Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

В данном материале будем говорить про правила посещения бассейна. Рассмотрим, что требуется для занятия плаванием и на что следует обращать внимание в ходе занятий на воде. Соблюдая правила посещения можно сделать свое пребывание в таком месте безопасным и комфортным.

Медицинская справка

Обязательным условием для посещения таких общественных учреждений является наличие медицинского документа, что подтверждает отсутствие инфекционных заболеваний. Справка в бассейн предъявляется персоналу заведения при первом визите. Как правило, она остается действительной на протяжении полугода. Однако существуют частные бассейны, персонал которых может потребовать обновление справки по прохождении меньшего срока.

Справка в бассейн выдается районными поликлиниками либо частными медицинскими центрами. Некоторые фитнес-клубы, которые располагают плавательным бассейном, имеют в штате врача, который может за умеренную плату провести необходимые тесты и выдать документ, пригодный для посещения заведения.

Что нужно иметь при себе, собираясь в бассейн

Правила посещения бассейна заставляют посетителей брать с собой такие предметы:

резиновую шапочку;
купальный костюм;
полотенце;
тапочки;
мочалку и мыло.

Правила посещения бассейна

Согласно общепринятым нормам поведения, в воде пловцы обязаны придерживаться правой стороны. При этом передвижение в бассейне всегда происходит в направлении против часовой стрелки. В ходе движения по дорожке обгонять впереди плывущих нужно с левой стороны.

Отдыхать посетителям бассейна между заплывами разрешается лишь в углах чаши. Это позволяет не создавать преград для людей, которые движутся по дорожкам, осуществляют повороты.

Чтобы освободить дыхательные пути от скопившейся жидкости, необходимо пользоваться специальным сливным желобом. Такие приспособления имеются в каждом бассейне. Несоблюдение правила, в частности, сморкание и плевание в воду является грубым нарушением.

Посетителям бассейна не разрешается толкаться во время плавания. Запрещено также прыгать с тумбочек и бортиков, цепляться за поплавки, которые разграничивают отдельные дорожки.

Правила посещения бассейна накладывают ограничения на создание шума, ведение разговоров. Кроме того, запрещается подача ложных сигналов персоналу о необходимости получения помощи.

Абсолютные противопоказания к посещению бассейна

Правила посещения бассейна запрещают ходить в такие места людям, которые страдают от следующих заболеваний:

эпилепсия;
чешуйчатый лишай;
туберкулез;
гнойные поражения кожных покровов и мягких тканей;
гельминтоз;
грибковые недуги.

Правила для несовершеннолетних

К несовершеннолетним предъявляются особые правила посещения бассейна. По СанПиН, температура воздуха и воды, которая поддерживается в чашах общественных бассейнов, а также глубина не подходят для купания детей в возрасте до 3 лет. Позже малыши могут наслаждаться плаванием, но лишь в сопровождении родителей либо совершеннолетних опекунов.

Правила посещения открытого бассейна, как и крытого, требуют предъявления документов, которые подтверждают достижение ребенком нужного возраста. При этом ответственность за здоровье и жизнь несовершеннолетнего будет полностью лежать на сопровождающем его человеке.

Переодевать девочек старше 4-летнего возраста в мужской раздевалке запрещено. То же касается мальчиков аналогичного возраста в женских раздевалках.

Дети от 7 до 13 лет, которые учатся плавать, имеют право посещать бассейн в группах без присмотра родителей. Безопасность малышей обеспечивает тренер. Поэтому дети обязаны беспрекословно подчиняться его командам и распоряжениям. При систематических нарушениях дисциплины несовершеннолетний может быть отстранен от посещения бассейна, причем без компенсации стоимости абонемента.

Плотно поесть, желательно за 1,5-2,5 часа до начала занятий. Это позволит получить заряд энергии, необходимый для комфортного занятия плаванием.
Избегать употребления чеснока и лука. В результате подобных действий дискомфорт может испытывать как сам пловец, так и прочие посетители бассейна по причине распространения неприятного запаха.
Прежде чем окунуться в воду, следует тщательно вымыть тело с мылом либо гелем для душа. Смыть с себя необходимо косметику, кремы, если такие имеются на коже, убрать пластыри, повязки.
Сделать небольшую разминку. Это поможет привести мышцы в тонус, разогреть их и избавиться от ненужных травм.

