Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Не представляю жизни без спорта. Мне очень нравятся экстремальные виды. В особенности, серфинг. Я живу в дали от морских волн, но серфинг у меня в крови, потому что на нашем озере я занимаюсь вейксерфингом. Расскажите мне, уважаемая редакция женского журнала Lady’s Giornale, а какие есть еще виды серфинга? Заранее благодарю. (Валера Сырых, Оренбургская область)

Серфинг на данный момент является одним из самых зрелищных и популярных видов спорта. Скольжение на волнах при помощи специальной доски приводит в восторг миллионы людей на всех континентах мира. Искусство серфингиста заключается в способности маневрировать на доске среди больших волн или стремительно взбираться на вершину волны и на огромной скорости оттуда по волне скатываться вниз, а со следующей волной повторять этот экстремальный путь.

На данный момент закрепилось несколько видов катания на доске по водной глади, которые стали самостоятельными видами спорта.

Классический серфинг остается самым зрелищным и опасным видом. Основной процесс здесь заключается в том, что спортсмен самостоятельно ловит волну, а поймав ее, скользит вдоль волны, стоя при этом на доске.
Классический гавайский серфинг отличается от предыдущего вида тем, что спортсмен здесь не стоит, а лежит на доске.
Бодисерфинг также является самостоятельным видом спорта и заключается он в возможности скользить вдоль волны, не применяя при этом доску, а используя лишь свое собственное тело, ласты и специальную перчатку в виде мягкой короткой доски, которая дает возможность опираться на воду.
Виндсерфинг - это катание по водной поверхности на доске, которая оснащена прикрепленным к ней парусом. Данный вид спорта привлекателен тем, что пируэты, которые совершают спортсмены на своем спортивном инвентаре, довольно зрелищны и поразительны. Кроме того, этот вид серфинга имеет преимущество перед остальными в том, что он занятия им доступны при любой силе ветра.
Кайтсерфинг – это движение спортсмена по воде за счет доски и огромного воздушного змея. Это очень яркий и динамичный вид спорта, который во время проведения соревнований собирает, как правило, многотысячные толпы зрителей.
Вейксерфинг – это разновидность серфинга, которая очень популярна в тех странах, где отсутствуют океанические волны. Здесь нужная волна создается катером, который проезжает и образует волны высотой в 1 метр, вполне пригодные для катания и занятия серфингом. Весь процесс происходит примерно так: серфер прикрепляется к катеру веревкой, которую спустя некоторое время бросает и затем лишь следует за катером, маневрируя в волнах, оставляемых катером.

Любой вид серфинга считается одним из самых экстремальных и опасных спортивных занятий. Но, несмотря на это, миллионы людей стремятся общаться с водной стихией именно таким способом.

☞ Видео сюжеты

(англ. surfing - катание по поверхности) – это катание на волне с помощью доски. Для серфинга используются доски разного формата. Серфинг как вид спорта часто незаслуженно путают с виндсёрфингом. Серфинг – это катание по волнам на доске, но без паруса. Виндсёрфинг же - катание на доске под парусом по волнам, снегу или песку.

Серфинг как часть религиозной церемонии Гавайских островов и Полинезии существовал с 16 века. Первые доски для серфинга весили около 70 кг. Как вид спорта серфинг зародился только в 20-е годы 20 века. Его «крестным отцом» был гавайский спортсмен Д. Каханамоку. Именно он первым открыл школу сёрфинга, заложив основу серф-ндустрии.

Виды серфинга:

Лонгборд (англ. Long-boards) - катание на длинной доске. Эти доски появились в 50-х годах 20 века. Это широкие округлые доски, длиной 274 сантиметра.

Шортборд (англ. short-bords) - катание на короткой доске. Длина доски составляет от 180 сантиметров. Короткие доски наиболее устойчивые и легки в управлении.

