Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Человек начал свое сосуществование с водой задолго до того, как это стало осмысленно и проанализировано. Для того, чтобы осуществлять передвижения по воде, было придумано много способов и методов, существующих и поныне. Однако слиться с водной стихией собственным телом всегда захватывающе. Кто больше выдержит под водой без кислорода? Кто дальше проплывет? Кто быстрее проплывет? Люди стали соревноваться в своих навыках держания на воде и это переросло в один из самых красивых и захватывающих видов спорта.

Плавание - это локомотивный вид спорта, смысл которого заключается в передвижении по воде и преодолении определенных дистанций за наименьшее время. На сегодняшний день существует несколько видов плавания, являющихся самостоятельными дисциплинами и включенных в современное пятиборье и некоторые виды многоборья и триатлон , которые совокупно включены в программу Олимпийских игр , чемпионатов Мира и других соревнований.

Вольный стиль - вид плавания, являющейся отдельной дисциплиной, при которой спортсмену позволено плыть разными способами, меняя их в процессе плавания произвольно. Современные пловцы предпочитают кроль.

Кроль - вид плавания на груди, при котором правая и левая части тела поочередно проделывают гребки. Руки поочередно совершают широкие гребки вдоль тела, при этом ноги, также, попеременно совершают движения, опуская и поднимая конечности. Голова пловца должна находиться в воде, периодически выныривая во время очередного гребка, чтоб совершить вдох. Кроль признают самым быстрым стилем плавания.

Брасс - оригинальный стиль плавания, когда пловец должен держаться на груди после каждого гребка руками и поворота. Манипуляции руками должны быть одновременными и выполняться в одной плоскости, без чередования. Манипуляции ногами должны быть аналогичны - одновременными, без чередования.

Баттерфляй - разновидность брасса, отличающаяся большей скоростью.

Плавание на спине - вид плавания, когда плавательные гребки совершаются на спине, за исключением момента поворота. Положение головы при этом никак не регламентируется. Также в программу некоторых соревнований может входить комплексное плавание - при котором спортсмен должен преодолеть равные части дистанции брассом, вольным стилем, на спине, баттерфляем, и комбинированная эстафета - при которой пловцы должны проплыть свои дистанции самыми разными стилями - вольным стилем, баттерфляем, брассом, на спине.

Соревнования проводятся в закрытых помещениях, где длина бассейна определена стандартами и нормами, установленными Международным комитетом FINA и должна быть длиной 100м или 50 м. Помимо этого проводятся еще и индивидуальные заплывы в открытой воде на сверхдальние дистанции. Начало таким состязаниям было положено еще в 19 веке и самым громким из них является заплыв через пролив Ла-Манш. В наши дни чемпионаты Мира по плаванию в открытой воде включают следующие дистанции: 5 км, 10 км, 25 км. Начиная с 2008 года - Пекинской Олимпиады, дистанция в 10 км официально стала олимпийской дистанцией.

Что касается экипировки спортсменов, все очень просто - это плавки или купальник. Плавательный костюм, как мужской, так и женский изготавливается из синтетических материалов, нейлона с лайкрой, и полностью облегает тело спортсменов, при этом, совершенно не стесняя движений.

Российские пловцы оставили свой след в истории этого вида спорта громкими победами

Евгений Коротышкин - российский пловец, специализация - баттерфляй, капитан сборной российских пловцов. Рекордсмен мира на дистанции 100 м и комбинированной эстафете. Шестикратный чемпион Мира, двукратный чемпион Европы на «короткой воде».

Юрий Прилуков - российский спортсмен, специализация - заплыв вольным стилем на 400, 800,1500 м. Заслуженный мастер спорта. Шестикратный чемпион Мира, четырнадцатикратный чемпион Европы, многократный чемпион России, 25- кратный победитель этапов кубка Мира, финалист Олимпийских игр 2008 в Пекине.

Данила Изотов - российский спортсмен - пловец. Заслуженный мастер спорта России, член национальной сборной по плаванию. Рекордсмен мира в комбинированной эстафете, серебряный призер Олимпийских игр 2008 г в Пекине, в эстафете вольным стилем, чемпион Мира, чемпион Европы.