В заключение

Вот мы и рассмотрели общепринятые правила поведения в бассейне. Напоследок хотелось бы сказать несколько слов о выборе плавательной дорожки. Руководствоваться здесь следует собственной скоростью передвижения. В большинстве бассейнов крайние дорожки отводятся для новичков и детей, которые чувствуют себя неуверенно на воде и нуждаются в близости бортиков, за которые можно ухватиться в любой момент. В свою очередь, центральные дорожки предназначены для опытных пловцов. Поэтому начинающим не рекомендуется составлять компанию бывалым спортсменам, в особенности атлетам, которые занимаются с тренером либо работают по индивидуальной программе. Ведь создание подобных помех также может стать поводом для наложения дисциплинарных санкций.

Список документов для поездки за границу мажет отличаться в зависимости от того, какая цель такой поездки, едет ли за границу взрослый или ребёнок, отправляетесь Вы общественным транспортом или же на своём автомобиле.

Каждый гражданин, пересекающий государственную границу, должен иметь заграничный паспорт, а для служебной поездки это может быть дипломатический паспорт, служебный паспорт, паспорт моряка или удостоверение личности моряка.

Если заграничный паспорт является собственностью гражданина, то дипломатический и служебный паспорта – это собственность Российской Федерации и выдаётся Министерством иностранных дел только на срок заграничной служебной командировки сроком до 5 лет. После завершения командировки паспорт должен быть возвращён в ту организацию, которая направляла гражданина России за границу для решения тех или иных вопросов. Пользоваться дипломатическими и служебными паспортами для личных поездок за границу запрещено, а нарушение этой нормы влечёт за собой ответственность организации, выдавшей такой документ для нецелевого использования.

Для обычных граждан, отправляющихся в загранпоездку по своим делам, в заграничном паспорте должна стоять виза для тех стран, в которых предусмотрен визовый режим с Россией, также у Вас может быть открыта шенгенская виза, которая позволит посетить целый ряд стран, участниц Шенгенского договора. Если Вы отправляетесь в страну, с которой у России безвизовый режим, то это упрощает процедуру. Сейчас граждане России уже могут посещать более 100 стран без оформления визы или с простым её оформлением уже при пересечении границы. При выдаче визы на границе взимается определённый денежный сбор, который разный для разных стран.

В настоящее время существуют три вида загранпаспортов для частных поездок за границу, к ним относятся:

паспорт 51 серии старого образца;
паспорт 64 серии старого образца;
биометрический паспорт нового образца.

Отличия этих документов состоят в самой процедуре их оформления. Первый из списка тип паспорта оформляют в Министерстве иностранных дел, а два последующих в Федеральной миграционной службе России.

Желательно оформить медицинскую страховку через страховую компанию на время Вашего пребывания на территории другого государства, в случае возникновения страхового случая это очень помогает, ведь лечение за границей стоит дорого.

Документы при поездке за границу с ребёнком

Детям до 18 лет загранпаспорт могут выдать, если есть письменное заявление хотя бы одного родителя, усыновителя, попечителя или опекуна. Если нет необходимости вырабатывать паспорт ребёнку, так как Вы путешествуете с ним вместе, то ребёнка можно просто вписать в паспорт родителя, если ему ещё не исполнилось 14 лет.

Если Вы едете с детьми в одну из стран ближнего зарубежья, то на каждого ребёнка понадобится:

свидетельство о рождении ребёнка;
вкладыш о российском гражданстве, если он был выдан до отмены 2007 года.

Если ребёнок едет в одну из стран дальнего зарубежья только с мамой или папой, то Вам может понадобиться:

свидетельство о рождении ребенка
нотариально заверенное согласие второго родителя на вывоз ребёнка;
свидетельство о заключении брака (если Вы в нём состоите).

Если это неполная семья, то нужно документальное подтверждение того, что мать или отец является родителем-одиночкой или овдовел.

Если ребёнок едет с дядей или тётей, бабушкой или дедушкой или же с детской группой, то нужно:

загранпаспорт на ребёнка;
нотариально оформленная доверенность на сопровождающего.

В доверенности указывают, в какую страну и на какой период выезжает ребенок, вписываются паспортные данные сопровождающего. Подписывается такая доверенность обеими родителями, даже если они не состоят в официальном браке.

Загранпаспорт можно сделать при потребности ребёнку любого возраста, он ничем не отличается от взрослого загранпаспорта, но тогда Вам придётся каждый раз вместе со своей визой оплачивать ещё и детскую. Если ребёнок вписан в родительский загранпаспорт, то после исполнения ему 6 лет нужно будет вклеить фото ребёнка.

