Многие забывают о таких эффективных и популярных методах воздействия как гимнастика для лица. Определенный комплекс упражнений поможет сделать скулы более выразительными и подтянуть мышцы лица.

В этой статье Вы узнаете:

Для чего нужны упражнения для лица
Упражнения для похудения лица и скул
Гимнастика на формирование скул
Евгения Баглык: упражнения для щек и скул

Зачем нужны упражнения для лица?

С возрастом в нашей коже происходят определенные изменения. Она теряет свою эластичность, мышечный тонус. Все это приводит к возникновению второго подбородка, отвисанию щек. Результат такого воздействия – деформация овала лица. С этой проблемой сталкиваются не только женщины, но и мужчины.

Для того, чтобы возрастные изменения проходили как можно менее заметно, необходимо регулярно тренировать мышцы лица. Это поможет повысить мышечный тонус, разгладить кожу, а соответственно и уменьшить количество морщин.

К положительным сторонам данного метода необходимо также отнести и то, что выполнять его можно в домашних условиях и без траты большого количества материальных средств.

На данный момент существует огромное количество комплексов упражнений, которые помогают производить коррекцию этого изъяна. Мы обсудим наиболее популярные и эффективные. Но перед выполнение любых упражнений необходимо ознакомиться с правилами их выполнения.

Перед началом выполнения необходимо очистить лицо и нанести крем
Желательно выполнять комплекс сидя перед зеркалом и в расслабленном положении
Выполнение должно быть плавным и медленным. Мышцы необходимо напрягать по максимуму
Делать упражнения необходимо регулярно. По времени – 10-15 минут
Правильно выполненные несколько повторов упражнения вызовут в мышцах легкое жжение.

Упражнения для похудения лица и скул

Убирая лишний вес со своего тела мы часто забываем о том, как такие перепады отразятся на нашем лице. Кожа этой области очень чувствительна и быстро реагирует на все перепады. Для того, чтобы подчеркнуть овал лица, выделить скулы избавиться от второго подбородка сделать необходимо не так уж и много. Итак, наиболее эффективные способы:

Маски
Диеты;
Массажи
Специальные упражнения

Как же убрать щеки и сделать скулы: упражнения

Все занятия повторяют 10-15 раз.

«Восьмерки». Необходимо в рот взять карандаш или ручку и в воздухе рисовать знак восьмерки или бесконечности. Можно писать и другие символы. Основное задание – напряжение всех мышц лица и энергичные движения губ.
Губы вытягиваем в трубочку и произносим гласные буквы а-и-о-у-ю.
Сожмите кисти рук и поставьте на щеки в область скул. Слегка надавите. Попытайтесь улыбнуться как можно шире, преодолевая сопротивление рук.
Поворачивайте голову в разные стороны, задерживайтесь в максимальных точках на 5-10 секунд.
Наберите воздух в рот и перекатывайте его от одной щеки к другой на протяжении 5 минут. После этого упражнения должно чувствоваться напряжение в области щек.
Запрокиньте голову назад и в таком положении начинайте двигать челюстью, вынося ее вперед, а потом назад.

Эти упражнения помогут Вам за 2-3 недели убрать припухлости, выделить овал лица и поднять тонус мышц.

Упражнения для скул

Большинство девушек часто задаются вопросом: «Как накачать скулы лица?» Не многие решаться идти на операцию по установке имплантов. В данном случае будет не лишним вспомнить об упражнениях которые помогут не только сделать скулы, но и убрать опустившийся подбородок, а также изменить овал лица. Эффект от таких процедур не заставит себя долго ждать. Основное условие – регулярное выполнение.

Как сделать скулы на лице: упражнения

Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух внутри. Положите ладони на щеки. Пальцы должны лежать на ушах. Надавите на щеки и почувствуйте сопротивление.
Большим пальцем оттяните низ щеки изнутри, а напряжение ее прижимайте обратно к зубам. Повторяйте для обеих щек.
Сядьте на стул и запрокиньте голову назад. Сожмите зубы. Потяните плечи вниз и «отделите» голову от плеч. Напряженными должны быть мышцы шеи.
Округлите губы в форме «О». Прижмите язык к щеке. Делайте сопротивление щекой. Выполняйте до тех пор, пока не почувствуете усталость мышц лица. Отдохните и повторите упражнение.