Юлия Ефимова - российская спортсменка - пловчиха. Заслуженный мастер спорта России. Чемпионка Мира, трехкратная чемпионка Европы на «длинной воде» и трехкратная чемпионка Европы на «короткой воде», экс-рекордсменка мира, рекордсменка Европы в стиле брасс на дистанции 50 м, участница Олимпийских игр в 2008 года в Пекине с результатом 4 место на дистанции 100м.

Владимир Дятчин - российский спортсмен - пловец, специализация - заплыв на сверхдлинные дистанции. Заслуженный мастер спорта России. Двукратный чемпион Мира 2003 и 2007 годов на дистанции 10 км в открытой воде, чемпион Европы 2002 года на 10 км в открытой воде, вице-чемпион Мира на дистанции 10 км в 2001 г, бронзовый призер чемпионата Мира 2003 года на дистанции 5 км в открытой воде, многократный чемпион России.

Этот список, подающих надежды российских пловцов, можно еще продолжать, а значит в копилку российского спорта будут добавляться все новые оглушительные победы.

Достичь в спорте отличных результатов - это огромный труд, и, наверное, это знают не только спортсмены, но и люди, нейтрально относящиеся к спортивной сфере. Именно о личностях 21 века, вошедших в историю как лучшие пловцы мира, будет идти речь в этой статье.

Кто попал в список «самых-самых»?

Кто они, самые лучшие пловцы мира? Список самых ловких и быстрых людей в этой спортивной отрасли открывает Майкл Фелпс - человек, ставший легендой из-за особых заслуг на своей «водной арене».

Пловец, уроженец Балтимора, появился на свет 31 год назад. У него была типичная семья: мама - учитель, отец - полицейский и две сестры, которые, как и он, посещали занятия по плаванию. Как ни грустно, но родители расстались, когда сыну было всего 9 лет, из-за разногласий.

У Майкла за время его карьерного роста появились незатейливых пара прозвищ: «Балтиморская пуля» и «Летучая рыба». Почему его прозвали именно так?

В свои всего пятнадцать лет этот парень уже успел установить свой первый мировой рекорд, выступая за национальную сборную на Олимпийских играх, при том, что пришел к финишу 5-м. Дальше новый мировой рекорд, поставленный уже через год после первого возрастного. Между прочим, Фелпс девять раз становился самым молодым рекордсменом.

Карьера парня начала лететь в гору: двадцать три раза он был чемпионом Олимпийских игр, заполучил около тридцати семи мировых рекордов. В целом, Майкл собрал семьдесят семь медалей, и большинство из них золотые.

Популярность парня росла с каждым его выигрышем, каждой победой. Известные мировые брендовые компании, такие как Coca-Cola, Adidas начали предлагать ему контракты, сумма которых баснословна.

Ян, как добрый и честолюбивый молодой человек, основную часть суммы, которую получал от побед, отправлял малоимущим или же физически нездоровым детям.

Если рассмотреть всю карьеру парня, тогда в сумме выйдет около тринадцати высших мировых наград, которые можно получить, не считая небольших соревнований.

Все следующие годы Ян получал все больше наград, бил новые и новые рекорды, и удивлял своим трудолюбием, добротой, старательностью весь мир, да и самого себя.

Навек потухший олимпийский огонек

Говоря о том, кто лучшие пловцы мира, нельзя не вспомнить о наших соотечественниках. Российский 4-кратный олимпийский чемпион, 6-кратный победитель мировых Чемпионатов и чемпион 21-го евро-турнира - пловец

Будучи воспитанником кузни спортивных талантов «Факел» (г. Свердловск), он получил высшее образование в Волгоградском университете физкультуры.

За непосильный вклад в развитие спорта и достойное представление родного флага на всевозможных соревнованиях был удостоен ордена «За заслуги перед отечеством» ІІІ степени, а также орденом Дружбы и званием заслуженного мастера спорта Советского Союза.

Жертва менталитета

В 1996 году случилась трагическая ситуация, которая поставила крест на карьере пловца. В один из теплых вечеров августа они с другом Леонидом решили проводить двух знакомых. Во время вояжа, проходя мимо они услышали гневные слова в сторону девушек, которые раззадорили парней. Вступившись за дам, они получили очень серьезные травмы. У Леонида была проломана голова, а у Александра колотое ранение ножом и удар камнем в затылок. Как оказалось позже, удар ножом задел почку и легкое, однако тренированное тело спортсмена сумело справиться, и он достаточно быстро пошел на поправку.

Спустя некоторое время, бывший олимпийский чемпион возобновил тренировки, однако достичь прежних результатов ему уже не удавалось.