Документы при поездке за границу на автомобиле

Чтобы выехать за границу на своей машине, нужно иметь такие документы:

заграничный паспорт;
визу, если нужно;
медицинскую страховку;
свидетельство о регистрации транспортного средства;
водительские права;
талон техосмотра;
доверенность на автомобиль, заверенную нотариально с переводом, если Вы не являетесь владельцем автомобиля;
страховку "Зеленая карта" на автомобиль.

Документы при командировке за границу

Как уже упоминалось выше, главным документом, который выдаётся для служебных командировок за границу мажет послужить дипломатический паспорт, служебный паспорт, паспорт моряка или удостоверение личности моряка. Рассмотрим особенности и различия таких служебных документов для загранкомандировок.

Для получения дипломатического (зелёного) паспорта нужно обладать дипломатическим иммунитетом. Получить такой паспорт может президент и его супруга, депутаты Госдумы, члены Совета Федераций, пресс-секретарь, судья Верховного суда, председатель ЦИК, руководители органов ФСБ и ряд других лиц, которые утверждены перечнем президента России. К таким лицам могут быть причислены и члены семьи, следующие вместе с гражданином, который командирован по дипломатическому паспорту за границу, к которым относят супругов, несовершеннолетних детей и совершеннолетних нетрудоспособных детей, проживающих вместе с командируемым.

Служебный (Синий) паспорт выдают штатным работникам консульств и дипломатических представительств, работникам официальных представительств органов исполнительной власти за рубежом, служащим за границей военным, служащим государственных корпораций и работникам Центрального банка России.

Служебными паспортами также пользуются при поездке за границу лица, которые замещают государственные должности в России, работники, которые их сопровождают в служебных заграничных командировках, медицинские работники и работники организационно-технических служб. Однако, тут члены семей могут получить служебный паспорт только в том случае, если срок служебной командировки более одного года.

Только дипломатические паспорта предоставляют иммунитет от судебного преследования и полную неприкосновенность, а также пересечение границ без досмотра и очередей, что соответствует нормам Венской конвенции о дипломатических сношениях 1961 года.

Паспорт моряка получают граждане России, которые работают на судах загранплавания или комондированные для работы на иностранных судах. Такие паспорта выдаются Министерством транспорта России. Курсантам выдаётся удостоверение личности моряка для загранплавания, такое удостоверение получают и лица, командируемые предприятиями на морские суда для выполнения различных служебных заданий.

Хотите получить больше информации? Задавайте вопросы в комментариях

Во время поездки в Дивеево паломники и туристы должны соблюдать следующие правила и рекомендации:

1. Все паломники и туристы, выезжающие с группой в Дивеево, обязаны:

Выполнять требования групповода, сопровождающего группу
Подчиняться общему расписанию на маршруте
Не сорить и не портить имущество транспортной компании (автобус)
В случае порчи имущество транспортной компании, возместить причиненный ущерб
Во время движения автобуса выполнять правила перевозки пассажиров на междугородних маршрутах: пристегнуть ремни безопасности, не вставать и не перемещаться по салону во время движения автобуса
Возвращаться в автобус вовремя, не заставляя группу ждать. В случае, если кто-то не явился в назначенное время отправления, группа ждет 10 минут и дальше имеет право продолжить маршрут без опоздавшего
Соблюдать правила поведения в монастыре, храмах, на источниках
Иметь соответствующую правилам монастыря одежду
Вести себя по отношению к участникам тура корректно, тактично и с уважением

Емкости для воды из 6 источников
Упаковочные пакеты для мокрой одежды, земельки, сухариков
Маленький флакончик с широким горлышком и без этикеток для маслица
Рубашки женщинам для купания в шести источниках
Четки
Небольшое полотенце
Маленькую подушечку под голову
Носочки х/б
Плед или тонкое покрывало
Зонтик или плащ - дождевик
Одежду и обувь необходимую для посещения монастыря
Еду на ранний завтрак, если не будите причащаться
Аптечку - медикаменты необходимые вам в дороге, пластырь, бинт

3 . Обувь и одежда

должна быть удобной, опрятной и соответствовать требованиям монастыря для паломников и обязательно нательный крестик для крещеных.