Тау-серфинг – катание на огромных волнах. Доски для тау-серфинга снабжены петлей для ног. Для преодоления больших волн в качестве буксировки используется водный мотоцикл.

Бугибординг – катание на мягкой доске в положении лежа.

Бодибординг – катание на бодиборде с применением коротких ласт и специальных перчаток. Бодиборд – снаряд, который представляет собой небольшой кусок пенопласта. На бодиборде катаются преимущественно лежа. Его размеры около 100 сантиметров, а форма напоминает полумесяц.

Скимборд представляет собой катание на мелководье. Спортсмены катаются на волнах, которые появляются после отхода от берега большой волны. Доски для скимбординга имеют овальную форму.

Ниборд – катание на доске, стоя на коленях. Для нибординга подходят легкие широкие доски, обладающие большой маневренностью. Повороты делаются при помощи рук или небольших весел.

Серф-тандем (surf tandem) – катание в паре. Изначально местные серферы катали на своих досках туристов, устраивали катание на плечах друг друга. Затем это развлечение переросло в самостоятельный вид серфинга.

Соревнования по серфингу проходят в мировом масштабе. Судьями учитывается техника катания, трудность программы, насыщенность ее различными акробатическими элементами. В России серфинг как вид спорта почти отсутствует. В первую очередь, это связано с отсутствием необходимых природных условий. Несмотря на это в 2005 году в Санкт-Петербурге была основана немногочисленная Федерация серфинга России. В южных регионах частично развит вейксёрф (катание по волнам за буксирующим катером). Спортсмены удерживается за катером при помощи специальной веревки, затем отпускают ее и катаются на волне. Катер способен создавать для вейксерферов волну в один метр.

Любители активного отдыха постоянно находят новые виды экстремальных развлечений. К такому виду активных развлечений можно смело отнести серфинг. Этот вид экстрима начал пользоваться популярностью совсем недавно, но сумел сразу завоевать широкий круг любителей экстремальных развлечений. Морские просторы солнце, свежий воздух и полное ощущение свободы сделали этот вид экстремального отдыха заманчивым для множества его почитателей. Даже стали появляться специализированные школы серфинга .

В переводе с английского слова surfing, в прямом смысле значит "катание по поверхности". Чтобы заниматься этим видом экстрима, необходима специальная доска, при помощи которой спортсмен будет скользить по волнам океанских и морских просторов. Занимаясь серфингом человек, имеет возможность осуществлять различные скоростные маневры, скользя по вздымающимся волнам. Такой вид активного отдыха дает возможность спортсмену ощутить неповторимую остроту, когда он находясь на вершине волны на большой скорости низвергается вниз, к основанию волны, а затем снова возносится вверх со следующею волною. Классический серфинг дает возможность получить ощущения, которые безграничны так же как и сама морская пучина. В тех странах, которые находятся на довольно значительных расстояниях от океанских просторов, используются закрытые помещения, где при помощи специальной техники создаются волны необходимых параметров, контролируя скорость и высоту волн. Доски для серфинга изготовляют как из дерева, так и из фибегласса и пенопласта. Такие материалы, в первую очередь, должны отличаться своей легкостью и прочностью.

История возникновения. Точно сказать, когда возник этот вид экстремальных развлечений нельзя. Но сама история возникновения такого развлечения уходит своими корнями в далекое прошлое, которое насчитывает не одно столетие, а возможно и тысячелетие. Считается, что первыми серфингистами были жители Гавайских островов. Искусство катания по океанским волнам в те далекие времена было доступно только избранным особам. Местные правители Гавайских островов старались править не только на суше, но и на водных просторах. Катание на досках они считали своей привилегией, и старались, чтобы это развлечение не было доступно простым людям. В тех случаях, когда выявлялись случаи занятия серфингом простыми людьми, то посягнувшие лица на это царское развлечение карались смертной казнью. Искусство покорения океанских волн на специальных досках было доступно только небольшому кругу привилегированных и приближенных к царским особам.