Выполнять эти упражнения можно любое количество раз и времени, но не слишком себя перенапрягать. Рекомендуется 10-15 минут ежедневно. Можно увеличивать количество, но без фанатизма. Они помогут тебе накачать скулы и создать красивый овал лица.

Евгения Баглык: упражнения для щек и скул

В косметологии достаточно часто употребляется такой термин как «фейсбилдинг». В переводе с анг. «face» — лицо, «built» — строить. Это система укрепления лицевых мышц, позволяющая моделировать лицо. Известный тренер по фейсбилдингу Евгения Балгык утверждает, что выполняя приведенные ниже упражнения по 15 минут в день, результат будет заметен уже через 2 недели. Этот комплекс был разработан косметологом Жаклин Кеннеди.

Занятие 1

Для того, чтобы избавиться от морщинок вокруг губ необходимо всегда держать в тонусе круговую мышцу губ.
Для этого произносите четко и отрывисто гласные буквы: «А», «О», «У», «Э», «Ы».

Занятие 2

Для улучшения контура лица необходимо нижней челюстью слегка потянуться вперед.
Не нужно напрягать нижнюю губу.
Регулярное выполнение этого упражнения поможет избавиться от второго подбородка.

Занятие 3

Для увеличения объема губ необходимо их вытягивать вперед, как будто произносите букву «П».

Занятие 4

Уберечься от провисания щек поможет попеременное их надувание.

Занятие 5

Поочередное надувание каждой губы и движения вниз-вверх поможет уберечься от морщин вокруг рта.

Занятие 6

Для того, чтобы веки не обвисали, поможет упражнение для глаз « По 5 копеек».
Брови при выполнении не должны двигаться.
Необходимо чередовать напряжение с расслаблением мышц.

Занятие 7

Для улучшения состояния носогубного залома и зоны под глазами.
Необходимо максимально открыть рот, немного наклонить голову вперед и быстро поморгать.

Для того, чтобы добиться положительных отзывов и эффективных результатов необходимо выполнять каждое упражнение не меньше 30 раз.

Теперь Вы знаете, как сделать скулы выразительными и все в Ваших руках. Основное – систематические занятия и нацеленность на положительные результат.

Желаем удачи! Подробнее об упражнениях по фейсбилдтнгу смотрите в видеоролике:

Форма подбородка дана нам от рождения. Бывает узкий или острый подбородок, бывает круглый, встречается и массивный, который часто называют квадратным. Та или иная форма подбородка определяется, в основном, особенностями формы нижней челюсти. Или должна определяться, поскольку на подбородке есть мышцы и больший или меньший слой подкожной жировой клетчатки.

Какие мышцы находятся на подбородке и влияют на его форму? Мышц в области подбородка всего три. Это – парные мышцы, опускающие нижнюю губу и опускающие угол рта, по бокам подбородка и одинокая подбородочная мышца (мышца подбородка) прямо по его центру. Все эти мышцы - мимические, то есть они слабо прикреплены к костям и тесно связаны с кожей подбородка. Если мышцы подбородка мало используются, они слабеют. Слабеющая мимическая мышца ухудшает питание кожи, из-за чего падает её упругость, и постепенно вместе с кожей провисает вниз. Таким образом, первоначально красивый подбородок может превратиться со временем в острый подбородок, спускающийся вниз. Неработающие мышцы могут, и наоборот, спровоцировать увеличение подкожной жировой клетчатки в этой области, и, тогда, чёткая линия подбородка начнёт расплываться.

Чтобы предотвратить подобное развитие событий, периодически мышцы подбородка нужно тренировать. Тогда мышцы и кожа будут в нормальном тонусе, лишний подкожный жировой слой не будет накапливаться, а подбородок - опускаться. Если неприятные изменения формы подбородка уже произошли, то требуется регулярная достаточно интенсивная тренировка этих мышц. Чтобы привести мышцы в нормальное энергичное состояние, вернуть коже упругость и убрать появившиеся изменения формы подбородка.

Существует и ещё одна возможность. Важная, скорее, для мужчин. Тренируя мышцы подбородка, мы можем целенаправленно менять его видимую форму, создавать желаемую линию подбородка. С помощью упражнений для мышц подбородка острый подбородок может стать более округлым, а узкий подбородок выглядеть более массивным.

