Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

• Ожирение, глухота, рак, инсульт и другие последствия курения
• В Подмосковье будут строить больше перинатальных центров

DatsoPic 2.0 2009 by Andrey Datso

В наши дни походы в бассейн стали весьма популярным вариантом времяпрепровождения с детьми. Особенно – в летнюю пору, среди тех, кто остается в городе и не отправляется на юг или за город.

И у многих родителей возникает вопрос – с какого возраста можно водить в бассейн ребенка? И вообще, полезно ли это для малыша? Эти вопросы оказываются весьма многогранными, и рассматривать их нужно внимательно.

Что касается возраста – рекомендуется отправляться в бассейн с малышом, которому уже исполнилось 3 годика. Но в целом, можно начинать такую практику и с года, и даже раньше, но только при одном условии: вы отправитесь с ребенком именно в детский бассейн, где есть место для купания таких детишек. В обычный им нельзя – слишком глубоко, что создает опасность, да и хлорка им на пользу не пойдет. Совсем маленьких детишек не рекомендуется водить в бассейн в зимнее время – есть риск подцепить простуду. Но начиная с трех лет можно водить уже и зимой.

В целом, данный аспект во многом зависит от возможностей родителей и от желания самого ребенка, от его поведения на воде. При этом знайте – маленький, даже грудной ребенок отлично воспринимает воду, ведь первые месяцы его жизни и развития прошли именно в этой среде, в околоплодных водах. Важно только найти хорошую группу плавания, или подходящий детский бассейн – и можно начинать занятия. Только помните – до 5 лет плавание должно быть именно развлечением, а не спортом!

А теперь рассмотрим плюсы и минусы раннего плавания – ведь в этом отношении мнения некоторых педиатров разнятся, что и создает некоторую путаницу во взглядах.

Плюсов от регулярного посещения бассейна много. Как минимум, это отличный способ закаливания ребенка, который всегда приносит чувствительный результат. На практике это особенно заметно – посещающие бассейн дети болеют раза в 3-4 реже, чем их друзья, которые такой привилегией не пользуются, и гораздо лучше развиваются в физическом плане. Физическое развитие таких ребят обуславливается за счет той физической нагрузки, которая обеспечивается подобными мероприятиями, а кроме того, подобные меры повышают выносливость ребенка. Занимаясь плаванием, ребенок обеспечивает себе гармоничное развитие мышц, равномерную нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат, и в частности, на позвоночник. Важно отметить, что позвоночник при плавании отдыхает, вода позволяет ему вернуться к природным формам, разгрузиться после прямохождения.

Плавание, пусть даже вольное, с кругом, а не спортивное в секции – это отличная гимнастика, которая идеально подходит для ребенка. А когда он учится нырять и плавать под водой – он начинает заниматься еще и дыхательной гимнастикой. Погружение в водную среду также прекрасно снимает стресс – вода отлично успокаивает детей. Малыш успокаивается, а вернувшись домой, прекрасно засыпает. Иммунитет ребенка за счет всех этих факторов только укрепляется – это уже само по себе подразумевается.

Но есть и определенные минусы, о которых тоже нельзя забывать. Ряд специалистов твердо убежден в том, что бассейн для совсем маленьких детей может стать источником бед в виде отитов, насморков. Это происходит в результате попадания воды в носоглотку – данный фактор может стать причиной воспаления слизистых. Также при попадании воды из бассейна в пищевод может иметь место расстройство желудка. Но практика мам, часто посещающих с детьми приличные бассейны, показывает, что столкнуться с чем-то подобным на практике весьма сложно.

Если у ребенка сухая кожа или есть склонность к аллергии, вода из бассейна может навредить ему. Причем даже в том случае, если она будет очищена самым добросовестным образом, и обеззаражена щадящими элементами. И хлор, и озон могут разрыхлять кожу ребенка, которая и без того тонкая. Эпидермис в таком состоянии будет легко пропускать болезнетворные бактерии, а их в любом бассейне найдется немало.

В некоторых случаях посещение бассейна ребенку просто противопоказано. Ребенка нельзя отправлять туда, если у него температура, если имеются открытые раны, судорожный синдром, воспаления кожи. Нельзя посещать бассейн также и при остро текущих заболеваниях.

Чтобы ребенок хорошо перенес первые занятия, нужно подготовить его к походу в бассейн. В детском бассейне температура воды поддерживается на уровне 29 градусов. Для ребенка эта температура довольно низка, особенно для грудного – околоплодные воды имеют температуру в 37 градусов. И потому нужно приучить его, применяя для этого домашнюю ванну. Нужно приучить ребенка купаться сначала в теплой ванне с температурой в 36-37 градусов, а затем постепенно начать ее понижение до 30-ти. Но делать все нужно постепенно, за неделю-две, спешить с этим не следует. Нужно внимательно контролировать состояние ребенка, и если он жалуется на дискомфорт, или попросту плачет – делать все еще медленнее. Не нужно переохлаждать ребенка с ходу.