В самом начале доски для серфинга изготовляли из цельного деревянного куска, а вес такой доски подчас достигал до 70 килограмм. Общая длина для серфинга находилась в пределах 2,7-5,5 метров. Как правило, на ночь доски оставляли на берегу, так как из-за их тяжести и больших размеров никому из местных жителей не приходило в голову похитить такую вещь.

Местная знать постоянно устраивала забавы на воде. При помощи различных заклинаний королевские жрецы старались вызвать самые крупные волны, чтобы зрелище было наиболее эффективным. Поединки серфингистов постоянно собирали на берегу многочисленные толпы людей, которые делали ставки на победителей.

Появившиеся на Гавайских островах миссионеры чуть было не отправили в забытье это развлечение. Так как это развлечение являлось частью местной культуры, оно вызывало серьезные опасения у христианских проповедников, которые были связаны жесткими правилами христианской веры.

На протяжении многих веков искусство серфинга бережно хранилось и оберегалось местным населением, но популярность этот вид развлечения начал приобретать только в XIX столетии. Так гавайская принцесса Каиулани способствовала распространению информации о серфинге на европейском континенте. Пик своей популярности серфинг получил в начале 50-х годов XX столетия. Тогда же изготовлением досок для серфинга занялись коммерческие структуры, что в конечном результате привело к уменьшению стоимости таких досок. Это дало возможность приобрести доску для серфинга каждому желающему. С этого момента серфинг уверенно увеличивает число своих поклонников, становясь одним из самых популярных видов спорта.

Виды серфинга и их особенности. Как любой вид спорта, серфинг имеет ряд своих различий. Все виды серфинга условно можно поделить на умеренный и экстремальный. Хотя в целом серфинг рассматривается как один из видов экстремального спорта. Умеренный серфинг предназначается для начинающих серфингистов, которые со временем и приобретением необходимых навыков переходят в категорию экстремалов.

Помимо классического серфинга, этот вид спорта включает в себя следующие разновидности:

Вейксерф. Этот вид серфинга получил свою популярность в странах, которые не обладают морскими и океаническими просторами. В вейксерфинге волна создается при помощи катера, который движется со скоростью равной 16 км/час. Серфингист крепится к катеру специальной веревкой - фалом, которую он спустя некоторое время бросает, и следует за катером по создавшейся волне.

Видсерфинг. Это выражение также пришло к нам из английского языка. По-английски wind в переводе обозначает ветер. Движение по воде в такой ситуации осуществляется при помощи легкой доски, на которой установлен небольшой парус. Доска для виндсерфинга представляет собою упрощенную модель парусного судна, на котором отсутствует руль. Движение и управление в таком случае осуществляется при помощи наклона мачты с парусом, а также выполняя наклоны самой доски. Этот вид серфинга имеет то преимущество, что он доступен для катания при любой силе ветра, исключая бури и ураганы. Опытные мастера-серфингисты выполняют различные трюки и проявляют виртуозную технику владения движением по водной поверхности.

Бодибординг. Этот вид серфинга характерен тем обстоятельством, что сам серфингист находится в лежачем положении на короткой и мягкой доске.

Кайтсерфинг. Этот вид серфинга можно отнести к самому зрелищному виду серфинга. При кайтсерфинге движение по водной поверхности осуществляется при помощи громадного воздушного змея. В такой ситуации спортсмен имеет возможность покорить сразу две стихии - воздушную и водную, а также показать свою виртуозную технику.

Обучение серфингу. Если Вы решили освоить исскуство серфинга, Вы должны понимать, что Россия для этого дела совсем не подходящее место. То есть Вам придется попутешествовать. Множество школ серфинга находится на Гавайских островах, на Бали, в Португалии, Австралии, Марокко. А в Испании есть даже

Воду любят все. Одних привлекает ее спокойная голубая гладь, других захватывает бурное течение и огромные волны. На сегодняшний день существует широкий выбор водных видов спорта на любой вкус.