Если вы сделаете более сильной подбородочную мышцу, ткани подбородка приподнимутся вверх, а острый подбородок округлится. Тренировка мышцы, опускающей нижнюю губу, узкий подбородок может сделать более широким, а линию подбородка – более плавной. Если вам кажется, что у вас слишком узкий или острый подбородок, и вы хотите, чтобы подбородок выглядел более массивным, массу обеих мышц придётся накачать. То есть, тренировать нужно обе мышцы на подбородке, и их тренировки должны быть более интенсивными и продолжительными. Третью мышцу области подбородка, опускающую угол рта, в любом случае тренировать не стоит, чтобы не получить на лице постоянно недовольное выражение с опущенными вниз углами рта.

Убрать острый подбородок, сделать более широким узкий подбородок, вернуть плавную линию подбородка в домашних условиях вполне реально за 2-3 месяца. Но нужно делать это правильно, чтобы, улучшая одно, не навредить себе в другом. Например, чтобы тренировки не привели к опусканию углов рта или возникновению морщины под нижней губой. Приведённые ниже упражнения должны помочь вам достичь желаемой цели, не нанося при этом вреда.

Начните освоение упражнений прямо сейчас. Это не стоит денег и не займёт уйму времени. Не больше, чем одна-полторы минуты в день. Однако, если ваша цель получить в домашних условиях более мощный подбородок, чем был вам дан от природы, тренировки должны становиться всё более интенсивными и продолжаться несколько месяцев.

Упражнения желательно делать ежедневно. Внимательно прочитайте описания упражнений. В описаниях подробно рассказано, что и как нужно делать. Они снабжены пояснениями и иллюстрациями, можно также посмотреть видео их выполнения. Кроме того, у вас всегда есть возможность попросить помощь или задать вопрос.

При необходимости вы также можете написать письмо или взять урок мастера по видеосвязи через скайп.

перейти к описанию упражнений для изменения формы и линии подбородка:

узнать подробности участия в скайп-тренинге

Посмотрите на старинные картины: до чего же красивая линия подбородка у женщин, причем не важно, к какому сословию они принадлежат!

Чтобы иметь красивую форму подбородка, полезно каждое утро делать массаж махровым полотенцем. Для этого в стакан воды добавьте пол чайной ложки уксуса и намочите этим раствором полотенце. Затем отожмите его, подведите под подбородок и сильно натяните обеими руками. Середина полотенца должна ударить вас по подбородку. Повторите так несколько раз. Вместо уксуса в воду можно добавить соль, спирт либо сок лимона: на стакан воды - 1 столовую ложку соли, 1 столовую ложку спирта или 1 столовую ложку сока.

Массаж с медом можно делать через день в течение 20 дней. Этот массаж не только подтягивает, но и питает и увлажняет кожу. Возьмите на пальцы немного меда и массируйте подбородок до покраснения, затем умойтесь теплой водой.

При двойном подбородке полезно подвязывать его на пару часов эластичным бинтом, предварительно нанеся на кожу крем.

При двойном подбородке вам не обойтись без специального комплекса физических упражнений, который выполняют ежедневно.

Перед началом занятий протрите кожу лосьоном, затем ополосните прохладной водой, слегка просушите и нанесите любой питательный крем.

Комплекс упражнений при двойном подбородке

Сядьте, скрестив ноги по-турецки. Уприте подбородок в сцепленные руки. Локти держите параллельно полу. Преодолевая сопротивление рук, наклоняйте голову вперед на сопротивляющиеся руки.

Сядьте за стол, руки согните в локтях и подведите под подбородок. Давите подбородком на руки, а руками - на подбородок, одновременно с этим пытайтесь продвинуть подбородок вперед. Затем расслабьтесь и опустите руки.

Опустите голову свободно на грудь. Круговым движением влево поднимите ее и вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое, но в другую сторону. Можно описать головой полный круг.

Исходное положение то же. Запрокиньте голову назад, как можно сильнее вытягивая шею, затем вернитесь в исходное положение. Запрокиньте голову назад, слегка приоткрыв рот. Напрягая мышцы подбородка, с силой сомкните челюсти так, чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю. Встаньте, положите руки на плечи. Считая до десяти, вытягивайте шею как можно выше. Следите за тем, чтобы плечи при этом не поднимались вверх.

Опустите уголки рта, сделав презрительную гримаску, и напрягите мышцы шеи. Затем расслабьтесь.