Есть сомнения в правильности проведения всех мероприятий? – Тогда обязательно посоветуйтесь с собственным педиатром. Или пригласите специалиста, который занимается грудничковым плаванием – он подскажет.

В бассейн нельзя просто так прийти и сразу же начать занятия. Кое-что для такого времяпрепровождения придется подготовить заранее. Потребуется принести справки от врачей – маме от гинеколога и дерматовенеролога, а ребенку – от педиатра, анализы на энтеробиоз и яйца глист. Также нужны будут и некоторые вещи, в частности полотенце, очень хорошим вариантом будет полотенце с капюшоном, многоразовые подгузники для бассейна или плавки, питание или бутылочку, если малыш не на грудном вскармливании. Маме нужно взять купальник и сланцы, шампунь, мыло и мочалку.

Взяли в бассейн? – Отлично! Занимайтесь периодически, не чаще раза-двух в неделю. Пусть это будет для него праздником и развлечением, а не поводом для страха. Наблюдайте за малышом – если он начнет синеть или покрываться гусиной кожей – его нужно согреть. Малыш устал, перевозбудился или обеспокоен чем-то – вытаскивайте его, поскольку важно, чтобы у него не возник негатив к воде. Занятия должны приносить только радость.

• Регулярное посещение бассейна — прекрасный способ закаливания.
• Как показывает практика, дети, которые ходят в бассейн, не только хорошо развиваются физически, но и болеют в 3-4 раза реже, чем их сверстники.
• Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму и повышают выносливость.
• Специальные упражнения на занятиях развивают мышцы.
• Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат.
• Занятия в воде — своеобразная дыхательная гимнастика для малыша.
• Плавание повышает иммунитет. Если малыш с рождения знаком с водной стихией, в вашу первую совместную поездку на море не придется везти с собой огромную аптечку с противопростудными препаратами.
• По мнению специалистов, погружение в воду позволяет ребенку расслабиться, снимает стресс.

Минусы раннего плавания

• Некоторые специалисты утверждают, что купание в бассейне является причиной частых насморков и отитов у совсем маленьких детей. Вода, попавшая в носоглотку, приводит к воспалению слизистой, а при попадании в пищеварительную систему — к расстройству желудка. Однако мамы, которые регулярно ходят с малышами в бассейн, обычно ничего такого не наблюдают.
• Осторожней с «проныриванием»! Есть версия, что «проныривание» малыша чревато склонностью к головокружению и негативно влияет на чувство пространства и равновесия ребенка.
• Даже добросовестно очищенная вода может навредить крохе. Особенно это касается детей с сухой и склонной к аллергии кожей. Любой элемент обеззараживания, будь то озон или хлор, разрыхляет эпидермис малыша, что упрощает «доступ к телу» бактериям, которых в большинстве бассейнов достаточно.

Когда начинать ходить в бассейн

В каком возрасте «отдать» ребенка в плавание зависит, в основном, от его желания и возможностей родителей. Записаться в бассейн можно в два года, четыре, семь лет. Впрочем, занятия плаванием не напугают даже кроху, которому стукнуло всего несколько месяцев. Ведь до появления на свет дети в прямом смысле купаются в околоплодных водах.

Примерно с двух месяцев малышей ждут в группах раннего плавания в бассейнах. До 3 лет дети обычно занимаются вместе с родителем и инструктором.

Как подготовиться

Температура околоплодных вод во время беременности — 37, а детского бассейна — 29. Поэтому начинать водные процедуры надо с теплой домашней ванны 36-37. К 3-5 му занятию вода уже может быть 34-35. Важно не торопиться и следить, чтобы крохе было комфортно. Если вам покажется, что малышу прохладно, прибавьте теплой воды. Вместе со снижением температуры увеличивайте время нахождения в ванне: начните с 5-10 минут, а к моменту перехода в бассейн доведите до 30-ти.

Если есть желание, можно пригласить домой инструктора по плаванию грудничков, который покажет, какие упражнения можно выполнять в этом возрасте.