Вместо послесловия

Подводя итоги, можно сказать, что знаменитые и лучшие пловцы мира, о которых рассказывалось в этой статье, настоящие примеры для будущих поколений. В свои года они делали неимоверные вещи, били мировые рекорды и не останавливались ни перед чем. Их целеустремленности, интеллекту и трудолюбию можно лишь завидовать и стремиться к их образцу, стараться стать идеальнее, и никогда не отступать от своей цели!

Плавание — это один из самых древних и полезных видов спорта, а в современных бассейнах им можно заниматься круглый год. О нюансах первых занятий в специализированной спортивной школе проекту «После уроков» рассказал заслуженный тренер России по плаванию Андрей Слуднов.

Андрей Васильевич родился в 1960 году. В 1981 году окончил Омский государственный институт физической культуры. Более 30 лет работает в системе подготовки будущих спортсменов. С 2006 года возглавляет отделение плавания Спортивной школы олимпийского резерва (Омск). Отец титулованного пловца Романа Слуднова — бронзового призера Олимпиады-2000 в Сиднее, многократного чемпиона мира и Европы.

Плавание в моем городе

, , , , , , ,

— Андрей Васильевич, сейчас плавание как занятие предлагается для детей с первого года жизни. Оно действительно помогает малышам, или это просто баловство?

— Для общего оздоровления, для приобретения навыка держаться на воде можно заниматься и с первого года жизни. Это общемировая тенденция. Также бывают и совместные занятия родителей и детей. Но это не спортивное плавание.

— По федеральному стандарту занятия начинаются с 1 класса, когда ребенку 6-7 лет. Они проводятся в детских спортивных школах, где совмещается обучение, начальная тренировка, совершенствование мастерства.

Предсказать, ждет ли ребенка успех, непросто. Это зависит и от его способностей, и от условий его проживания, и от качества занятий, и от уровня педагога.

— Через какое время после начала тренировок будут заметны первые результаты?

— И это зависит от уровня подготовки тренера. Опытному профессионалу почти сразу, на первых занятиях, видно, как ребенок начал осваивать программу, как развита координация, как он воспринимает команды, насколько он обучаем. Это первичный этап. Потом начинается обучение самой технике плавания. Здесь уже важно, насколько у ребенка развито образное мышление. Но природные задатки функциональных возможностей проявляются не сразу, не на первых занятиях, а на более поздних этапах.

— Есть ли дети, которым обязательно нужно попробовать себя в плавании?

— Попробовать могут все, кто хочет. Однако…

…есть некий образ «настоящего пловца»: высокий, атлетически сложенный, с тонкой костью, с развитой мускулатурой. Если это ваш ребенок, то ему обязательно стоит заниматься плаванием!

Но под эти стандарты подходят и другие виды спорта — волейбол, баскетбол, легкоатлетические дисциплины.

— Если родители имели большие успехи в плавании, отразится ли это на ребенке?

— Практически у всех спортсменов сборной России, которые завоевали самые высокие места на мировых соревнованиях, родители — тренеры. Это и Вятчанин, и Коротышкин, и Слуднов, и Ефимова.

Наследственность важна. Но нужно смотреть, каких именно успехов добились родители. Если они достигли максимум третьего разряда, то это не играет роли. Если же они — мастера спорта, то у детей большой шанс достойно продолжить их дело.

— Из чего складываются тренировки? Со стороны кажется, что плавание — это бассейн и все, но это наверняка не так. Упражнения, тренажеры — что в ходу для пловцов?

— Конечно, в подготовке юных пловцов используется многое из других видов спорта. Открыты летние и зимние лагеря.

Помимо плавания, ребята занимаются общей физической подготовкой в зале, в том числе на тренажерах. В теплое время года их ждут кроссы, а зимой — бег на лыжах.

— Что обязательно нужно уметь детям, чтобы начать обучение? Делятся ли группы новичков на тех, кто уже умеет плавать, и тех, кто еще не умеет?

— Если ребенок умеет держаться на воде, это немного облегчает работу тренера. Но это условие не обязательное. Группы мы не разделяем: не так много тренеров, которые могли бы этим заняться. А на самых первых занятиях дети только знакомятся с водой, учатся правильно дышать и открывать в ней глаза, пускают пузыри. Кстати, последнее упражнение для развития дыхания полезно не только детям, несмотря на забавное название. Суть его в том, что нужно погрузить голову под воду на вдохе и выдохнуть через рот и нос: на поверхность выйдет много пузырьков.