Напрягая мышцы шеи и энергично артикулируя, произносите звуки «о», «у», «и», «а», «ы».

Зажмите в зубах карандаш, слегка выдвинув подбородок вперед. Теперь «пишите» в воздухе круги и цифры.

Сделайте глоток, упираясь кончиком языка в нижние передние зубы.

Подверните кончик языка к его корню.

Запрокиньте голову, сильно опустив нижнюю челюсть.

Наклоните голову вперед, приоткройте рот и расслабьте язык. Теперь потрясите головой.

Форма подбородка зависит от нескольких индивидуальных генетических факторов. В то же время существует несколько приемов, которые сделают ваш подбородок волевым и сильным. В некоторых случаях это подразумевает большую потерю массы тела, что сделает линию подбородка более выразительной, но также следует иметь в виду правила соблюдения диеты и подбора правильной одежды. Даже если природа наградила у вас слабо выраженной линией подбородка, ничто не помешает сделать ее более заметной!

Шаги

Упражнения для челюсти

Попробуйте приобрести специальную программу упражнений для лица. Чтобы улучшить внешний вид подбородка и привести его в тонус, попробуйте подобрать комплекс с широким спектром упражнений. Следовать таким программам довольно просто и они стоят относительно недорого, в сравнении с большинством других комплексов упражнений для фитнеса.

Улыбайтесь. Одни люди более улыбчивы, другие – менее, однако факт остается фактом: говоря о пользе улыбки для мышц лица, можно составить очень длинный список плюсов. Мышцы лица не отличаются от остальных мышц тела: чем усерднее вы их тренируете, тем лучше они выглядят. Улыбка – это отличное упражнение, так как психологически она связана с состоянием счастья, а значит, если вы привыкнете улыбаться импульсивно, то и ваше настроение чаще будет хорошим.

Сжимайте, а затем расслабляйте челюсти. Чтобы сделать линию подбородка ярко выраженной, необходимо упражнять челюсть. Попробуйте сжимать их в течение 10 секунд, а затем расслаблять. При этом может возникнуть легкий дискомфорт или жжение. Для начала попробуйте повторить упражнение несколько раз, например 10 или 15.

Старайтесь постепенно увеличивать промежуток времени, во время которого вы удерживаете челюсти в напряжении. Это стимулирует мышцы лица.
Такое упражнение можно легко вписать в повседневную жизнь. Оно выглядит не так смешно и глупо, как большинство других упражнений для лица, поэтому его можно выполнять даже на работе или в поезде.

Поднимайте подбородок вверх. Запрокиньте голову вверх и смотрите в потолок. Затем напрягите губы, словно пытаетесь поцеловать человека, который находится на расстоянии пары сантиметров от вас. Сохраняйте напряжение в таком положении около 5 секунд, а затем расслабьте мышцы и отдохните несколько секунд. Данное упражнение можно повторять неоднократно, и для начала 10 раз будет вполне достаточно. Такая тренировка помогает улучшить эластичность мышц лица и хорошо их прорабатывает.

Массируйте виски. Массаж висков является отличным способом стимуляции притока крови и улучшает кровообращение в области лица. Приложите по два пальца с каждой стороны черепа и массируйте виски круговыми движениями. Продолжайте массаж в течение около 30 секунд.
- Такое упражнение является лучшим способом борьбы с мигренью.
Сделайте лицом "рыбку". Это упражнение отлично тонизирует область щек и челюсти. Втяните щеки внутрь и попробуйте улыбнуться при этом. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. После каждого подхода может возникать чувство дискомфорта или небольшое жжение. Такое упражнение хорошо напрягает мышцы лица. Повторяйте его для начала по 10 раз, а затем постепенно увеличивайте количество повторений.
- Подобное упражнение легко выполнять в повседневной жизни, поэтому не стоит о нем забывать. Можно делать его в душе или перед сном.
Бросайте курить. Помимо лишней соли и недостатка сна, курение также оказывает негативное влияние на кожу. Постарайтесь бросить курить, если вы заядлый курильщик, но мечтаете о красивой линии подбородка. На начальном этапе это будет сделать очень трудно, однако улучшение внешнего вида кожи уже через месяц создаст дополнительную мотивацию.