Правила плавания в бассейне

• Плавание принесет пользу только в том случае, если вы не станете относиться к занятиям слишком серьезно. Специалисты настаивают на том, что до 5 лет бассейн для малыша должен быть развлечением.
• Ходить заниматься нужно не чаще одного-двух раз в неделю. Можно показать некоторые движения, «повозить» ребенка по поверхности воды, чтобы он почувствовал ее и привык, главное — делать то, что малышу нравится!
• Внимательно наблюдайте за ребенком. Немедленно прекращайте занятия, если у него появился эффект «мраморной» или «гусиной» кожи и если она стала синюшного оттенка, — это первые признаки переохлаждения.
• Вытаскивайте малыша из воды, если он перевозбудился, проявляет беспокойство или просто устал. Если в раннем возрасте у ребенка закрепится негативное отношение к воде, потом его будет трудно уговорить плавать.

Бассейн является прекрасной альтернативой открытым водоемам и позволяет заниматься плаванием и другими водными видами спорта круглый год. В холодное время года многие родители отказываются посещать бассейны с детьми, боясь их простудить. Насколько оправданы эти страхи? Действительно ли бассейн для детей зимой является не только способом их оздоровления, но и причиной различных заболеваний?

В чем же заключается польза от посещения бассейна для детей? Основная причина в том, что плавание с самого раннего возраста - это наиболее легкий способ вырастить крепкого, закаленного, физически развитого ребенка. К несомненным плюсам плавания можно отнести, то что оно:

• Прекрасно закаляет детский организм, повышает иммунитет;
• Оказывает положительное влияние на формирование правильной осанки;
• Улучшает метаболические процессы, сон, аппетит;
• Укрепляет нервную и дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат;
• Улучшает скоординированность движений ребенка, тренирует выносливость.

Плавание грудных детей приводит к сравнительно более быстрому развитию физических возможностей, снижению гипертонуса, а также помогает формированию основных двигательных навыков. Оно также позволяет с раннего возраста использовать закаливание в качестве одной из детских оздоровительных процедур. Эффект закаливания обеспечивается постоянной разницей между температурой воды в бассейне и воздухом в помещении.

Высокая физическая активность способствуют вовлеченности в процесс дыхания дополнительного объема легких, что ведет к увеличению их функционального объема, а также лучшей наполняемости крови кислородом. Это, наряду с закаливанием, является отличной профилактикой простудных заболеваний.

Стоит также отметить, что бассейн имеет еще одно преимущество - благотворное массирующее действие воды, которое испытывают кожные покровы ребенка при плавании. Это, в свою очередь, способствует улучшению кровообращения и укреплению нервной системы.

Необходимо обратить внимание на то, что бассейн для детей - это еще и источник положительных эмоций и искреннего детского восторга от интересных игр и купания.

Сейчас многие бассейны для детей имеют теплый пол, современные раздевалки, душевые, а также игровые комплексы, в которых дети могут восстановить силы после активных занятий в воде. Если же ребенок посещает типовой бассейн при средней школе или государственное учреждение физической культуры, то необходимо уделить повышенное внимание профилактике кожных и простудных заболеваний.

Специалисты говорят о том, что вода в бассейне не бывает абсолютно чистой. Ведь в какой бы природной местности он не находился, вода будет содержать в себе большое количество органических и химических включений. Предварительная дезинфекция не сильно улучшит ситуацию, так как даже очищенная вода тут же будет загрязнена различными микроорганизмами со стен бассейна, из труб, вместе с пылью и людьми, посещающими бассейн.

Поэтому очищать и обеззараживать воду необходимо. На сегодняшний день используется несколько методов очистки воды в бассейнах:

• Хлорирование.

Наиболее распространенный способ, его минусом является негативное влияние хлора на слизистые оболочки человека. Но так как этот способ самый быстрый и надежный, от него пока сложно отказаться. Единственное, что можно сделать - совместить его с другими методами очистки.

• Ионизация.

При этом способе вода в бассейне обеззараживается с помощью ионов меди и серебра, что способствует гибели бактерий. Это достаточно прогрессивный, но редкий вид дезинфекции. Положительный эффект от нее достаточно продолжительный, но высокая концентрация ионов в воде все же токсична.

• Озонирование.

Данный метод уничтожает даже от те вирусы и споры микроорганизмов, с которыми не справляется хлор. Но действие озона довольно непродолжительно, поэтому данный метод часто совмещают с хлорированием.

• Ультрафиолет.

Еще один современный способ дезинфекции , который отлично справляется со своей задачей, но его недостаток в том, что он недолговечен и довольно дорог.

Подводя итог, можно сказать, что хлорирование наиболее распространенный способ дезинфекции воды и необходимо научиться защищать ребенка от его вредного воздействия.

• Бурый налет на стенках бассейна;
• Окисленность металлических деталей;
• Известковые отложения;
• Прозрачность воды;
• Скользкие участки внутри бассейна.