— Что в плавании не нравится начинающим или дается особенно трудно? Как тренер помогает освоить это?

— Как раз опустить лицо в воду, открыть глаза и сделать выдох детям часто трудно. Это и физический, и психологический барьер. Главная помощь со стороны тренера — доброе слово и поддержка. Важно, чтобы ребенок сразу понял, что наставник в него верит.

— Плавание делится на несколько видов. Какой вид осваивается первым и почему?

— Сначала дети учатся плавать на спине. Ребенок не волнуется, облегченно и произвольно дышит, смотрит в потолок. Потом, когда ребята осваивают плавание на груди, они опускают лицо в воду, и это создает нагрузку на дыхательную систему. Поэтому…

…пока не поставлено дыхание, не нужно переходить к более сложным стилям.

— Существуют ли в плавании «домашние задания»?

— Конечно. Во-первых, определенные упражнения на гибкость и координацию, которые можно делать дома. Во-вторых, можно нырять даже в ванне, как в мини-бассейне, и в ней же открывать и закрывать глаза, пускать пузыри.

— Плавание — не командный вид спорта. Какие отношения складываются между ребятами, которые занимаются вместе — конкуренция, взаимовыручка?

— Да, это не командный вид спорта, но командный дух присутствует. Они вместе выполняют одинаковые упражнения и задания, есть и спарринг-партнерство. А мы стараемся, чтобы отношения в группе были доброжелательными, здоровыми.

— Какие опасности таит плавание, как их предупреждать?

— Самая главная опасность — ребенок может утонуть. Существуют правила техники безопасности, без которых — никуда. Ребенок должен быть дисциплинированным, выполнять все требования тренера, понимать, что можно делать, а чего нельзя. Но это важно только на этапе начальной подготовки: старшие ребята и так все осознают.

— А за что ребенок может быть отчислен?

— Как раз основная причина — недисциплинированность! Если он неадекватно воспринимает то, что говорит тренер на групповых занятиях, пренебрегает правилами, то нам иногда приходится прибегать к этой мере. Также после каждого года обучения ребята сдают контрольно-переходные нормативы. Если неудачно, то они могут быть отчислены или оставлены на второй год.

В спортивном плавании с каждым годом требования к ученикам возрастают, и удержаться могут далеко не все.

В такой ситуации тренеру важно грамотно объяснить родителям, что их ребенок не сможет стать профессиональным пловцом. Пока дети маленькие, можно выбрать другой вид спорта и преуспеть в нем.

— Расскажите о правильном питании юных пловцов.

— Питание должно обеспечивать энергетические потребности ребенка, быть простым, полезным и сбалансированным. При этом следует напрочь исключить все газированные напитки, чипсы, сухарики — словом, все «химикаты».

— Есть ли какие-то мифы, которые могут помешать родителям отдать ребенка на плавание (например, боязнь вечных гайморитов), и что им противопоставить?

— Болезни ЛОР-органов можно заработать и вне бассейна, так что переживать не стоит. У нас другой стереотип: мамы девочек волнуются, что плечи их дочек станут «мужскими». Да, практика показывает, что у пловчих более широкие плечи, чем, допустим, у девочек, занимающихся художественной гимнастикой. Но это происходит не потому, что плавание делает их такими: это природная расположенность. Мы видим атлетический потенциал, и уже не по нашей «вине» плечи становятся широкими, а рост — высоким.

— Как родителям правильно выбрать школу плавания и тренера?

— Нужно в первую очередь смотреть на историю организации, на ее достижения, на каком уровне она работает.

Сейчас много и частных бассейнов. Не скрою, что в них нередко занятия проходят интереснее, чем у нас. Но там больше стараются ребенка развлечь, тогда как наша задача — качественно подготовить будущих спортсменов.

— Какие затраты неизбежно понесут родители, даже если обучение бесплатное?

— Все, что касается спортивной экипировки, ложится на плечи родителей. Но форма стоит недорого: очки можно купить за 250-300 рублей, и плавки такой же стоимости. Часто бывает, что и пребывание в лагерях оплачивают родители, и выезды на соревнования, раз в 2-3 месяца. Пока ребенок не перейдет на государственное финансирование как профессиональный спортсмен, платят его мама и папа.