Исследования Медицинского центра Университета Бэйлор показали, что люди, которые выбирают водные виды спорта, получают больше удовольствия от тренировок, чем те, кто занимается в зале или на стадионе. По данным Стокгольмского колледжа физической культуры и спорта , вода препятствует переутомлению, за счет чего тренировка длится дольше, сжигается больше калорий и физическая форма приходит в норму. Более того, поскольку для тренировок на воде (например, на доске) требуются хорошо развитые навыки балансировки, невозможно найти водный вид спорта, который не смог бы привести ваши бедра и торс в идеальную форму за короткий промежуток времени.

Водная стихия знакома нам с самого рождения, ведь можно сказать, что мы «плаваем» еще во внутриутробном состоянии. Околоплодные воды на 98% схожи с мировым океаном. Поэтому версия того, что мы произошли из воды, кажется мне более чем логичной. Кроме того, мы на 70% состоим из воды. Это и помогает любому человеку, даже с избыточным весом, чувствовать себя в воде «невесомым». К тому же она облегчает боль, расслабляет все мышцы и суставы.

Один из самых популярных видов водного спорта, существующий много столетий. Самые популярные соревнования по плаванию проходят на Чемпионате мира по водным видам спорта и Олимпийских играх. Позволяет улучшить физическую форму и выносливость.

Томалог-исследователь, тренер

Несмотря на все плюсы плавания, плавание от бортика к бортику быстро надоедает, поэтому многие бросают тренировки. Выбирайтесь на природу, плавайте в открытых водоемах, а посещения бассейна ограничьте 2-3 в неделю.

Есть различные виды серфинга, зависящие от длины доски для серфинга, ее дизайна, формы надвигающейся волны и стиля катания. В этом виде спорта основную роль играет баланс. Для серфинга можно использовать специальные доски, маты, лонгборды, водные лыжи, софт-топы или скимборды. Серфинг не только тренирует ноги и торс, но и заменяет кардио-тренировки.

Соединяет в себе элементы серфинга и мастерство парусного спорта. Используемое здесь оборудование представляет собой доску для серфинга с парусом, закрепленным на подвижной мачте. Виндсерфинг - эффективная тренировка всего тела. Этот вид спорта задействует предплечья, корпус, а также верхнюю и нижнюю часть спины.

Представьте себе, что вы занимаетесь серфингом, скользя по водной глади за скоростной лодкой. Вот что такое вейкбординг в двух словах. Самая большая нагрузка приходится на руки и ноги , так как необходимо постоянно балансировать. Этот вид спорта чем-то напоминает сноуборд и обычно выполняется в небольших водоемах, озере, к примеру.

Этот вид спорта отлично подойдет для новичков , ведь для того, чтобы встать на лыжи не особая физическая подготовка не требуется. Для скольжения по поверхности воды используются две или одна лыжа, которая прикрепляется к высокоскоростному катеру с помощью лыжного кабеля или каната. Водные лыжи стали частью всех крупных чемпионатов по водным видам спорта, включая Олимпийские игры, Всемирные игры и чемпионаты мира.

В кайтсерфинге используют небольшую доску для серфинга или вейкборд, который натягивается кайтом - большим управляемым воздушным змеем. Чтобы понять, как управлять кайтом, необходимо пройти обучение. Если знать правила и соблюдать инструкции, вы полюбите этот спорт всем сердцем. Кроме того, кайтсерфинг - это насыщенная адреналином тренировка , которая тонизирует все тело в рекордные сроки, сжигая до 600 калорий в час. В то время, как вы задействуете нижнюю часть тела, чтобы балансировать на доске, работают грудь, руки, плечи и спина , помогающие поддерживать тело в вертикальном положении. Чем сильнее ваш торс, тем легче вам будет научиться кайтсерфингу.