Жуйте жвачку. Жевательная резинка – это один из наиболее известных способов коррекции линии подбородка. Такой метод имеет множество удивительных преимуществ, к одному из которых относится нагрузка на лицевые мышцы. Результаты будут видны уже через несколько недель активного использования жвачки. Преимущество состоит в том, что такое упражнение не отнимает много сил и легко входит в привычку.

Попробуйте подчеркнуть линию подбородка с помощью стрижки

За неимением выраженного волевого подбородка попробуйте отрастить бороду. Не все люди рождаются с естественной красивой линией подбородка. Поэтому в вашем случае лучшим выходом из ситуации станет отращивание бороды.

Примите во внимание габариты лица. Борода, как правило, уменьшает его визуально, поэтому обладателям крупного лица борода поможет сбалансировать пропорции. Если же ваше лицо небольшого размера, то в таком случае лучше остановить выбор на короткой бороде и постоянно ее подстригать.

Подровняйте линию бороды в области шеи. Борода оказывает существенное влияние на внешний вид вашего подбородка. Распространенной ошибкой молодых людей часто является то, что они подрезают нижний контур бороды слишком высоко под линией челюсти. При этом челюсть визуально смотрится более слабой и не так явно очерчена. Если вы привыкли подстригать бороду сразу под линией подбородка, попробуйте отрастить ее немного ниже; при этом необходимо все время следить за тем, чтобы ее контур был четко очерчен и скорректирован в разумных пределах.

Выбирайте рубашки, воротник которых подходит к форме вашего лица. В мире моды известно, что любая деталь гардероба влияет на примыкающие к ней части тела. Рубашки, как правило, не выбираются в соответствии с формой лица, однако влияют на внешний вид подбородка.

Регулярно ухаживайте за бородой. Может показаться, что свободно растущая борода придает мужественности вашему образу, но внешний вид будет намного более эффектным и впечатляющим, если каждый день уделять ей немного времени. Необходимо сбривать волоски, которые растут за контуром бороды, и подрезать отросшие концы. Ухоженная борода делает чудеса с линией подбородка.

Регулярно увлажняйте кожу. Недостатки кожи и акне легко испортят внешний вид подбородка. Даже если у вас нет таких проблем, лицу необходим правильный уход. Регулярно увлажняйте кожу, чтобы улучшить внешний вид лица.

Проблему со вторым подбородком можно легко решить, не прибегая к кардинальным шагам. Достаточно начать в домашних условиях делать регулярную лицевую гимнастику, дополнив ее массажем и масками, и отражение в зеркале порадует подтянутым овалом лица и отсутствием жировых складок под подбородком.

Методы устранения второго подбородка

Появление второго подбородка неизбежно огорчает практически любую женщину. Но одни дамы махнут на проблему рукой, списывая дефект на возрастные изменения, силу притяжения и подбирают подходящую одежду или прическу, которые визуально маскируют недостаток.

Другие представительницы прекрасного пола решаются кардинально изменить внешность и жизнь, идя на хирургическую операцию, чтобы окончательно избавиться от такой красоты в виде жировой прослойки на лице. Для третьих более приемлемо применение разрекламированных косметических средств, обещающих устранение двойного подбородка буквально за несколько процедур.

Каждый из подходов к решению проблемы имеет свои реальные достоинства и недостатки. Но самые продвинутые барышни пытаются разобраться, почему может появляться жир под подбородком, и обязательно ищут способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях.

Действительно существуют действенные методы, которые необходимо знать любой девушке. Несмотря на свою простоту и доступность, должный уход за кожей в сочетании с массажем и со специальными упражнениями помогают быстро добиться впечатляющих результатов.

Комплекс упражнений от второго подбородка

Полностью устранить второй подбородок без тренировки лицевых мышц нереально. Конечно, если дефект связан именно с лишним весом и имеет вид жировой складки, придется однозначно заняться похудением. Но регулярное выполнение специальных упражнений значительно ускорит процесс подтяжки кожи на лице за счет улучшения тонуса мышц, локального кровотока.

Первые результаты можно заметить уже после пары недель тренировок. Для полного удаления дефекта понадобится терпение и время, но уже через один месяц можно рассчитывать на изменение овала лица, который обязательно станет более подтянутым и выразительным.