— Что можно посоветовать тем, кто ходит в бассейн самостоятельно в оздоровительных целях? Как часто ходить, нужно ли при посещении обязательно проплывать какую-то свою «норму»?

— Это все зависит от тех задач, которые ставит перед собой сам человек. Я считаю, что достаточно посещать бассейн 2 раза в неделю по часу. Норму каждый определяет сам, можно просто постепенно поднимать планку и проплывать все больше и больше.

Даже если ребенок не станет чемпионом, занятия спортивным плаванием пойдут ему только на благо. Трудно представить более мощное средство, которое воздействует на организм: уменьшатся проблемы с осанкой, разовьется дыхательная система, останутся «за бортиком» и психологические проблемы. Аристотель сказал, что движение — это жизнь. А мы осмелимся сказать, что и плавание — тоже!

Фото с соревнований первоклассников предоставлено спортивной школой | vk.com/album-91188168_249090517

Что важно понимать родителям, отдающим ребенка в этот вид спорта.

В каком возрасте следует начинать заниматься плаванием?

Оптимальный возраст для начала занятий плаванием - шесть‑восемь лет. Но нет никаких противопоказаний к тому, чтобы отдать родителям дочку или сына в плавание и в более младшем возрасте. На начальном уровне - пока детей учат держаться на воде - занятия проводятся два-три раза в неделю.

А если у ребенка есть способности, его возьмут в спортивную школу. И там тренировки проводятся четыре раза в неделю, потом переходят на ежедневный режим. Бывает и так: приходит на плавание мальчик или девочка 10‑11 лет и через пару годков обгоняет тех, кто начал тренироваться значительно раньше. Но это говорит лишь о наличии у него больших природных способностей.

И все же есть определенный порог, после которого уже поздно начинать заниматься плаванием в плане надежд на высокие результаты в будущем, каким бы талантом он ни обладал. Таким критическим возрастом специалисты называют 12 лет.

Ведь перед тем, как давать юному пловцу большие функциональные нагрузки, его нужно научить правильно выполнять все движения, в том числе и правильно дышать. А уже потом скрупулезно работать над его техникой во всех стилях плавания - кроль на груди и потом на спине, затем брасс, а потом и баттерфляй.

Как распознать талант

Примерно через два года занятий плаванием становится совершенно ясно, сможет ли в будущем ребенок показывать высокие результаты в плавании или ему лучше перейти на другой вид спорта. К этому времени юные спортсмены должны уверенно владеть всеми четырьмя способами плавания.

И тогда тренер не только выбирает самых талантливых для того, чтобы начать задавать им интенсивную работу, но и определяет каждому из них оптимальный стиль плавания.

Добавим, что, отзанимавшись один год в «лягушатнике», дети сдают тесты на дистанции 20 метров кролем на груди и на спине. Потом еще через год - всеми четырьмя способами.

Кроме результатов первых соревнований тренеры и методисты могут определить склонность молодого человека к успехам в плавании также по антропометрическим данным. Обращают внимание на большие кисти и ступни, широкие плечи на фоне узкого таза, на гибкость в определенных суставах, особенно в плечевом.

О мальчиках или девочках, предрасположенных к плаванию, тренеры говорят: «Тонкий, звонкий и прозрачный».

Еще применяют специальные приборы, с помощью которых можно определить плавучесть и другие природные качества.

Конкуренция

С 13‑14 лет особо одаренные пловцы начинают выступать на международных соревнованиях, а некоторые самые талантливые попадают во взрослую национальную сборную с 15 лет. Девочкам проще: на каждую очередную ступень мастерства они восходят на год или два раньше мальчиков, но при этом принципиально тренировки у них не отличаются. Порой занятия происходят совместно.

Сегодня все чаще родители приводят детей в бассейн лишь для того, чтобы те научились плавать, и не думают о высоких спортивных результатах. Но если тренер посоветует вам перевести ребенка в спортшколу, то лучше прислушаться к подобному совету. Ведь в обычной школе трудно совмещать занятия с интенсивными и продолжительными тренировками.