Женщины при посещении монастыря должны быть одеты:

В юбку, закрывающую колени (для паломниц до щиколоток)
Кофту, закрывающую плечи и не имеющую глубокого декольте(для паломниц длинный рукав и глухой ворот)
Закрытые туфли
Голова покрыта платком
Женщинам запрещается находиться на территории монастыря в брюках, шортах, коротких юбках и яркой вызывающей одежде

Мужчины при посещении монастыря должны быть одеты:

Длинные до щиколоток брюки
Рубашку или футболку, закрывающую плечи (для паломников длинный рукав)
Закрытые туфли

4. Правила поведения на святых источниках:

Погружаться в источник нужно троекратно с головой (равнозначно троекратное обливание из ведра)
Перед погружением нужно прочесть молитву «Во имя Отца, и Сына, и Святого духа. Аминь» , перекреститься и погрузиться (или облиться) с головой. Повторить эту процедуру нужно трижды.
При погружении в источник женщины должны быть одеты в рубашку, мужчины в исподнее белье.
Белье, в котором погружались, отжимается и убирается в пакетик. Дома оно высушивается и используется в трудное для вас время болезни души или тела. Погружаться в источник без белья категорически запрещено!!!
Женщинам в критические дни нельзя посещать святые источники.
Утварь (ведра, ковшики и воронки), используемая на источниках ни в коем случае не ставится на землю!!! Зачерпнув ведром воду из источника, ставите ведро на лавку и с помощью ковшика и воронки наполняете свою емкость для воды. Ведра для обливания пластиковые и находятся в купальнях. Воду для обливания пластиковыми ведрами черпают из купальни, а не из источника.

5. На территории монастыря нельзя:

Громко разговаривать, ругаться, толкаться, бегать;
Сорить, рвать цветы и ломать ветки деревьев;
Фотографировать монахинь;
Вступать в праздные разговоры с насельниками;
Заходить на территорию братских корпусов;
Пользоваться фото и видеотехникой в храмах;
Женщинам в критические дни прикладываться к мощам и иконам; заходить в храмы (можно стоять только в притворе - это пространство между ступенями храма и его средней частью);
Курить на территории монастыря;
Праздно гулять по Канавке, взявшись под ручку и разговаривать, мешая тем самым людям, идущим с молитвой;

При посещении монастыря все должны быть подобающе одеты
По канавке нужно идти медленно с Богородичной молитвой, которую желательно прочитать 150 раз:

Богородица Дево, радуйся,

Благодатная Марие, Господь с Тобою;

Благословенна Ты в женах

И благословен плод чрева Твоего,

Яко Спаса родила еси душ наших.

При посещении монастыря можно приложить к мощам и чудотворным иконам:

Мощам Батюшки Серафима в Троицком соборе

Мощам дивеевских святых: Александры, Марфы и Елены в Казанском храме

Мощам дивеевских блаженных: Пелагеи, Праскевы и Марии в Казанском храме

Чудотворной Иконе Умиления Божией Матери в Троицком соборе

Чудотворной Иконе Казанской Божией Матери в Троицком соборе

Как правильно подойти к раке/чудотворной иконе: подходить к любой святыне нужно с молитвой. Подходя к святым мощам, обычно крестятся, делают два поклона, потом прикладываются краке. Потом - снова поклон. Если стоит очередь, желающих приложиться к чудотворной иконе и святой раке, не нужно долго стоять возле нее
Можно бесплатно набрать Землю с Богородичной Канавки в определенном месте. Набирая Землю со Святой Канавки в отведенном месте, категорически запрещается переступать ограждение и наступать ногами на Святую Землю
Бесплатно освещенное масло можно взять в Преображенском храме. Масло наливается во флакончик паломника и только для тех, кто прибыл лично в монастырь. Не нужно клянчить и просить для своих близких. Для них вы можете купить масло в любой из лавок монастыря
Бесплатно в свой пакетик получить Сухарики, освещенные в чугунке Батюшки Серафима, может каждый лично посетивший монастырь. Для своих близких можно купить Сухарики в лавке. Освещенные Сухарики, так же как и просфоры - это не еда и принимаются в трудные для вас дни и дни болезни натощак с молитвой и запиваются святой водой.
После 11.00 можно бесплатно покушать в трапезной монастыря (постный суп, постная каша, чай на травках)
В лавках монастыря можно купить иконы, книги, открытки, церковную утварь и предметы, освещенные на мощах, которые помогут вам в трудное для вас время.

ХРАНИ ВАС БОГ И ПРЕСВЯТАЯ БОГОРОДИЦА!

Что же нужно и даже необходимо брать с собой в бассейн? Данный вопрос возникает у всех тех, кто решил серьезно заняться плаванием. В этой статье мы расскажем, что понадобится для занятий в бассейне.

Медицинская справка
Чтобы посетить большинство бассейнов в нашей стране требуется медицинская справка (но не во всех). В такой медицинской справке должно быть подтверждение того, что вы не разносчик различных инфекций и что по состоянию здоровья вы допущены к занятиям по плаванию. Справку можно легко сделать у своего участкового врача в местной поликлинике, достаточно ему сказать, что данная справка будет предъявляться для посещения бассейна.