Прогулка с книгой

Но такой простой способ не только способствует выпрямлению спины, но и заставляет напрягаться шейным и лицевым мышцам, что обязательно при ежедневном повторении упражнения окажет помощь и в борьбе с неординарным овалом лица.

Упражнение грузчика

Придется представить себя в роли грузчика. Но поднимать груз придется не руками, а подбородком. Конечно, не нужно цеплять к лицу никаких неподъемных предметов. Достаточно будет представить эту тяжесть и постараться в медленном темпе переместить его вверх, поднимая голову и запрокидывая ее назад. Не изменяя напряжения и темпа, возвращаем груз назад. Повторяем ежедневно такие подъемы не менее шести раз.

Язык в помощь

Именно собственный язык, то есть упражнения с ним, поможет эффективно проработать мышцы шеи и низа лица:

дотягивайтесь языком до носа;
доставайте нижней точки подбородка;
рисуйте восьмерки;
подтягивайте к верхнему небу с закрытым и открытым ртом.

Такие игры с языком можно проводить по несколько раз в день, что только усилит эффект.

Добавляем губы

Лицевая гимнастика обязательно предусматривает применение различных «гримас». Для укрепления шеи подойдут движения, когда голова запрокинута назад, а нижняя губа тянется вверх. Можно менять направление натяжения губы, направляя ее вниз или поверх верхней губы.

Речевые тренировки

Хорошо тренируют мышцы лица речевые упражнения.

Не нужно учить специальные четверостишья или речевки. Достаточно четко выговаривать любые гласные, максимально растягивая губы и открывая рот.

Игры с воздухом

Набирая в рот воздуха, можно проделывать с ним различные манипуляции:

перекатывать во рту;
резко выпускать вверх со звуком;
сдавливать щеки руками.

Повторяйте каждое упражнение с воздухом не менее 10 раз.

Наклоны и вращения

Любая разминка перед тренировкой включает упражнения на разогрев шейного отдела позвоночника.

Именно такие наклоны в разные стороны, полу или полные вращения головой позволят удалить дефект в виде двойного подбородка. Поэтому выполнять такие движения можно не только перед основной тренировкой, но и целенаправленно, когда выпадает свободная минутка.

Статические упражнения

Заставить мышцы, особенно глубокие, интенсивно работать могут не только динамические движения.

Попробуйте выполнить любой наклон головы, создавая сопротивление рукой или кулаками. Такие нагрузки неизбежно провоцируют мышечное напряжение, что приводит ткани в тонус.

Растяжка

Как любую тренировку, лицевую гимнастику лучше закончить растяжкой. Для этого пригодятся упражнения, позволяющие растянуть мышцы шеи.

Положите ладонь на противоположное ухо и начинайте медленно наклонять голову. Усилить растяжение мышц поможет вытяжение противоположной наклону руки немного в сторону и вниз.

Массаж от второго подбородка

Массаж шеи - доступный способ исправления косметических дефектов. Благодаря активной проработке проблемного участка, разбиваются жировые отложения. Бонусом станет улучшение кровотока и активизация местных обменных процессов. Массажное воздействие на кожу помогает омолодить ткани, ускорить коллагеновый синтез, что в итоге даст не только эффект стройности и подтянутости, но и уберет мелкие морщинки.

Конечно, можно обратиться к специалистам, которые смогут подобрать профессиональные массажные процедуры. Но большинство женщин прекрасно справляются сами с этой частью уходовых мероприятий в домашних условиях.

Самомассаж должен стать обязательным элементом ежедневных косметических процедур. Легкий массаж можно делать при нанесении дневного крема, а более глубокий по вечерам. Важно изучить направление массажных линий на лице и шее. Если не придерживаться рекомендаций по направлению движений, можно добиться противоположного эффекта и еще больше растянуть кожу. Массируют подбородок от середины к ушам:

после нанесения на кожу жирной основы в виде массажного крема или масла можно приступать к разглаживающим движениям, поэтапно увеличивая темп;
переходим к постукиванию кожных покровов подушечками пальцев, не меняя направления;
дополняем самомассаж пощипыванием кожи и разминанием;
заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием.

Выполняйте самомассаж ежедневно и уже через неделю порадуетесь первым результатам.