Ожидаемые расходы

В Москве начало обучения в большинстве бассейнов для малышей платное: до двух-четырех тысяч рублей в месяц за абонемент. Когда тренер отобрал ребенка в дет­скую спортшколу, занятия становятся бесплатными. Обычно это бывает на третий год. Тесты по окончании первого сезона обучения по сути и есть первые соревнования. А в первые поездки на всероссийские турниры, куда пловцы могут попадать уже лет с 11, их возят бесплатно. Родители

тратятся лишь на летние лагеря - как правило, 30‑40 % путевки. Пока спортсмена не по­ставили на полное обеспечение, за форму придется платить. Плавки (примерно 500 рублей), купальник (700 рублей), очки (300 рублей), шлепанцы (400 рублей), халат (1000 рублей), спортивный костюм (2000 рублей).

Продолжительность карьеры

В 1960–1980‑е годы была обычная практика: очередная олимпиада завершилась - и из плавания уходит целое поколение спортсменов международного класса. Но в последние время у пловцов значительно увеличилась продолжительность карьеры. В основном это связано с коммерциализацией.

Раньше в плавание приходили и уходили достаточно молодыми. А теперь если человек старше 30 лет способен показывать высокие результаты, то он охотно продолжает свою карьеру.

Перспективы

Около 100 человек из сборной России получают неплохие призовые и зарплаты (от 100 тысяч рублей). В основном они имеют возможность хорошо заработать на коммерческих стартах - на крупном турнире есть премии в десятки тысяч евро. Но и пловцы среднего уровня получают стипендии, зарплаты, премии. Многие вузы страны охотно принимают на учебу пловцов.

В плавании проще совместить спорт и учебу. Часть «крепких середняков» из секций плавания переходят на современное пятиборье, триатлон, водное поло и даже на академическую греблю и там быстро добиваются успеха. Что касается девочек, то их раньше активно переманивали и в синхронное плавание, но сейчас в этом виде спорта начинается очень ранняя специализация.

Чем полезно

Занятия плаванием гармонично развивают почти все группы мышц и сердечно-сосудистую систему. Плавание хорошо фиксирует момент расслабления. Люди, серьезно позанимавшиеся хотя бы короткое время, намного увереннее себя чувствуют на любом водоеме, хорошо там ориентируются.

Плавание вообще очень полезно для общего здоровья и самочувствия. Причем не только детей, но и взрослых, пожилых людей и инвалидов.

Характерные травмы и их профилактика

Надо всегда помнить: плавание является циклическим видом спорта, то есть постоянно идет развитие силовой выносливости путем чередования нагрузок и восстановления. И потому с раннего детства необходимо придерживаться режима по части сна и приема пищи.

Когда это происходит в непривычное время, то либо сон получается недостаточно продолжительным, либо организм получает дополнительный стресс, которых и без того в жизни ребенка достаточно. Еда должна быть простой, но качественной, а продукты натуральными. Например, сардельки, сосиски и прочие продукты неизвестного происхождения лучше заменить отварным куриным и говяжьим мясом с минимальным содержанием животных жиров.

Обязательными блюдами должны быть каши, творог, фрукты и овощи.

Но в любом случае все компоненты этих напитков следует проверять, не числятся ли они в списке запрещенных (на сайте www.rusada.ru).

То же относится к лекарствам. Ваш участковый врач вполне может назначить лечение даже cамой заурядной болезни (простуда, гайморит и т. д.) препаратами, за которые антидопинговая комиссия может даже по прошествии большого периода времени дисквалифицировать.

Чаще всего пловцы страдают от повреждения плечевых суставов либо болезней уха, горла и носа.

И в 80‑85 % такие случаи происходят по беспечности спортсменов либо их родителей и тренеров. На тренировки всегда нужно носить с собой фен, особенно девочкам. А также следить, чтобы не оставалась вода в ушах.

Сплошь и рядом бывает, что тренер при большом количестве учеников в группах проводит с ними лишь основную часть тренировки, не успевая следить за тем, как спортсмены размялись. Так что сами уделяйте этому компоненту большое значение. А родителям начинающих пловцов следует приучить их регулярно выполнять упражнения на гибкость и силу (спины, рук и др.) даже в домашних условиях.

И это все важно не только для безопасности будущих тренировок в бассейне, но и их эффективности. Если в беге даже при самой плохой технике скорость спортсмена равняется произведению длины шага на частоту, то в плавании много зависит от эффективности этих движений.

То есть хорошая техника возможна лишь при хорошем чувстве воды. А его невозможно добиться при отсутствии разминки. Но в целом стоит отметить, что серьезные травмы у пловцов случаются относительно редко.