В отличие от серфингистов, которые выбирают для плавания крутые волны, скимбордеры начинают на пляже, пробираясь с доской сквозь пену предыдущих волн. Доска, которую они используют, меньше, чем у серфингистов. Заниматься скимбордингом можно на озерах и реках , в отличие от серфинга, который предполагает водоемы побольше.

Клифф-дайвинг (прыжки со скал)

На первый взгляд, и не подумаешь, что клифф-дайвинг относится к спорту. Однако, ежегодно проводятся соревнования по клифф-дайвингу. Высота, с которой ныряльщики погружаются в воду, равна высоте восьмиэтажного здания. Клифф-дайверы постоянно путешествуют по миру в поисках экзотических мест и острых ощущений.

Этот вид спорта очень энергичный, поэтому считается отличной тренировкой для всего тела . Игроки здесь и плавают, и защищают мяч, и забивают его в ворота соперника. Водное поло - очень интенсивный и соревновательный спорт, с большим количеством стратегий и приемов.

Томалог-исследователь, тренер

К сожалению, водное поло - не очень развитый и популярный вид спорта в нашей стране, ведь для тренировок требуется целый бассейн, причем сконструированный особым образом. Водное поло пользуется большой популярностью в Венгрии, Испании, Италии, Америке. Там этот вид спорта представлен во многих школах и колледжах. К тому же, водное поло считается одним из самых сложных видов спорта, все игроки постоянно находятся в действии. Поэтому как ребенку, так и взрослому будет полезно и интересно им заниматься.

Любители острых ощущений и экстремалы оценят этот футуристический водный спорт. Необходимо маневрировать надувным плотом в бурном и опасном потоке воды. Команда может состоять из 4-12 человек. Этот вид спорта - идеален для отдыха с семьей или друзьями , однако стоит учитывать местоположение и скорость течения воды.

Сочетает в себе элементы плавания, гимнастики и танца , выполняемые под музыкальное сопровождение. Синхронное плавание требует гибкости, аэробной выносливости, силы, грации, сплоченности с командой и четкого контроля дыхания , особенно под водой. Олимпийские и мировые чемпионаты не допускают мужчин к соревнованиям, однако, есть много других чемпионатов, которые позволяют пловцам мужского пола участвовать в соревнованиях по синхронному плаванию .

Томалог-исследователь, тренер

Синхронное плавание отлично подойдет для девочек. Это поможет им усовершенствовать их танцевальные навыки (50% времени уделяется хореографии), координацию и дыхание, ведь большую часть они проводят под водой.

Водная аэробика представляет собой систему упражнений, которая выполняется на мелководье. Такие занятия полезны абсолютно для всех , включая беременных женщин и пожилых людей. Вода поддерживает тело, снижая риск повреждения мышц и суставов, а также предотвращает перегрев тела, что делает аквааэробику безопасным и эффективным видом спорта. Водная аэробика помогает укрепить мышцы , при этом не требуя от вас умения плавать.

Дайвинг тонизирует все ваше тело благодаря постоянному сопротивлению, создаваемому водой, и помогает сжечь более 500 калорий за одно погружение. Более того, исследования, проведенные Национальными институтами здравоохранения и университетской больницей в Уппсале в Швеции, показали, что глубоководная техника подводного плавания снижает кровяное давление, уменьшает стресс и увеличить функцию легких.

Фридайвинг тренирует ваше тело с помощью длительного пребывания под водой без использования снаряжения для дайвинга. Чтобы исследовать подводный мир, необходимо уметь задерживать дыхание на длительный период времени под водой. Цель состоит в том, чтобы бросить себе вызов и узнать свой предел, чтобы со временем улучшить его.