Кроме самомассажа можно воспользоваться и другими массажными методиками:

Массаж полотенцем. Для этого нужно махровое полотенце смочить в солевом растворе и разместить непосредственно под подбородком, чтобы его середина слегка провисала. Резко дергая за концы, ударяем тканью по коже. Повторяем такие хлопки на протяжении пары минут.
Аппаратный массаж. Конечно, такая методика относится к салонным процедурам. Но можно приобрести специальные приспособления, которые позволяют благодаря различным насадкам самостоятельно делать массаж не только шеи, но и лица.
Баночный массаж. Вакуумное воздействие на кожные покровы действительно позволяют устранить многие проблемы. Но для проведения массажа подбородка и шеи придется потренироваться, чтобы вместо подтянутой кожи не заработать гематом.

Любой интенсивный массаж лучше делать по вечерам после очищения кожных покровов. Но не следует проводить такие процедуры непосредственно перед сном или выходом на улицу.

Маски от второго подбородка

Для тех, кто действительно интересуется, как убрать второй подбородок в домашних условиях, пригодятся рецепты масок. Конечно, одними масками не решить проблему, но такой уход стимулирует обменные процессы, что дает возможность ускорить расщепление жиров и подтянуть контур. Однако добиться реального эффекта можно, если повторять маски как минимум через день.

Дрожжевая

Делается путем добавления ложки сухих дрожжей в полстакана подогретого, но не горячего молока. Сразу применять такую дрожжевую смесь нельзя. Нужно выждать как минимум полчаса, чтобы масса забродила и увеличилась в размерах. Наносится кашица на подбородок под закрепляющий компресс и выдерживается до полного затвердевания.

Картофельная

Готовим пюре из отварного картофеля, которое сдабриваем солью, молоком и ложкой жидкого меда. Такую картофельную смесь накладываем на ткань и закрепляем на подбородке, где она проведет не менее 40 минут.

Глиняная

Выбирайте вид глины в зависимости от типа кожи:

зеленая подойдет обладательницам жирной, проблемной и комбинированной кожи;
черная - жирной и проблемной;
белая - жирной и комбинированной;
голубая - проблемной и увядающей;
красная - комбинированной, сухой и проблемной;
розовая - чувствительной и нормальной;
желтая - жирной, комбинированной и увядающей.

Разведите ложку порошка обычной водой или молоком и нанесите на кожные покровы на полчаса.

Лимонная

В стакан воды добавляем по ложке сока лимона, яблочного уксуса и соли. Такой раствор применяют для приготовления компресса, который на полчаса накладывается на проблемное место. Его также можно использовать для смачивания ткани, предназначенной для проведения массажа.

Компресс из рассола

Понадобится обычный рассол, который получается при заквашивании капусты. Им пропитывается марля, предназначенная для компресса. Выдерживают такое средство на подбородке не менее получаса. Периодически можно дополнительно смачивать ткань в рассоле.

Не забывайте и о обычных питательных, увлажняющих масках. Наносите оздоровительную массу обязательно и на область подбородка, когда делаете маску на лице. Главное условие для получения результата, это регулярность. Если вспоминать о проблеме раз в месяц, избавиться от второго подбородка не получится.

С появление второго подбородка связаны не только возрастные, генетические или медицинские изменения. Этот дефект зависим и от наших привычек.

Поэтому окончательно убрать проблему не получится, не применив поведенческих методов:

Следите за соей осанкой - именно гордая постановка головы с широко распахнутыми плечами и выпрямленной спиной помогут избежать появления второго подбородка.
Научитесь держать голову слегка приподнятой не только при ходьбе, но и во время работы за компьютером.
Не спите на слишком высоких подушках. Это провоцирует не только образование складок под подбородком, но и проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли.
Откорректируйте рацион и начните больше двигаться, займитесь фитнесом . Лишние килограммы прилипают не только на бока, но и на лицо.
Старайтесь пережевывать пищу не менее 20 раз. Этот способ поможет и пассивно лицевые мышцы тренировать, и научит контролировать объем потребляемой пищи.
Улыбайтесь. Поверьте, смех и улыбка - самый простой способ тренировки лицевых мышц. К тому же выброс особых гормонов под влиянием позитивных эмоций способствует и улучшению настроения, и ускорению метаболизма.

Не оставляйте проблему второго подбородка без внимания. Конечно, применение цепочек, платков, прорисовывание бровей отвлекут внимание от проблемы. Но силу притяжения никто не отменял и, если дефект уже появился, без особых усилий он будет только прогрессировать.