5 самых любопытных фактов о плавании

Самым титулованным спортсменом мира за всю историю является как раз пловец - американец Майкл Фелпс. За свою карьеру он завоевал 18 золотых олимпийских медалей.

Родоначальниками плавания являются японцы. Они проводили соревнования по этому виду спорта с 36 года нашей эры.

Капитан Мэтью Вебб стал первым человеком, который в 1875 году переплыл знаменитый пролив Ла-Манш, используя стиль брасс.

Легендарный пловец Марк Спитц носил усы. По его словам, они отталкивали воду и помогали плыть быстрее. Узнав об этом, все советские пловцы перед очередными соревнованиями отрастили усы.

Самым быстрым пловцом на земле является рыба-парусник. Эта рыба может развивать скорость до 110 километров в час и выпрыгивать из воды на большую высоту.

Где научиться плавать

Центральный округ

Школа плавания «Спорт-Лидер». м. «Проспект Мира», Олимпийский пр-т, д. 16, стр. 2. Тел. 8-909-904‑23‑76.

СДЮШОР № 5, м. «Таганская», Товарищеский пep., д. 23. Тел. 8 (495) 912‑72‑68. СДЮШОР № 23 «Олимп-Центр», м. «Белорусская», ул. Александра Невского, д. 4. Тел.: 8 (495) 250‑82-82, 250‑87‑29.

РОО МСК «Чемпион», м. «Воробьевы горы», Лужнецкая наб., д. 24, стр. 4. Тел.: 8‑926-106-32–08, 8‑910-445-03‑06.

СДЮШОР № 2, м. «Октябрьская», ул. Фотиевой, д. 16, к. 2. Тел.: 8 (495) 137‑73-88, 137‑35-02, 137‑00‑08.

Северный округ

СДЮШОР ЦСКА по плаванию и прыжкам в воду, м. «Аэропорт», «Динамо», Ленинградский пр-т, д. 39. Тел. 8 (495) 613‑25‑72.

ДЮСШ № 76, м. «Владыкино», «Отрадное», «Петровско-Разумовская», Бескудниковский б-р, д. 12А. Тел.: 8 (499) 487‑84–85, 487‑83‑43.

ДЮСШ № 77, м. «Алтуфьево», Керамический пр-д, д. 61, к. 3. Тел. 8 (495) 483‑17-30.

Бассейн спортивного комплекса им. И. Румянцева, м. «Савеловская», ул. Писцовая, д. 12. Тел. 8 (495) 685‑06-47.

Бассейн автокомбината № 3, м. «Петровско-Разумовская», 3‑й Нижнелихоборский пр-д, д. 1. Тел. 8 (495) 482‑54‑28.

Южный округ

Учебно-спортивный центр «Труд», м. «Нагатинская», Варшавское ш., д. 14. Тел. 8 (495) 954‑92-80.

Бассейн «Южный», м. «Царицыно», ул. Лебедянская, д. 14, к. 4. Тел. 8 (495) 328‑77-26.

ДЮСШ № 47, м. «Домодедовская», Каширское ш., д. 94, к. 1. Тел. 8 (495) 343‑20‑06.

Бассейн спорткомплекса «Братеево», м. «Марьино», ул. Борисовские Пруды, д. 20, к. 3А-Б. Тел. 8 (495) 340‑76-07.

Бассейн «Москворечье», м. «Тульская», ул. Лестева, д. 3. Тел. 8 (495) 954‑82-02.

Юго-Западный округ

ДЮСШ № 30, м. «Коньково», ул. Академика Бакулева, д. 5. Тел.: 8 (495) 438‑89-55, 438‑95-66.

Бассейн школы № 1945 «Синяя птица», м. «Бульвар Дмитрия Донского», ул. Старокачаловская, вл. 22. Тел. 8 (495) 713‑79-90.

Бассейн гимназии № 45, м. «Академическая», ул. Гримау, д. 8. Тел. 8 (495) 126‑95‑88.

Бассейн «Ясенево», м. «Ясенево», ул. Вильнюсская, вл. 6, к. 1. Тел. 8 (495) 427‑95-41.

Бассейн «Юность», м. «Коньково», ул. Академика Бакулева, д. 5. Тел. 8 (495) 438‑95-66.

Восточный округ

Экспериментальная СДЮШОР, м. «Семеновская», ул. Мироновская, д. 27. Тел. 8 (495) 369‑75-53.