Если все это присутствует в полном объеме, а после посещения обнаружилось еще и раздражение кожи, слизистых оболочек глаз, общая слабость, потеря цвета у плавок или купальника, то вывод - данный бассейн не рекомендован к посещению детьми.

При посещении бассейна необходимо придерживаться некоторых правил, ведь защищать ребенка необходимо не только от воздействия хлора, но и от других негативных факторов.

• Например, от сухости кожных покровов после купания в бассейне хорошо защитит крем для восстановления естественного жирового слоя кожи, в его составе обязательно должны быть природные жирные кислоты.
• Глаза ребенка защитят очки для плавания, правильно подобранные по размеру. Волосы - специальная плавательная шапочка и бальзам для волос после купания. Не рекомендуется ходить босиком в раздевалке и душевой, во избежание поражения грибковыми заболеваниями.
• Не следует скорее вести ребенка домой после купания в бассейне, необходимо тщательно высушить волосы, прочистить и вытереть насухо уши. Ведь отит не возникает от остатков воды в них, он возникает, когда ребенок с мокрыми ушами выходит на холод.
• Посидеть какое-то время в теплом коридоре, чтобы организм привык к смене температуры. Передвигаться зимой после бассейна желательно на транспорте, даже если до дома вполне можно дойти пешком.
• При малейших признаках простудного заболевания от посещения бассейна лучше отказаться. Насморк и кашель сигнализируют об ослаблении сил организма, поэтому не стоит дополнительно нагружать его интенсивными нагрузками и контрастными температурами.

Анна Миронова

Время на чтение: 10 минут

А А

Зима в России, говоря образно, длится до девяти месяцев в году. Те, кто могут похвастать финансовым стабильным достатком, предпочитают регулярные заплывы где-нибудь на тёплом море. Остальным остается только такая альтернатива, как бассейн. Оздоровительная и приятная процедура, которую может позволить себе каждый – достаточно только взять справку у врача и приобрести купальник.

Но так ли полезен бассейн, как нам кажется? Есть ли противопоказания для таких процедур?

Плавание в бассейне — плюсы и польза

Организму не хватает тонуса? Хотите привести свое тело в форму к лету? Нужна дополнительная порция бодрости? Идеальный выход – бассейн.

В чем его польза, чему способствует плавание?

• Лечение сколиоза, остеохондроза.
• Развитие всех групп мышц.
• Укрепление суставов.
• Формирование правильной осанки.
• Избавление от лишних сантиметров на талии.
• Закаливание организма.
• Укрепление иммунитета.
• Повышение устойчивости к простудным заболеваниям.
• Положительное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы.
• Повышение работоспособности.

Посещение бассейна — минусы

• Хлорка, используемая для обеззараживания воды в бассейне, может вызвать аллергические реакции кожи, раздражение глаз и дерматит.
• При постоянном плавании в бассейне женская фигура становится мужеподобной из-за сильного развития плечевых мышц (при паре сеансов в неделю и заплывах не более чем на пятьсот метров фигура, конечно, не пострадает).
• Цвет купальника тускнеет от хлорированной воды (не стоит брать в бассейн дорогой купальник).

Соблюдайте эти простые правила, и бассейн станет для вас источником исключительно радости, здоровья и самых положительных эмоций.

В качестве физической нагрузки бассейн показан всем людям, независимо от возраста. А также тем, для кого исключены другие виды спорта. Кому будет наиболее полезно плавание?

• Тем, кто желает сбросить вес .
• Тем, кто озабочен укреплением своих суставов и тренировкой мышц.
• Тем, кому показана профилактика сердечно-сосудистых заболеваний .
• Взрослым мужчинам в качестве профилактики простатита .
• Тем, для кого стрессы – частое явление.
• Будущим мамам .

Также показан бассейн при таких заболеваниях, как:

• Остеохондроз.
• Невроз.
• Различные нарушения в работе ЖКТ (например, метеоризм или запоры).
• Вегетососудистая дистония.
• Варикозное расширение вен.
• Предлежание плаценты (у беременных).

При каких заболеваниях бассейн противопоказан

• Хронические заболевания в стадии обострения.
• Заболевания инфекционного характера.
• Онкология.
• Стенокардия, ревматические поражения сердца.
• Кожные заболевания.
• Заболевания глаз.
• Туберкулез открытой формы.
• Наличие открытых ран.
• Патологии мочевыводящей системы (цистит и пр.).
• Угроза выкидыша или преждевременных родов.

Помимо учета противопоказаний, специалисты рекомендуют также очень тщательно подходить к выбору бассейна . Самый опасный для здоровья бассейн – тот, в который пускают без справки от врача. Как правило, именно там больше всего рисков зацепить грибковую инфекцию, лишай, чесотку или папилломовирус человека.