Падлбординг - это полноценная тренировка всего тела, которая задействует ноги, бедра и торс для соблюдения равновесия и баланса, в то время как вы работаете руками и спиной, чтобы двигаться. Тонизирующее напряжение мышц - не единственное преимущество. Наибольшим преимуществом падлбординга является то, что он тренирует ваш баланс и фокусировку. Начните с длинной широкой доски, обеспечивающей стабильность, и постепенно переключитесь на более короткие и более узкие.

Каякинг - это вид экстремального спорта, который появился относительно недавно. Он представляет собой сплав по бурной реке на одноместном судне, который и называется каяком. Если вы думаете, что сидя в каяке, нижняя часть тела перестает работать, то вы удивитесь, узнав, что красивые бедра и ягодицы являются одними из самых больших преимуществ этого вида спорта. Сжимая ягодицы для поворотов и балансировки, вы с помощью статичных изометрических упражнений тренируете нижнюю часть тела. Для большего эффекта, во время гребли держите спину прямо и поворачивайте туловище с каждым ударом весла.

Вам будет интересно:

Сёрфборд — специальная доска для катания на волнах. По размерам и форме сёрфы делятся на несколько видов:

Лонгборд (longboard) или малибу (malibu)
Ган (big-wave guns)
Шортборд (shortboard) или трастер (thruster)
Фанборд или минималибу (minimalibu)

Лонгборд – самая длинная, широкая и достаточно толстая доска с округлым носом, обычно суживающаяся к хвосту. Её длина 8-10 футов (1 фут = 30,48 см). Лонгборды достаточно устойчивые доски, на которых легко учиться кататься. Они позволяют брать маленькие пологие волны. Из-за тяжести и неповоротливости обладают малой манёвренностью.

Ганы — доски для больших волн. Длина гана может колебаться от 7 до 12 футов. Имеют заострённую форму носа и хвоста. Обладают большой манёвренностью, позволяют разгоняться на высоких, крутых волнах. Для того чтобы ганы выдерживали напор больших волн, их делают достаточно толстыми и прочными.

Шотборд – самая короткая доска длиной от 5 до 7 футов. Шотборды делают максимально тонкими и узкими, чтобы добиться их лёгкости и высокой манёвренности, что позволяет выполнять на них различные трюки, такие как резкие развороты, прыжки с вращениями, катание в трубах, проезды по гребню волны. Короткие доски предназначены для опытных сёрфингистов.

Длина фанборда колеблется от 6,5 до 8 футов. Благодаря меньшей, чем у лонгбордов длине, они обладают большей манёвренностью, оставаясь при этом устойчивыми и легко управляемыми. Минималибу наиболее адаптированы для начинающих сёрферов.

Устойчивость и манёвренность сёрфа зависит от формы кормы и носа. Корма бывает трёх основных видов:

квадратная (средняя манёвренность и устойчивость)
круглая (самая манёвренная, идеальна для трюков, наименее устойчива)
фиш – раздвоенная корма (плохая манёвренность, наиболее устойчивая).

Широкий нос сёрфборда позволяет легко встать и удержаться на доске, но для покорения крутой волны нужен острый загнутый нос, и чем волна круче, тем более загнут должен быть нос.

За способность сёрфа поворачивать отвечают плавники. Их количество варьирует от 1 до 5. Количество, длинна и жёсткость плавников подбираются под тип волны и стиль катания.

Из чего делают сёрфборды?

Первые гавайские доски изготавливались из различных сортов древесины. Их вес достигал 90 кг. Современные сёрфборды, благодаря использованию полимерных материалов, весят от 2 до 4 кг. Их сердцевина состоит из пенополиуретана или пенополистирена. По типу покрытия поверхности сёрфы делятся на:

Начинающему сёрфингисту лучше выбрать лонгборд или минималибу . Доску нужно взять сантиметров на 60 больше своего роста. Если у Вас большой вес, выбирайте плоское дно. По типу покрытия предпочтение отдать стоит фиберглассовой доске или эпокси. Количество плавников, загиб носа не имеют принципиального значения, если это Ваш первый сёрф.