СДЮШОР по водным видам спорта «Скифы«, м. «Измайловская», Сиреневый б-р, д. 2. Тел. 8 (499) 166‑57-33, 166‑00-49.

Московский олимпийский центр водного спорта, м. «Семеновская», ул. Ткацкая, д. 25. Тел. 8 (499) 369‑21-98.

Дом плавания, м. «Партизанская», ул. Ибрагимова, д. 32. Тел. 8 (495) 369‑06-49.

Дворец водного спорта, м. «Партизанская», ул. Мироновская, д. 27. Тел. 8 (495) 369‑74-44.

Если Вас интересуют знаменитые спортсмены России по плаванию, то в этой статье мы расскажем о великих пловцах России на 2018 год.

Плавание — олимпийский вид спорта, который принес славу и признание многим российским пловцам.

Знаменитые пловцы России женщины

Ильченко Лариса

Лариса — олимпийская чемпионка, многократная чемпионка России и 8-кратная чемпионка мира. Спортсменка команды ЦСКА. Три года подряд 2006, 2007, 2008 была признана лучшей пловчихой на открытой воде, а в 2010 году ее признали лучшей пловчихой первого десятилетия XXI века на открытой воде. Стала золотым призером на Олимпиаде в Пекине (2008 г.). В 2006 году получила звание Заслуженного мастера спорта России.

В общей сумме имеет 12 медалей:

• 10 золотых
• 1 серебряная
• 1 бронзовая

Награды Ларисы Ильченко:

• Орден Дружбы

Юлия Ефимова

Юлия Ефимова — заслуженный мастер спорта России. В свои 25 она уже является 3-кратным призером Олимпийских игр, 5-кратной чемпионкой мира и 3-кратной чемпионкой Европы. На соревнования ездит, как представитель от Республики Саха(Якутия). Принимала участие в Олимпийских играх в Пекине(2008 г.), Лондоне(2012 г.) и Рио-де-Жанейро(2016 г.). В Лондоне заняла третье место на дистанции 200 м брасом, но уже в 2016 году заполучила две серебряные медали за 100 и 200 метров брасом.

Общее количество медалей Юлии составляет 30 штук:

• 15 золотых
• 10 серебряных
• 5 бронзовых

Юлия имеет множество наград:

• «Серебряная лань»
• Орден Дружбы
• Медаль ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени
• Заслуженный мастер спорта России
• Почётная грамота Президента Российской Федерации

Знаменитые пловцы России мужчины

Попов Александр

Попов Александр — один из лучших пловцов мирового уровня и самый знаменитый пловец России. Он является 4-х кратным Олимпийским чемпионом, 21-кратным чемпионом Европы и 6-кратным чемпионом мира. Рекордсмен среди олимпийских пловцов России по количеству золотых медалей.

Был участником Олимпийских игр в Барселоне(1992 г.), Атланте(1996 г.), Сиднее(2000 г.), Афины(2004). В Барселоне получил две золотых медали за 50 и 100 м вольным стилем и две серебряные за эстафету 4×100 м вольным стилем и комбинированную эстафету 4×100 м.

Еще две золотых и две серебряных медали получил в Атланте все за те же виды плавания. Последнюю Олимпийскую медаль (серебро) завоевал в Сиднее за 100 м вольным стилем.

Всего Попов имеет 47 медалей:

• 31 золотую
• 11 серебряных
• 5 бронзовых

Награды Александра:

• Орден «За заслуги перед Отечеством» III степени
• Орден Дружбы
• Заслуженный мастер спорта СССР

Владимир Морозов

Владимир Морозов — заслуженный мастер спорта России, является бронзовым призером Олимпийских игр, многократный чемпион Европы и мира на короткой воде. Выступает за ЦСКА. На Олимпиаде в Лондоне (2012 г.) получил бронзу в эстафете 4×100 метров вольным стилем. Ко всему прочему Владимир — это первый в истории российского плавания спортсмен, завоевавший Кубка мира!

Количество медалей Владимира на данный момент 42:

• 21 золотая
• 15 серебряных
• 6 бронзовых

Без сомнения эти люди — лучшие пловцы России последнего десятилетия, ведь все эти российские пловцы — олимпийские чемпионы, чемпионы мира и Европы. Каждый из них приложил титанические усилия, чтобы стать лучшим пловцам не только России, но и мира.