Плавки или купальник
Как, наверное, догадался каждый, без плавок или купальника в бассейн не пустят. Мужчинам следует задуматься, какой формы плавки ему необходимы: слипы, боксеры или Бермуды? Бермуды подходят только для тех случаев, если мужчина идет в бассейн просто искупаться, а не серьезно заниматься плаванием. При занятиях плаванием Бермуды будут только мешать при продолжительных заплывах, и затруднять движения в воде из-за своей большой массы. Для тренировок, лучше всего остановить свой выбор на слипах или боксерах. Слипы созданы по тем критериям, которые включают в себя систему под названием «ничего лишнего». Боксеры же, благодаря своему большому покрою, плотно облегают тело пловца и не сковывают движения. Популярнее всего, как наверное вы уже догадались - слипы. Они более эргономичны и пловцы чувствуют себя в них намного свободнее, чем в других видах плавок. Главное при выборе плавок обратить внимание на их размер. Также они должны плотно сидеть на бедрах, и в самом идеальном варианте - на них кроме резинки должен быть еще и шнурок. Для похода в бассейн, женщине, лучше всего выбрать сплошной купальник. Он довольно плотно облегает тело. Ткань, из которой изготовлен купальник, должна содержать в себе не менее 10% лайкры. Различные стразы, складки и оборочки - все это лишнее для спортивного купальника. Если же вы все-таки хотите подчеркнуть свою красоту и стройность, то остановите свой выбор на купальнике с контрастными вставками, который зрительно разделяет тело на вертикальные зоны. Очень важно выбрать купальник по размеру и ни в коем случае не покупать купальник на несколько размеров меньше.

Шапочки для плавания
Все шапочки для плавания, которые предназначены для взрослых, одного размера. Шапочки имеют различие только в одном - материал, из которого они изготовлены. Это может быть ткань, латекс или силикон. Шапочки из силикона и ткани менее удобны, и поэтому рекомендуются для тех, кто планирует редкие походы в бассейн. Если же походы в бассейн вы планируете регулярные, то для Вас больше подойдет эргономичная силиконовая шапочка. Также довольно удобная шапочка из ткани, но при ее удобстве есть один значительный минус - она оказывает довольно сильное трение головы. Также существуют шапочки-гибриды. Например, сверху ткань, а снизу силикон.

Очки
Некоторые из нас предполагают, что очки для плавания - вещь не очень то и нужная, при походе в бассейн. Конечно, можно обойтись и без них, но подумайте сами, что вы теряете. Вы не видите ничего перед собой и вокруг себя, и даже стоя в воде вам становится трудно что-либо разглядеть из-за того, что вам попали брызги в глаза и в них начинает мутнеть из-за хлорки, которая содержится в воде бассейна. Некоторые посетители бассейнов не любят очки из-за того, что после них остаются синие окружности под глазами. Но на сегодняшний день, можно приобрести очки и с мягкой оправой из неопрена. Это довольно мягкий материал, и после него не остается никаких синих кругов. Если у вас аллергия на материалы, из которых изготавливают очки для плавания - не проблема. На сегодняшний день, при изготовлении очков, примешивают антиаллергены, вам лишь остается проконсультировать с продавцом и подобрать для себя, более подходящие.

Мочалка, полотенце, шлепанцы и мыло
Кроме экипировки и медицинской справки в бассейн необходимо с собой взять шлепанцы и средства личной гигиены. В некоторых бассейнах нашей страны, перед входом, обязательно проверяют наличие мыла и мочалки. Только после этого вас запускают в раздевалку. Необходимо обязательно принять душ, перед тем как нырнуть в бассейн, для того, чтобы не принести с собой всю грязь, которую вы собрали за весь день своим телом и волосами. Также необходимо помыться и после бассейна, так как никто не даст вам гарантии, что в воде нет никаких микробов и бактерий. Полотенце, которое вы берете с собой, должно быть большим, для того, чтобы вытереть им все тело насухо. И придя домой не забудьте постирать и высушить полотенце, чтобы на следующую тренировку не идти с мокрым и грязным. Чтобы уберечь свои ноги от грибков, передвигайтесь по бортикам и дорожкам бассейна в не скользких шлепанцах.

Теперь вы знаете все необходимые вещи, которые необходимо взять с собой для похода в бассейн. И не забывайте ничего из перечисленного дома, лучше внимательно собрать все сразу, чем потом обнаружить недостающие вещи уже по прибытию в бассейн. Приятного вам плавания!